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食譜

食譜｜吃原味更健康，10 道清蒸料理推薦！

經常外食、叫外送嗎？試試口味清淡的「清蒸料理」吧！稍作調味，用電飯煲（電鍋）或蒸鍋就可簡單完成，10道食譜供你參考。【清蒸料理食譜1】清蒸時蔬食材：椰菜花1/2顆、西...

19th June, 2024 ｜ In Nutrition

減重族必看！讓你越吃越瘦的 8 種「低熱量、高飽足感」食物

想減重，吃對食物比節食更重要，尤其是熱量低又富有飽足感的食物，在減重期間能達到事半功倍的作用，文中 8 大食物推薦你！「低熱量高飽足感」食物 4 特色專家指出，低熱...

5th June, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜抗炎、保護心血管，8 道食譜教你吃「亞麻籽」！

「亞麻籽」富含Omega-3脂肪酸，是理想的好油來源，有助於抗炎、維護心血管健康等優點，對人體好處相當多，想知道怎麼吃亞麻籽嗎？文中教你。亞麻籽（Flaxseeds）又稱亞麻仁籽...

30th May, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜小朋友這些症狀可能體內有濕氣，必試 10 款兒童祛濕粥！

「體內濕氣」不只大人有，小朋友同樣也會出現濕氣，不過爸媽該如何判斷呢？文中除了教你觀察症狀之外，再推薦 10 款兒童祛濕粥，幫小朋友好好「除濕」一番。小朋友身體也會有濕氣！留意 6...

8th May, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜蘑菇抗癌、營養價值高，9 道蘑菇食譜及料理技巧！

蘑菇富含多種營養素，對人體健康具有多種好處，尤其它能抑制癌細胞生長，是抗癌飲食的好選擇，推薦你9道美味蘑菇食譜。吃蘑菇的好處 & 營養價值蘑菇是低卡路里、高營養價值的好食材...

17th April, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜吃蔥可提升免疫力、排毒又防癌，快試 12 種青蔥吃法！

「青蔥」是常見的辛香料，入湯、菜、麵食等都非常適合，不過你知道蔥也可以有不同吃法嗎？快試文中12道蔥食譜。青蔥常作為辛香料，是料理中常見的「配角」，不過它卻有相當高的營養價值...

3rd April, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜護心護腦又抗炎，8道「三文魚懶人料理」讓你快速上菜！

三文魚富含Omega-3不飽和脂肪酸、優質蛋白質等營養成分，適量食用可減少身體發炎、保護心臟與大腦、增加肌肉並修護細胞，對人體好處多。若不想花太多時間烹調三文魚，那你得學學這8種懶人料理法...

28th March, 2024 ｜ In Nutrition

花茶食譜｜喝花茶有哪些功效、注意事項？3款簡易花茶食譜推薦你！

花茶種類多、香氣佳，是許多女性喜愛的茶飲，對身體好處也不少，文中除了介紹花茶功效與注意事項之外，還要推薦你3款簡易花茶食譜，讓你不出門也能輕鬆喝杯好茶。花茶種類、功效...

15th March, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜身體濕氣重、沒精神，10款大小朋友都適喝的去濕湯水！

近來天氣非常潮濕、相對濕度達到100%，對人體健康來說，體內濕氣多容易沒胃口、無精打采、排便黏膩、頭痛等等，相當惱人。想排除身體濕氣嗎？推薦你文中10款去濕湯水，大小朋友都適喝喔...

13th March, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜栗子別只蒸熟吃，教你用7道食譜品嚐栗子美味！

「栗子」營養價值豐富、口感香甜，簡單蒸熟就可吃出美味，不僅如此，將栗子入菜也相當適合，本文介紹你7種栗子料理法，快試試栗子的不同風味吧。栗子富含多種營養，像是膳食纖維...

12th March, 2024 ｜ In Nutrition

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