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健康知識|癌症看臉就知道!中醫教3式可調節臟腑功能,預防癌症

18th August, 2023| In Medical / Infographics / Medical

根據台灣的個人死因資料顯示,癌症連續蟬聯41年的冠軍寶座,中醫認為,預防癌症就要從活絡身體的氣血循環開始。而日常生活3招調養,即可促進氣血循環、調節臟腑功能、遠離癌症。

台灣衛福部統計處日前公布2022年個人的死因統計結果,癌症(惡性腫瘤)連續蟬聯41年的冠軍寶座,總計奪走51,927條人命,占所有死亡人數24.9%。你知道如何預防癌症嗎?有什麼食物可以養腎?慈濟醫院的中醫師沈邑穎在謝哲青、路宜珍主持的《下班經濟學》YouTube頻道中表示,情緒不好的人越易得到癌症,而且從臉部這些地方就能看出來!

癌症看臉就知道?名醫曝健康出狀況的5大前兆

沈邑穎表示,在中醫的傳統,會認為所有的器官(經脈)皆到頭上,「所以不管你的心經、脾經、胃經等,這些氣都到頭上來,所以若我們從臉上來看,大概會知道身體有沒有出狀況」,因為這些臟腑在臉上,有各自分佈的位置,可從這些位置去判斷。

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▲從臉部這些特徵就能知道你的身體好壞。(圖/《下班經濟學》YouTube頻道)

沈邑穎舉例,像印堂就與肺有關,「所以如果長期呼吸道不好的人,印堂容易皺摺多;毛細孔粗則是肺的呼吸道出問題」,而鼻樑不管美醜,則要從顏色來判斷,沈邑穎指出,很多民眾的鼻梁骨是發青的,表示肝有問題,鼻樑骨對中醫而言是屬肝區的分佈,「青色或綠色是跟肝的顏色」。至於位於鼻中圓狀的則稱「準頭」,是「脾」;鼻兩側則為「胃」。沈邑穎說,所以許多喜愛吃辣的人,會有「酒糟鼻」,鼻的兩側會有許多血管,「通常代表胃火很大」。沈邑穎續指,若鼻的顏色又紅又暗,甚至到發黑,「要小心是脾臟有問題或胃有問題」。

綜觀2022年的個人十大死因,癌症(惡性腫瘤)已連續41年位居榜首,且癌症死亡發生時鐘來到平均每10分7秒就有一人因癌症死亡。其中死亡率前三名的癌症,分別是氣管、支氣管和肺癌(43.1%)、肝和肝內膽管癌(33.4%)以及結腸、直腸和肛門癌(29.4%)。大腸癌為國人長年致死率極高的癌症之一,沈邑穎說明,大腸在身體的反映區是在眼球正下方的顴骨內側,若腸道長期便祕、排便不正常或有腸激症的人,可觀察該區是否有不正常的斑點、血絡或凹陷。沈邑穎強調,上述提及的反映區域,皆是台灣常見的癌症前兆判斷區。

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▲鼻樑骨對中醫而言屬於肝區的分佈。

害怕罹癌?名醫教你3招活絡氣血循環、遠離癌症

至於要如何預防癌症,沈邑穎說,癌症本身是一個身心共振的疾病,「它有最大的問題是一個情緒的大風暴,大喜大悲也不行」,就中醫而言,很多疾病是來自於氣,氣病了後血才會出問題,沈邑穎接著解釋,因全身的氣血在跑,是氣推得動,「只要把氣維持住,許多『大病』皆會得到控制」。

如果要把身體調好,呼吸很重要,「呼吸很短淺的人,他的每次氧量不夠時,身體的氣就不會動」,沈邑穎指出,這時候可透過擴胸的相關運動,讓自己的呼吸變更好,「或平常早上起床甩手,也會有幫助」。沈邑穎說明,人的手上正反面各有三條經絡,在這六條經絡裡,主管心肺功能,在甩手的過程中,可促進氣血循環;手指頭末梢也可甩動,沈邑穎表示,人體的手指頭皆為陰經與陽經的交會點,是氣血循環的末端,而這也是許多年長者身體不好時,最先變冷、變麻、會僵硬的部位。

若讓手指頭適時的伸展、活絡,可幫助身體遠端的血回到心臟,「再加上甩手功與呼吸調節的話,血可以上頭」,沈邑穎說道,頭部血液循環好,「長角」的情況就會變少。

再來,中醫認為人是天地之間的產物,打赤腳、走草地皆是不錯的選擇,但要注意草地是否健康。此外,搓腳、泡腳亦能有效調節臟腑功能。

現代人有很大的問題是「頭熱腳冷」,把所有的氣塞在頭上會導致頭痛、失眠以及血壓高等情況,「但就正統中醫而言,應是『頭冷腳熱』」,沈邑穎說,如何看頭熱不熱,要摸耳朵,「血積在上頭時,耳朵會又紅又熱,此時就要當心,因整個氣血往上衝,最怕的情況就是血全部積在上頭」。

沈邑穎強調,這樣久而久之就會掉髮、記憶力下降、視力與聽力漸漸衰退,最後導致失智與帕金遜症。平時可摸自己的頭殼,若你的頭摸起來都不會動的話,就要小心。

最後,沈邑穎說,如果不曬太陽的話,骨質密度會流失;而曬太陽的時機點可選擇「早晚較為溫柔的太陽,建議是清晨4、5點」此外,曬太陽要曬在背,「而後頭部通常是血液循環很差的地方,因所有的壓力皆在這,所以曬太陽不要戴帽子」。

3招調節臟腑功能:

1.甩手,手指可活化腦部。
2.接地氣、搓腳、泡腳。
3.曬太陽、呼吸新鮮空氣。




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▲打赤腳、走草地等可以調節臟腑功能。

養腎就是養命!名醫教你5關鍵防衰老、顧筋骨

中醫的腎不是僅指器官的腎,而是先天(腦髓→脊椎、腰→DNA)。沈邑穎形容,腎就像人生的幕後曲、背景音樂,因人從出生至死亡,皆與腎有著密不可分的關係,「包含整個腳底都是腎在管的」,如果腎得到妥善的照顧,則可以防老、防退化,「腎是管我們水的功能,人們除癌症外,最怕就是聽到自己要洗腎,因代表腎功能不好」。

洗腎的原因不外乎是藥品食用錯誤(如吃來路不明的保健食品)與沒有正常的排尿,導致腎功能變差。沈邑穎指出,想要護腎,首先不要憋尿;再來坐姿要正確,不要駝背坐,因會動到「龍骨」(台灣話)的骨頭,「全部是腎管的」無論你是低頭族、斜躺族還是高跟鞋族,「這些骨頭被傷到的部分,皆會傷腎,因為腎主管骨頭」,此外,鞋子穿得健康也能保護腎。

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▲腎臟關乎骨頭健康。

其次,平時可以按摩腎。以下為1分鐘護腎操。

1分鐘護腎操

1.搓手12下,讓手發熱。
2.手放於腰部腎臟區。
3.上下搓揉熱氣進腰部。
4.每次30秒至1分鐘。

沈邑穎表示,「5個顏色跟腎有關,比如黑色代表走腎;5種味道(酸、苦、甘、辛、甜)中,鹹味也是走腎的,若你吃太鹹,鹹味會直接進腎」,如果要把腎保護好,在忌口的飲食中,最重要的是鹹味,鹹味較易導致腎疾病;若吃太鹹的話,也會有患骨質疏鬆症的風險。最後,關於養腎食物,她也指出,好的食物一定是紅到發紫、紫到發黑的,像是黑豆、紫葡萄、紅鳳菜;深色蔬菜像番薯葉,「儘量吃深色的食物,對於腎而言,可以起很好的保護作用」。此外,適量的腰果、核桃亦是不錯的選擇,前者可補腎,後者可補腦,以形養形皆會有幫助。

5招保養腎:

1. 腎藏水,不憋尿。
2. 坐姿重要。
3. 按摩腎。
4. 忌口、謹慎用藥、勿過量保健品。
5. 養腎食物。


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