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暗瘡位置解密!6個生暗瘡部位反映這些身體狀況

5th May, 2022| In Medical

暗瘡不只發生在青春期孩子身上,許多成人也深受暗瘡所擾,除了生理因素之外,一般都認為長痘痘與飲食、作息、生活習慣等因素相關。至於長暗瘡的位置,中醫則認為不同部位反映出不同的身體狀況,可利用飲食、休閒活動、睡眠等方式來調理改善。小提醒,若暗瘡情況太嚴重,建議還是盡快就醫診治,避免延誤治療。

暗瘡的形成原因

暗瘡也就是一般人常說的青春痘、痘痘,由毛囊皮脂腺的慢性發炎反應引起,且與皮脂腺過度分泌有關。一旦油脂過多時,會因來不及排泄出去而堵住毛孔,在深處會形成白頭粉刺,在表面則會接觸灰塵或細菌而成為黑頭粉刺。暗瘡常出現在身體皮脂線較發達的部位,像是臉部、胸口、背部等都是容易長痘痘的地方。

暗瘡生長位置vs.身體狀況

以中醫角度來說,暗瘡生長位置對應了身體不同部位與健康狀況:

1. 額頭暗瘡:心、肝臟

額頭對應的是肝臟,一旦有壓力、常發脾氣、情緒起伏大等情況,就會導致心火旺而影響肝臟排毒,從而使暗瘡長額頭,常見於壓力大的上班族、學生、新手父母等族群。改善方式是調節情緒與壓力,透過休閒活動如看電影、聽音樂、烹飪等方式讓自己放鬆。


▲暗瘡長額頭,表示心、肝臟功能失調。

2. 鼻子暗瘡:脾胃

鼻子的痘痘與飲食相關,像是攝取太多生冷、油膩、辛辣等食物,刺激脾胃而影響消化,出現脹氣、胃酸過多等症狀。改善方式必須從飲食調理起,清淡為佳,多吃番薯、南瓜、山藥、大棗、秋葵等養脾胃食物。

3. 人中、嘴唇四周暗瘡:腸道

這兩個部位的暗瘡反映腸道狀況,代表與飲食也有關,例如吃了太多重口味、油炸類等刺激性飲食,容易導致腸道蠕動不佳,而便秘是最常見現象,平時應多吃高纖維蔬果,以改善排便情況。


▲長在嘴唇四周的暗瘡,與腸道功能有關。

4. 下巴暗瘡:內分泌失調

在中醫觀點裡,下巴痘痘對應的是腎臟,這裡的腎指的是生殖系統、內分泌與荷爾蒙。以女性為例,每個月生理期前後因內分泌較不穩定,下巴就特別容易長痘,可透過滋陰養血的食物來調腎,例如黑豆、山藥、牛羊肉、豬肝等。

5. 兩頰暗瘡:肺、肝臟

當暗瘡長在右臉頰時,反映的是肺部功能失調,出現咳嗽生痰、過敏等呼吸道症狀,可多吃銀耳、洋蔥、白蘿蔔、水梨等白色食物來養肺。至於左臉頰的痘痘,則與肝臟相關,除了前述提到的壓力、情緒之外,失眠或熬夜也會提升長痘機率,除了攝取十字花科蔬菜、菠菜、綠豆、青蘋果等養肝食物,提升睡眠品質也很重要。


▲當右臉頰長暗瘡時,需留意肺部功能。

6. 胸、背部暗瘡:腸胃、肝臟

身體最常長痘痘的部位是胸前和背部,胸前對應的是腸胃,背部則是肝臟,皆是吃了太多濕熱食物所引起,例如吃高油、高糖、高鹽、寒涼飲食而導致體內濕熱,累積毒素並反映在胸前和背部,形成痘痘。同時,壓力大、缺乏休息和睡眠也會影響肝臟排毒,促使背部長痘。建議可吃紅豆、大蒜、黃瓜、薏仁、蓮子來清熱排濕,搭配運動舒壓、多喝水效果更好。


資訊參考來源: cosmopolitan、heho、commonhealth、hkej



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