大家都聽過，要有效減肥須堅持90天，同樣的，國外現在也流行90天週期計劃，將目標訂在90天完成，將激發人的潛力，讓你更快速達標。
用對方法比有天賦更重要
許多人認為成功者需有非凡天賦，但這樣的人畢竟佔少數，事實上多數成功者都是用對方法做事。90天週期被大家所推崇，其實來自於《原子習慣》這本暢銷書，書裡引用數據實證：「每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0，」，以數據佐證，給渾噩度日的人們當頭棒喝。
書中提到行為心理學的21天效應：根據研究，21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣，而如此循環下去，最後便會成為個人信念。因此，在該書出版後，網絡掀起90天挑戰風潮。
許多成功者有一套90天方法，他們會制定目標，並於90天內完成，這基於時間壓力會激發人的潛能，增加動力，這也是他們能取得卓越成就的秘訣。
那麼，為何90天週期可激發潛能？
1.集中行動
本來要一年才能完成的目標，而設定90天左右的時間完成。這背後的心理狀態是給自己一個較短的執行時間，迫使人集中精力。當清楚要達成的目標，並且有要遵循的行動計劃時，就會取得成功。
例如；你是個新晉YouTuber，你原本計畫一年要放上去30個影片，但你訂下計劃，要在90天完成一年的量，這將給你時間壓力，督促你在時限內完成，當然，你需要制定計劃才能完成，比如本來是一個星期要拍一支影片變成兩天拍一隻。
比如一名美妝Blogger，在她剛開始寫文章時，竟被其他Blogger們攻擊，這激起她不服輸的心，於是她給自己時間壓力，她在3個月內累積了上百篇文章，加上都是自己親身測試好用品，瀏覽率暴衝，一年後便成為百萬Blogger。
2.有效利用時間和資源
當你有能力或只能以較短的時間來完成某件事時，它會帶來更高的效率。當今最好企業家們許多並非一開始就萬事俱備，很多時候，他們必須創造時間和資源來完成工作。人被逼急了就會想方法。因此，這種壓力會帶給人一些新的想法，從另一方面來看，當你感覺不到壓力時，會很容易浪費資源，因為你沒有那種急迫感想到利用周邊資源。
3.堅定信念
麻省理工有對夫妻，加上一位同事，他們花了20年的時間，奔走於18個國家，研究有錢人跟窮人，他們得出一個結論：窮人要想脫困，最需要的不是錢。而是改變信念！
每個人都有自己的信念，你相信什麼就會得到什麼，窮人們相信有錢與他們無緣，因此他們永遠貧窮，因此「信念」對成功起了重要的關鍵。
在有時間壓力的情況下，為完成目標，最好的方法，就是走出舒適圈。有句話說：「時間管理就是選擇性放棄」，在有限的時間完成任務，有可能會逼你放棄所擁有的一切，倘若你戰勝恐懼接受挑戰，但代表了你有著相信自己會成功的信念，走出舒適圈，將使你的信念更堅定。
前NBA球星林書豪，23歲哈佛大學經濟系畢業後，並未選擇待在舒適圈至華爾街工作，反而追隨自己的夢想，果斷的放棄一切，參加美國職籃NBA的選秀會，最後終得到為金州勇士隊效力的機會，成為有史以來，第一位打進NBA的華裔後衛球員。運動員生涯很短，若當初林書豪選擇先至華爾街工作幾年，再追求夢想，那麼可能就失去了打NBA的機會了。
4.孕育新思想
壓力總是會逼出些新東西！在90天內實現遠大目標的壓力催生了可以完成工作的想法。這就是成功人士接受挑戰的原因之一。成就卓越的人知道壓力可能會帶來突破，因此他們都樂於接受挑戰。
例如：公司要你交一份行銷企劃書，若是壓在月底交，想必多數人是拖到時間快到了才著手進行，但若是要你3天後交，相信你一定會腎上腺素激增，想方設法的於時間內完成報告。由此可知，給任務一個時間限制將會帶來進步與創新，從而獲得更好的結果。
對於渴望成功的人，安逸是毒藥，給自己點壓力，現在開始為自己設計個90天計畫，全面激發自我潛能。
資訊參考來源： Success
