女星連詩雅（Shiga Lin）不久前公布訂婚喜訊，讓許多粉絲獻上祝福，日前她於Instagram分享池畔泳裝照，大展纖細身材與明顯腹肌，而這令人稱羡的體態全來自西柚，連詩雅甚至還分享了自製的「西柚減重菜單」！
連詩雅34歲曬腹肌 大秀好身材
連詩雅擁有172公分的高䠷身材，是粉絲們心目中長腿女神，34歲生日當天在Instagram分享一系列泳裝照，身穿比基尼的她不僅氣色好，腹部明顯的馬甲線與小蠻腰更是引人注目，完全不見一絲贅肉，是不少女性嚮往的纖細體態。之所以有這般好身材，連詩雅歸功於「吃西柚」的結果，還曾大方分享自製的減重菜單，教大家如何利用西柚製作早餐和晚餐，透過西柚飲食，連詩雅可是成功在10天內瘦了近5kg哦！
▲連詩雅在IG分享慶生照，大秀好身材。
葡萄柚減重菜單：早、晚餐這樣吃
以下為連詩雅的瘦身菜單分享：
西柚減重菜單1：早餐
【食材】西柚半顆、雞蛋2顆、薄火雞肉片3片
【步驟】
STEP 1：把2顆雞蛋打散，西柚切對半，其中一半切片備用（另外半顆留至晚餐）。
STEP 2：在平底鍋倒入1茶匙橄欖油，開中火預熱30秒。
STEP 3：倒入蛋液翻炒至凝固，加入些許鹽巴、黑胡椒調味後起鍋。
STEP 4：放入火雞肉片煎熟，連同西柚、雞蛋一起盛盤，完成！
西柚減重菜單2：晚餐
【食材】西柚半顆、肉類（魚肉為宜，此份菜單以三文魚排示範）、生菜沙律（或紅綠色蔬菜）
【步驟】
STEP 1：將早餐剩餘半顆的西柚切片、沙律裝盤備用。
STEP 2：把三文魚排放上烤盤，上頭放2片檸檬，放入170度烤箱烤熟。
STEP 3：將烤好的三文魚排盛入盤中，完成！
▲連詩雅利用葡葡柚自製減重菜單。
西柚熱量低 減重者首選
西柚對人體有許多好處，含有多種人體所需的維他命與礦物質，有助於抗氧化、預防身體發炎、促進新陳代謝、增強免疫系統，同時維護心臟與皮膚健康。值得一提的是，西柚富含膳食纖維，吃了具有飽足感，而且熱量非常低，100克的西柚僅約42卡的熱量，是減重者的最佳選擇，不過建議仍應攝取其他水果，以攝取足夠營養，切勿過於依賴西柚。
小提醒，由於西柚含有類黃酮素、香豆素，容易影響藥物代謝，導致藥物累積在肝臟無法排出，因此有服用高血壓藥物、安眠藥、鎮定劑、氣喘等抗過敏用藥者，建議與西柚的食用時間要相隔2小時。
圖片來源：連詩雅IG@shi_ga
資訊參考來源：hk01、ulifestyle、ettoday
