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【醫療保健】性格與健康有關?4種醫學性格中,這類人最長壽!

20th April, 2021| In Medical

俗話說:「性格決定命運」,那性格與健康也有關聯嗎?越來越多醫學研究證明,負面情緒會引發或加重許多疾病!性格往往與個人的身心健康、情緒管理、事業成就、人際關係等密切相關,而醫學上將人的性格分為A、B、C、D四種主要類型,了解不同性格對身心健康的影響,有助於預防及改善相關疾病。
性格與疾病密切相關,C型性格罹癌率高3倍



A、B、C、D四種醫學性格的人所衍生出的負面情緒,分別容易引發某些疾病或提高罹患癌症的機率。

美國著名心臟病專家Meyer Friedman與Ray Rosenman在1974年合著的《Type A Behavior and Your Heart》一書中將人的性格分為A、B兩類型。A型性格的人個性急躁、易被激怒、喜好競爭、追求完美,容易緊繃、焦慮,使得體內的兒茶酚胺(Catecholamine)激素過度分泌,導致血壓升高,長期下來易引起高血壓、心血管疾病。醫學臨床研究發現,A型性格佔高血壓患者人數中至少超過50%;美國研究也表明,A型性格的心肌梗塞發病率高出B型性格2~4倍;此外,美國心肺血液研究所在1978年證實,除了遺傳、糖尿病、高血壓、高血脂等原因外,A型性格也是導致罹患冠心病的重要因素之一。

與A型性格相反,B型性格的人樂觀知足、不疾不徐、隨和好相處、得失心較淡,情緒上較易處於穩定,所以內分泌系統不容易失調,通常身體也更為健康,又被稱為「長壽性格」。

此外,現代醫學又提出C型性格和D型性格。研究發現,有種性格的人特別容易罹癌,因此取癌症(Cancer)的英文開頭字母C為代表,稱之為C型性格,又叫「癌症性格」。C型性格的人愛生悶氣、逆來順受、忍氣吞聲、迴避衝突、常壓抑自己的情緒,長期累積下來的負面情緒導致心理抑鬱,進而影響自律神經與免疫系統的運作,除了容易內分泌失調,造成膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病外,免疫系統識別癌細胞的功能也跟著弱化,導致不能及時清除異常突變細胞,加上不良情緒容易促進腫瘤細胞生長,因此容易罹患癌症。據研究調查指出,C型性格罹患癌症的風險比一般人高3倍!此外,瑞典長期研究調查發現,C型性格的癌症發病率比非C型性格高出56%,主要原因在於抑鬱的心理狀態誘發各種癌變。

而又被稱為「憂傷人格」的D型性格,這類型的人通常內向害羞、壓抑情感、悲觀沮喪、緊張焦慮、不擅於表達,看待事情也較負面消極。研究調查指出,D型性格引發心絞痛或心肌梗塞死亡的機率為52%,高於非D型性格者4倍之多;此外,許多研究證實,長期慢性的心理憂傷容易導致心臟病,統計指出,約有30%的冠心病患者具有D型人格特質。

遠離疾病!4種性格的改善建議



常保積極樂觀的心情,適時調節情緒,有助於改善多種身心疾病與防癌!《Nature Communications》期刊研究證實,被稱為「快樂因子」的多巴胺,能夠直接影響人的情緒,並活化體內的免疫系統,有助於改善癌症。透過多運動、吃好睡飽、常保心情愉悅、多從事可以帶來「成就感」的事情,都能促使體內分泌多巴胺。而心理學界也針對4種性格提出改善建議:

A型性格的人可調整期望、順其自然、工作與生活取得平衡,並透過運動、培養嗜好等,舒緩緊繃的身心。

B型性格的人若發現自己過於散漫,可透過參加集體活動、競技運動等培養積極進取的心態。

C型性格的人要嘗試做些改變,不要過度壓抑情緒,並克服迴避衝突和過度忍耐的行為,勇敢表達自己與適當發洩,可藉由多交朋友、遇事傾吐、參加集體活動等培養開闊心境。

D型性格的人則要改變離群獨處的習慣,透過集體活動結交朋友、培養興趣、出門遠足、適度傾訴與宣洩,有助於排解負面情緒和改善消極性格。

4種醫學性格vs.健康狀態



資訊參考來源:Medical News Today、wikipedia、heho


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