Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

健康知識|人格特質與失智可能有關!5方法降低影響力

23rd January, 2024| In Medical / Infographics / Medical

之前關於失智症的研究,大多提到了飲食、活動力、身心健康等方面,可能讓罹患失智症風險提高,但除了上述這些因素外,一個人的人格特質竟然也可能左右失智症罹患率!到底哪些人格特質與失智症有關呢?

三項人格特質與認知功能有關

近年來不少研究發現,人格特質可作為預測未來健康的一項重要指標。之前發表於《人格與社會心理學期刊》(Journal of Personality and Social Psychology)的報告即指出,五大人格特質(性格外向、神經質、嚴謹自律、開放態度、親和感)中的三項,分別是:外向性、神經質、嚴謹自律性,可能影響晚年的認知功能,而這三種人格特質到底是怎樣呢?

1.性格外向:這類人會展現出熱情、擅長交際、健談及有自信,反之則屬於非外向型(內向型)。
2.神經質:高神經質的人多半情緒經常處於波動,較有憂鬱、焦慮及自我懷疑等負面表現,反之則為低神經質。
3.嚴謹自律:嚴謹自律的人多半認真、有責任感、做事有條理、個性堅定而有目標。

研究認為,可能降低罹患失智症的性格類型

性格與失智症可能存在著的相關性,在國外這項研究得出的結論認為,能擁有正常認知功能較久,以及晚年較少產生認知障礙的人格特質類型如下:

1.嚴謹自律的人,罹患輕度認知障礙的風險降低。
2.性格外向的人,保持正常認知功能的時間較久,且儘管被診斷出輕度認知障礙後,也較有機會恢復正常。
3.低神經質的人,罹患認知功能障礙風險較低,且被診斷出輕度認知障礙後,較有機會恢復正常。

20240122_【infographic+文】健康知識|人格特質與失智可能有關!5方法降低影響力  _FB Content_1.jpg
▲神經質的人比較有焦慮、憂鬱傾向,也較容易有認知障礙。

研究發現,人格特質之所以會影響晚年失智與否,可能與以下原因有關。譬如:嚴謹自律的人,本身具有負責、目標導向等人格特質,可能也因此較會照顧自己健康,同時他們也會找到一些方法來改善或延續認知功能的正常,可能因此罹患輕度認知障礙的風險降低。

而外向的人比較會早期察覺問題及尋求外部資源,且也較能遵循醫師用藥指示,因此認知功能可維持較長時間;而高神經質的人因較有憂鬱、焦慮現象,可能損及大腦,進而使認知障礙更加嚴重。總結這項研究結果:嚴謹自律、個性外向及低神經質的人,可能有較低的罹患失智症風險。


降低性格影響力的方法

性格對認知功能的影響力為何如此高呢?因為一個人的人格特質往往會反映在其思考與行為模式上,如果長期較負面情緒,久了便會影響身心健康,導致罹患某些疾病或功能失調等。

不過對神經質又內向的人來說,晚年不就註定要面對認知衰退的問題?針對這點,研究人員認為,性格也不一定完全無法改變,了解自己的個性,並試著改變思維,譬如可以透過一些學習來做調整,當人格特質改變,並調整生活習慣,健康也能跟著改善。以下提供5個改善方案:

1.內向的人可多參加社交活動。
2.高神經質的人可多學習情緒管理方法,透過譬如閱讀、線上課程等。
3.嘗試正念冥想,有助轉移負面情緒及穩定情緒。
4.定期運動或進行減壓活動,譬如瑜伽、繪畫、旅遊。
5.注重健康飲食、充足睡眠,避免抽菸、過量飲酒等傷腦行為,以及預防頭部外傷。

20240122_【infographic+文】健康知識|人格特質與失智可能有關!5方法降低影響力  _FB OG.jpg




Back

最新文章

醫生專訪|都市人飲食習慣或增加胃酸倒流機會 患者自律並配合藥物助控制病情

用餐後胸口有股「頂住頂住」的感覺,或口腔感覺有酸味?這種情況很大可能與胃酸倒流有關。胃酸倒流屬都市病,於香港甚為普遍,外科專科醫生張源斌醫生解釋:「由於都市人飲食文化偏向西化...
24th January, 2025 | In Medical

農曆新年2025 ︳新年7 大健康零食推介

農曆新年又到,過時過節容易吃吃喝喝,特別是大人也抵擋不了的零食,小朋友又如何不被引誘呢?既然要吃,其實也可替小朋友選擇健康又天然的零食種類! 1/DIY 風乾果乾大部份小朋友都愛吃甜...
23rd January, 2025 | In Infographics / Nutrition

香港新年好去處2025|年宵市場開鑼啦!即看全港16大年宵市場!

期待已久的年宵市場快開鑼啦!同場均設有濕貨、乾貨及快餐攤位,今年年宵攤位比往年增添不少。想與家人率先感受新年氛氛嗎?立即看全港的年宵市場地點吧!  年宵市場開放日期 :...
22nd January, 2025 | In Well-Being

香港好去處2025|無國界醫生「救援在野2025」與小朋友跑步+捐款救援助人

無國界醫生去年首辦的「救援在野」跑步比賽,今年於科學園載譽歸來!今年賽事的主題是「跑出鬥魂,救援助人」,將會延續上年的跑步比賽,同時增設「救援GO!」定向體驗賽,並首...
20th January, 2025 | In Fitness

新年2025|2025 各大酒店賀年禮盒、新年糕點

2025 年為木蛇之年,木蛇象徵智慧、靈敏與新氣象,寓意祥瑞。新年快到了,是大小朋友共聚一堂的時候!慶祝農曆新年又怎少得年糕、蘿蔔糕及盆菜呢!編輯搜羅了一系列由各大酒店出品的新年糕點、賀年禮盒推介...
20th January, 2025 | In INSPIRATION

食譜|19款冬天潤喉嚨、容易煲湯水

大小朋友都喜愛喝的18款冬天潤喉嚨的湯水,適合在寒冷的季節享用,也容易煲,試參考以下食譜!    冬天湯水 1. 川貝母燉梨湯材料: 川貝母粉 約8克 鮮百合2顆 雪梨2個 冰糖適量 做法: 1...
15th January, 2025 | In Nutrition

「百潔布」比馬桶還髒 淪「細菌溫床」

據德國富特旺根大學研究團隊發表的報告,「百潔布」中含有多達 362 種細菌。而一塊 1 平方厘米的「百潔布」就含有 540 億個細菌細胞。同時,團隊分析 14 種不同海綿的 DNA 樣本後...
10th January, 2025 | In Well-Being

一年四季都想滑雪?必訪大灣區 8 間室內滑雪場!

長假期到來,你是否規劃好行程了呢?不如到「室內滑雪場」體驗滑雪樂趣吧。不分季節,大人、小朋友皆可開心玩雪,文中推薦你大灣區一年四季都可以去的8間室內滑雪場,趕快納入行程中吧...
3rd January, 2025 | In Fitness

食錯雞蛋隨時令生殖能力下降!即看9款水中銀安全食用蛋名單

雞蛋常用與各種料理中,富有高質量蛋白質,亦有維生素A、維生素D、維生素B群,然而,你吃的雞蛋安全嗎?  水中銀在本港各大超市選購了13個品牌的雞蛋,共14款樣本,進行魚胚胎毒性檢測...
2nd January, 2025 | In Nutrition

除夕倒數香港好去處 2025 | 維港跨年煙花匯演 船上自助餐、海上郵輪、除夕午餐

12月31日除夕夜,香港維港將上演煙花,煙花匯演將有四大特效驚艷登場,其中包括香港首次採用的特效,為維港天際線添上色彩,與全世界共同迎接2025年的新篇章!當天晚上1...
27th December, 2024 | In Well-Being

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals