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【身心提升】科學研究證實:這5種居家設計讓你找回平靜、越住越快樂

8th April, 2021| In Well-Being

家是每個人每天都會接觸到的場所,惡劣的住宅環境,像是充滿甲醛、狹隘昏暗等,容易讓你失了健康、心也跟著生病;反之,良好的居家品質卻能助你沉澱心靈、卸除壓力,打造舒適愜意的生活,當身心都健康了,快樂自然來!
5種讓你身心都樂活的室內設計
英國環境心理學家Lily Bernheimer,同時也是《The Shaping of Us》一書的作者,指出居家環境會直接影響人的身心,並根據多項科學研究為依據,提出5種有助紓壓的居家設計策略:

溫潤放鬆的木質調
現代人喜愛用溫潤的木地板取代冰冷的磁磚,因為木質材料讓人感覺較放鬆、溫暖,Lily Bernheimer也指出,隨著踩在木地板上的時間越長,人體的舒張壓也會跟著降低,讓人感覺更舒活;此外,上海交通大學研究證實,居家中使用木質材料,有益於呼吸及神經系統,使人擺脫疲憊與壓力。且木質自然質樸的質感,能舒緩冷色系空間給人的冰冷氛圍。

融入圓弧曲線
居家設計中融入些許弧形曲線或圓弧形家具,不僅創造安全的居住環境,也能修飾空間線條。根據伊朗科技大學的研究證實,帶有圓潤曲線的居家環境,能激活大腦中負責控制情緒的前扣帶皮層(anterior cingulate cortex),讓人感覺更愉悅、有活力。反之,處處充滿直線和直角的空間,賦予視覺尖銳感受,容易帶來壓力。

挑高天花板,創造寬闊場域
狹隘壓迫的居家會讓人充滿壓力,無法好好放鬆,根據加拿大多倫多大學的研究指出,天花板的高度會影響大腦,若居住空間中的天花板愈低,屋主會感覺壓迫、空間受到侵犯,容易產生具攻擊性的行為。想要創造寬敞開闊的環境,不一定要大坪數,小宅也能利用隱藏式收納、淺色調等設計,賦予寬闊乾淨的視覺感。

開扇窗,延攬戶外景緻
家中有扇大片落地窗,不僅能引入良好採光,還能將戶外綠意景緻延攬入內,與大自然產生連結,有助於身心健康。根據伊朗沙希德.貝赫什提大學研究顯示,透過窗戶看到戶外景緻,不論是城市街道、遠方山脈、公園綠地等視野,均能提升休憩品質。反之,若是處於沒有窗戶的密閉空間,會刺激大腦中處理恐懼的扣帶迴(cingulate gyrus),若長期處於高壓狀態下,容易讓人繃緊、情緒暴躁。

善用裝飾細節,提升心靈面
許多人認為裝飾品只是形塑品味的加分工具而已,但據環境心理學家Yannick Joye表示,人體的視覺認知系統能將所看到的裝飾部分,像是花窗圖樣、畫作的幾何線條、桌上的擺式配件等細節,以「分形」(fractal)的構造呈現到我們眼中,而「分形」廣泛存在於自然界中,像是樹葉、樹枝、雲朵、雪花等,也就是一個幾何形狀,可以分成數個小部分,且每一個部分都是整體縮小後的形狀。藉由裝飾細節與自然界的元素產生連結,可讓人情緒緩和、感覺平靜。此外,投資藝術品、裝飾家裡,不僅能彰顯個人品味,也有助於提升心靈面,創造療癒感使人越住越快樂。

資訊參考來源:The Modern House、The Shaping of Us

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