曾有研究指出愛哭容易傷身、傷眼，但適度透過眼淚宣洩情緒與壓力，使身心獲得平衡，對人體來說也有不小助益，帶你了解5個哭泣的好處。
哭泣好處1：釋放「快樂激素」，重整大腦
人在哭泣時會刺激大腦釋放出安多酚（endorphin）、血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）等「快樂激素」，可平衡交感、副交感神經，重新調整大腦感受，讓你在哭完之後感覺會好一些。
哭泣好處2：避免脂肪堆積
當人感到悲傷、難過而哭泣時，眼淚會帶出體內的壓力荷爾蒙「可體松」（或稱「皮質醇」），這是一種會堆積腰腹脂肪的物質，透過眼淚排出後降低可體松濃度，便可避免脂肪堆積與肥胖。
▲眼淚可排出壓力荷爾蒙「可體松」（或稱皮質醇），可避免脂肪堆積。
哭泣好處3：舒壓、降低心血管疾病風險
專家指出，強忍或壓抑情緒、壓力容易導致免疫系統下降，同時增添心血管疾病風險。哭泣可幫助釋放壓力、平衡身心，包含血壓、體溫等都能回到較平穩狀態，對健康較有益。
哭泣好處4：排出有害物質「錳」
科學家發現，哭泣除了會排出可體松之外，還會一併排出「錳」，這是影響情緒的關鍵物質，而且淚水中的錳含量不低，藉由哭泣排除體內有害物質，可幫助穩定情緒。
▲哭泣可排出影響情緒的有害物質「錳」，有助於穩定情緒。
哭泣好處5：眼部殺菌
眼淚不僅能滋潤眼部，它更含有抗菌物質「溶菌酶（Lysozyme）」，屬於免疫系統的一員，短短10分鐘內就可消滅高達9成的細菌，同時抵抗病毒，可說是眼睛最天然的抗菌劑。
資訊參考來源：heho、healthymatters、commonhealth、ettoday
