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瑜伽

自律神經失調恐導致中風!2穴道、2瑜伽讓你平衡自律神經

一項丹麥的研究發現,從事中、高階層的上班族若長期承受壓力,導致自律神經失調,中風風險是一般人的1.4倍。因此不妨在休息時,按摩2個穴道,做2個瑜伽動作,讓你身體不緊繃...
11th September, 2023 | In Medical

健康知識|久坐、髖關節緊繃?瑜伽「花環式」有助伸展,5優點有益健康!

你是「久坐族」嗎?不少人因長時間久坐,導致便秘、髖關節緊繃等症狀,除了需定時起身活動之外,做瑜伽「花環式(Garland Pose)」也可幫助改善,且對健康好處相當多。怎麼做?一起來看...
21st August, 2023 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|簡單易做,「單腳站立」3運動讓你增加骨質密度又抗老!

別小看「單腳站立」這個姿勢,它除了訓練平衡感,還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度,是適合上班族、久坐族的生活保健方法。本文介紹3個單腳站立運動,簡單易做,你也快來試試。抗老、提升骨質密度...
7th February, 2023 | In Nutrition / Infographics / Fitness

深度瘦身消壓旅行 泰國普拉提床、SPA水療、阿育吠陀療法療養身心

泰國有不少屢獲殊榮的健康渡假村,這次介紹位於蘇梅島及印尼峇里島,多項計劃目的是,喚醒感官、恢復內心靈魂和重新激活身體。渡假村專門提供營養食物、阿育吠陀療法、戶外活動等,客人可根據自己的需要和喜好...
6th January, 2023 | In Well-Being

禪柔運動促進筋膜健康,Lady Gaga、彭羚、孫藝珍等名人都是愛好者!

禪柔運動(Gyrotonic®)好處多,韓國女星孫藝珍曾在節目上公開表示,她維持緊實身材的秘訣之一就是做「禪柔運動」,而除了孫藝珍外,香港歌手彭羚與西洋明星Lady ...
24th November, 2022 | In Fitness

香港好去處|The Grounds升級娛樂設施及全新尋覓身心健康瑜伽課

露天電影院 The Grounds 再度歸來,更帶來了一系列精選電影,以及全新的私人花園座位,一同與朋友共渡周末 ,想要在電影放映前活動身心,可選擇參與Lululemon的一系列健康課程...
14th October, 2022 | In Well-Being

香港好去處|瑰麗酒店Rosewood康體中心Asaya 城中精英團隊「A-Team」帶領賦能流動瑜伽、表現舞蹈、泰拳、芭蕾健身班

香港瑰麗酒店(Rosewood)康體中心Asaya,再度推出健身「A-Team」課程,由香港一眾最優秀的健身及康體導師組成的精英團隊帶領。為期八星期的課程,A-Tea...
22nd August, 2022 | In Fitness

舒適、排汗升級!兩大品牌機能瑜伽衣 讓你大開眼界

瑜伽運動廣為流行,為了增加衣服的機能性,不少業者開始運用科技新物料,製作精美的瑜伽衣。帶您來看看兩大品牌lululemon、Sweaty Betty在衣服材質上如何求新求變,深受消費者喜愛...
19th August, 2022 | In Infographics / Fitness

香港好去處|太古新開空中瑜伽X咖啡店「NN Coffee & Gin」,快來造訪!

香港好去處再+1,太古新開幕的「NN Coffee & Gin」造訪了嗎?這家由西貢Cafe「NN Coffee」與空中瑜伽「Pole Beat Circus」共同打造的咖啡廳...
22nd July, 2022 | In Well-Being

睡前拉筋助眠!5組伸展運動提升睡眠質素

儘管嘗試了各種方式如以香薰按摩、喝洋甘菊茶,但你有想過,睡前做點拉筋運動,也能讓你更快進入夢鄉嗎?這是因為拉筋伸展時,會將注意力集中在呼吸和放鬆上,可以培養正念、緩解緊張的肌肉...
6th June, 2022 | In Fitness
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