究竟女性運動時給予胸部正確的支撐力有多重要？女性的胸部是由脂肪及乳腺所組成，這兩者並無支撐力，負責支撐胸部位置與維持胸型的是「乳房懸韌帶」（Cooper's Ligaments）。乳房懸韌帶是連接皮膚和胸大肌的組織纖維，藉由將乳腺固定在胸壁上，以支撐乳房，使站立時胸部不會下垂。

不論是胸部大或小的女生，在運動時，若胸部的支撐度不夠，乳房便會產生劇烈晃動，可能會傷害到乳房懸韌帶，引起不適；嚴重的話甚至會拉傷，造成乳房懸韌帶鬆弛，進而導致胸部下垂。而不同於腳的韌帶，乳房懸韌帶一旦鬆弛後便無法自行修復，再也回不去原本的支撐性了。

因此，穿著運動內衣扮演了很重要的角色。相對於一般內衣，運動內衣的包覆性及支撐度都較高，加上具有排汗功能，大大增加運動時的舒適度。運動時穿著適合的運動內衣，不僅能給予胸部正確的支撐力，更能防止胸部受傷，避免胸部下垂及變形。

不同強度的運動所需要的支撐力及包覆性也不相同，市面上的運動內衣皆有分為低、中、高等不同強度運動所適合的款式。可以先想一下自己平常所做的運動大多屬於哪種強度？

瑜伽、Pilates、健走等低強度運動，穿背心式的YOGA BRA便能有足夠的支撐性。踩單車、爬山等中強度運動，可選擇後背交叉型的運動內衣，更能加強胸型穩定。而跑步、網球、籃球、拳擊等高強度運動，就要特別注意運動內衣是否有高包覆性及高支撐性。

切記運動強度越大，就要穿著包覆性及支撐力越高的運動內衣。若不想買太多件運動內衣，那就從自己會做的運動中挑選最高強度的款式進行選擇。

為了運動時可完全支撐胸部，給予胸部有效的保護，在試穿時檢查胸部是否有被完整包覆？運動內衣的上、下胸圍是否完全貼合胸部？若空間允許，可以進行簡單的動作測試：雙手高舉和扭轉身體時，YOGA BRA是否有跑位？身體前傾時胸部上方會不會跑出來？側轉時是否被肩帶束縛住？跳躍時胸部會不會位移？利用這些簡單的動作測試，便可確認運動內衣有無足夠的包覆性。

運動內衣為了賦予胸部足夠的支撐力，通常會比一般內衣或胸圍來得緊一些，但不應該出現疼痛或極度壓迫等不舒服感，若感覺太緊，導致無法呼吸，可能是尺寸過小。應該挑選合身並兼具舒適度的款式及尺寸，試穿時不妨想像一下運動時是否能放鬆呼吸。

此外，也要感受運動內衣YOGA BRA的設計及材質有沒有不舒服的摩擦感，像是後背網狀的設計，雖然透氣與排汗效果佳，但有些人穿上後會覺得背後癢癢的；而有些交叉式的肩帶設計方便調整，但有些人會覺得後背有種異物感。因此，在試穿時可以好好感受一下，選擇具有保護乳房效果，又能兼具舒適度的運動內衣。