根據近期研究，40歲以下的女性，得到乳癌的機率較以往增加；光是在美國，每8位女性，就有1位遭受到乳癌的威脅；而在台灣和香港，乳癌皆排名十大死因的第三位。究竟是什麼因素，造成女性罹癌增加？年輕女性們，又該如何做好預防呢？
罹患乳癌的年輕女性正在增加根據醫學期刊Radiology的研究，罹患乳癌，甚至因此去世的年輕女性，呈現增長趨勢，而這些女性尚不滿40歲。
不過，根據研究數據顯示，從1989到2017年，乳癌致死率減少了40%，這歸功於1980年，開始推行的改善治療方式和乳房攝影篩檢。
研究引用來自National Center for Health Statistics的數據，發現在2010年後，40-79歲的乳癌致死率每年呈現下滑；但在40歲以下的年輕族群，卻未呈現明顯下滑趨勢。
事實上，在2010年後，乳癌致死率在20-29歲 的年輕族群裡，每年增加2.8%；而30-39歲區間裡，則增加了0.3%；而根據研究作者R. Edward Hendrick表示，本篇研究，希望能喚醒大眾對乳癌的注意，尤其是年輕女性。
如何維持乳房健康？
一般而言，乳癌可依照部位來區分，分為外上、外下、內上、內下及中心區域，約50%的乳癌發生在外上方，20%發生在中心區域。
如果以組織型態區分，則可分為侵襲性乳癌（invasive breast cancers）和非侵襲性乳癌（noninvasive breast cancers）；侵襲性乳癌包括浸潤性乳腺管癌(infiltrating ductal carcinoma)和浸潤性乳小葉癌(infiltrating lobular carcinoma)，前者就是最常見的乳癌類型。
而非侵襲性乳癌，則包括腺管內癌(intraductal carcinoma)及小葉原位癌(lobular carcinoma in situ)。
以往研究發現，30-39歲才生育頭胎的女性，罹患乳癌的機率較高，這是因為懷孕時乳房細胞會增生，也可能有不正常的細胞跟著增生；另外，高脂肪、高膽固醇的飲食類型，也會造成罹患乳癌的風險增加，因此，改變日常生活作息，多吃含有抗氧化劑及膳食纖維的食物，例如香蕉、蘋果及酪梨等，都有助於防癌。
World Cancer Research Fund曾在2018年提出預防癌症建議，也同樣適用於預防乳癌，包括以下數點：
1.維持正常體重
2.每日適度運動，避免長時間久坐
3.每日攝取足夠的蔬菜、水果、全穀類和豆類
4.減少食用加工食品，及含有高油、高脂肪或高糖的食物，例如速食
5.限制紅肉及加工肉品的攝取量
6.含糖飲料需減少攝取
7.限制酒精攝取
8.毋需購買保健食品預防癌症，應由改變飲食來預防
另外，對於產婦，World Cancer Research Fund也建議，產後婦女可以考量親餵母乳至少六個月，能降低罹患乳癌的風險；而以上建議，曾罹患癌症或是罹癌的高危險群，更要小心地遵循。
儘管現代醫療進步，能給予很高的照護水平，但不會有人希望這發生在自己身上，因此注意自身健康狀況、維持良好的飲食內容及作息，就可達到預防效果；如果尚有疑慮，也可主動暸解家族的疾病史，會較妥善。
資訊參考來源： healthline
