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早餐

減肥不吃早餐比較好?晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食?減肥不吃早餐是否比較好?想要達到理想體重,每天控制卡路里為必須,因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里,尤其是最可省略的早餐。但是,美國營養學家David...
10th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

早餐攻略!點食方包最有營養?

麵包是不少人的早餐之選,但原來只要加點小改變,就能變成一份營養又健康的早餐!一起來看看吧!1/ 白麵包 → 全麥麵包 首先在選擇麵包的時候,可以利用全麥麵包取替白麵包,全麥麵包含有膳食纖維...
20th July, 2023 | In Nutrition

盤點10種NG早餐!吃過多恐造成心臟病及其他慢性疾病

現代人生活、工作忙碌,常常早餐來不及準備就隨意吃或只求吃飽、吃得豐盛,不小心就吃下過多的熱量、糖份,造成早晨血糖急速上升,恐對身體造成負擔!究竟有哪10大NG食物,吃...
17th May, 2023 | In Nutrition

早餐不可亂吃!試試12種食材任意搭,兼顧營養又能健康瘦!

早餐吃得好就是指營養要完全,食物搭配充足!不過想減肥該怎麼吃?以下介紹營養師推薦吃的12道食物,像是燕麥、雞蛋、咖啡等,任意搭配著吃,讓你健康瘦身!不少人早上起來肚子空空超級餓...
7th December, 2022 | In Nutrition

【身心提升】設定鬧鐘也有學問?讓起床後精神百倍的8個秘訣

不少人都有懶床的習慣,有些人甚至設定了7、8個鬧鐘也爬不起來,接下來一整天的工作中也哈欠連連。怎樣才能擊退起床後的倦怠感,保持一天都精神有活力?以下整理出8個重點:1....
25th November, 2021 | In Well-Being

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