在IG擁有超過10萬粉絲的징가，擁有173公分高挑身材和S型小蠻腰，讓粉絲超羨慕，不過半年前她是一個不折不扣的「泡芙人」，靠著均衡飲食、運動、記錄減重日常才成功瘦身！
징가認為強調嚴格控管熱量達到瘦身的方式很痛苦，因此她用餐時並不計算卡路里，只將每餐的份量都減半。早餐會喝高效抗氧化、排毒的羽衣甘藍蔬菜汁，再搭配乳酪及水果；午餐減少澱粉攝取；晚餐則以香蕉、雞蛋、雞胸肉等高蛋白餐取代。
愛吃美食的징가，為了能持之以恆達成減肥計畫，在飲食上也會排出休息時間獎勵自己！10天選一天吃自己愛吃的食物，像是火鍋、壽司、海鮮等原型食物。若平時肚子餓，也會準備番茄、堅果及炒蛋或喝一杯黑咖啡。
運動方面，징가選擇Tabata訓練肌肉的方式進行瘦身。這是目前全世界最受歡迎減脂、增肌的方式之一，Tabata運動公式是「運動20秒，休息10秒，循環8次，一共4分鐘」讓肌肉操到極限，達到最大攝氧量。
除了做Tabata，징가也會搭配皮拉提斯（Pilates），透過控制核心、呼吸、動作精確、流暢、專注等五大動作來鍛鍊身體肌肉、校正姿勢，讓身體線條能完美呈現，練出健康體態。
징가在運動後不急著休息，她會認真按摩身體，除了消水腫，也能改善運動後肌肉緊繃的狀況，減少發炎機率。另外按摩能促進淋巴、血液循環，排除人體內有毒及廢物。
징가在過去減重的半年，每天都會拍下自己三餐吃的食物及身材變化，並上傳到IG上，除了提醒減重計畫不漏掉，也讓粉絲們扮演督促的角色，激勵自己能持續實行。
資訊參考來源： cosmopolitan、bella
圖片來源：zinga.173 IG
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