不幸流產後，不少媽媽都心急的想知道何時可以再次準備懷孕！但因為身體需要時間恢復，身體如若還未準備好，可能會影響子宮發育環境，因此不能過急，讓我們一起來看看中醫的建議吧！

流產後 2 大 Checklist 要做足

在流產後，不單媽媽要進行檢查，爸爸也需要，特別是流產連續 3 次以上的婦女，夫婦雙方更需要進行全面檢查以找出流產原因，並根據體質、月經情況，進行治療及調理。

第二，倘若夫婦想在身體最佳狀態下生育，日常生活的注意包括：

• 勞逸適度，要有適當鍛鍊，但不宜過勞
• 飲食不宜過食寒涼生冷之品
• 保持心情舒暢
• 月經期注意保持衛生，經期禁房事

流產後多久可以嘗試備孕？

流產後 6 周內禁房事。而流產後至再次懷孕前，最好能調理 3-6 個月，以調理氣血，改善體質。而如果是流產連續 3 次之上，更應該要調理 1 年，才嘗試懷孕。孕後亦要安胎至超出既往流產時間的兩周以上。

流產後調理身子留意 6 大點

1.注意休息，流產後不宜過早及過度操勞

2.避免受寒，注意保暖

3.保持外陰清潔衛生

4.流產後6周內禁房事

5.保持心情舒暢

6.飲食宜清淡富營養，易於消化，忌生冷、肥甘、辛辣之食物

食療推介

流產後 3-7 天應以活血袪瘀為要，宜服用生化湯，藥物有：當歸、川芎、桃仁、炙甘草、炮薑。

流產 7 天後，宜選用補氣血，健脾補腎之食療，如：烏雞、老母雞燉人參、杜仲、枸杞等。

黨參杜仲烏雞湯 

材料：黨參 15g，杜仲 15g，淮山 20g， 枸杞子 15g，烏雞1隻，紅棗5枚，龍眼肉15g，陳皮半片 

功效：健脾補腎，適合流產後1周之婦女

做法：

1. 將烏雞洗淨，放入滾水內汆水5分鐘取出。

2. 紅棗去核，陳皮浸軟刮瓤

3. 將所有材料連10碗水加入煲內，水滾後轉至慢火煲2小時，最後加鹽調味即可。