擔心 BB 有敏感體質嗎？研究指出，媽媽從懷孕開始即可著手為 BB 進行防敏措施，除了生活環境的維持（避免曝露於致敏原中），飲食方面攝取 7 類食物，將有助於降低 BB 敏感發生。
BB 敏感體質多半來自「先天因素」
BB是否有敏感體質，遺傳占了最大因素。若是爸媽皆有敏感體質，有高達 60-80 %的機率會生出敏感B；若爸媽其中一人是敏感體質，則BB出現敏感症狀的機率為 20-40 %。然而，即便爸媽都沒有敏感體質，BB敏感的機率也有 15 %，原因除了後天環境因素之外，孕期體質轉變（原本沒有敏感症狀、懷孕後才出現）也可能提升BB敏感機率；如想避免，不妨從孕期開始做起。
研究指出，媽媽的孕期免疫力對BB日後健康具有深遠影響，此階段若能採取防敏措施，將有助於降低BB敏感發生，下一段將針對飲食攝取給予建議。
▲孕期做好防敏措施、提升免疫力，有助於降低BB敏感機率。
孕期 7 類食療 有助預防 BB 敏感
懷孕期間的飲食攝取左右著 BB 發展，不過該如何吃才能幫助防敏？以下 7 類食物快加入飲食清單。（小提醒，下方若含有已證實為「家族致敏原」的食物，應避開為宜）
【孕期BB防敏食療】1. 魚油
魚油含 Omega-3 脂肪酸，除了能舒緩孕婦的敏感症狀（例如：皮膚泛紅、出疹等）之外，孕期適量攝取還能控調新生 BB 的免疫反應，有助防敏。魚油除了直接補充保健食品，也可攝取三文魚、堅果等 Omega-3 天然飲食。
【孕期BB防敏食療】2. 優質蛋白質
人體細胞組織的組成、修補上，蛋白質皆扮演重要角色，同時幫助合成抗體並提升免疫力，以抵抗外來病毒。雞蛋、雞胸肉、牛奶、豆漿等皆是優質蛋白質食物來源。
【孕期BB防敏食療】3. 全穀類
含有豐富的維他命B群，能幫助人體新陳代謝、調節並強化免疫系統，平時可從燕麥、糙米、黑米、粟米、薯仔、番薯、山藥等食物中攝取。
▲燕麥是全穀類食物，可幫助調節孕婦免疫系統。
【孕期BB防敏食療】4. 洋蔥、大蒜
洋蔥富含檞皮素，具有消炎、抗炎、抗敏等作用；大蒜的營養價值則在於蒜素，除了抗菌之外，還能提升免疫細胞（如：淋巴細胞、巨噬細胞）的活動力，進而增強免疫系統。
【孕期BB防敏食療】5. 各色蔬果
各色蔬果中含有不同的植化素，能幫助消除體內自由基、抗氧化、提升免疫力，例如：番茄的茄紅素、胡蘿蔔的維命他A（由β-胡蘿蔔素轉化而成）、十字花科蔬菜的酚類化合物、藍莓的花青素等等，皆是富含植化素的食物代表。
▲各色蔬果含有不同植化素，能抗氧化、增強免疫力。
【孕期BB防敏食療】6. 益生菌
孕期攝取益生菌具有強化腸道內免疫機制的作用，研究指出，懷孕 5 個月開始補充益生菌，有助於改變BB的免疫反應，降低敏感發生。另一則研究則證實，產前 4 個月攝取乳酸菌，能降低孕媽的敏感機率（50 %降至 23 %）以及新生BB的濕疹機率（30 %降至 13 %）。小提醒，益生菌必須每天定時、定量補充，才能維持腸道良好的菌叢生態。
【孕期BB防敏食療】7. 益菌生
「益菌生」為益生菌的食物，可延長益生菌在腸道的停留時間，進而提升好菌數量、抑制壞菌繁殖，達到增強免疫力的作用。常見的食物有十字花科蔬菜（椰菜花、蘿蔔）、水果（香蕉、百香果）、全穀類（燕麥、糙米）以及寡糖食物（牛蒡、蘆筍、粟米筍），建議每天適量補充。
▲粟米筍可延長腸道好菌停留時間，增加好菌數量。
孕期防敏 別忘了「維護生活環境」
除了飲食建議之外，生活環境的維護也相當重要，避免讓孕婦過於曝露致敏原（如：塵蟎）中：
1. 定期清洗寢具（床單、棉被、枕頭套等），使用至少50度的水溫以消滅塵蟎。
2. 購買防蟎寢具或使用吸蟎機，有助於抑制塵蟎生長。
3. 避免使用地毯、窗簾或擺放絨毛玩偶，以防塵蟎堆積。
▲絨毛玩偶容易使塵蟎推積，最好勿於家中擺放。
4. 勤於打掃家中、做除濕，減少灰塵堆積與塵蟎孳生。
5. 避免讓家中成為「二手煙」或「三手煙」環境。
6. 香氛產品、含有香味的化妝水或保養品容易誘發敏感，不宜使用。
7. 善用空氣清淨機，維持室內良好空氣品質。
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