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【健康飲食】原來皇室成員吃這些?8個你要知道的英國皇室飲食習慣!

21st April, 2021| In Nutrition

你們知道皇室的成員平日會吃甚麼嗎?未必每餐都是奢華佳餚、大魚大肉,反而是減少進食紅肉、晚上戒澱粉?立即看你8大可學習的英國皇室飲食健康小習慣!
1.進食原型食物
據《Daily Mail》報導,凱特王妃只吃原型食物。如讓凱特王妃產後瘦下來的杜肯減肥法,就以瘦肉、去皮的肉類、蛋白質食物為主。



2.雞蛋的重要性  
而英國皇室中,卻不只一人明白蛋白質對身體的重要性。王儲查理斯經常在早餐時吃一個煮熟的雞蛋,而下午茶時作為點心的亦是雞蛋!



3.簡單烹調  
英女王在平日進餐時,只會保持簡單烹調的飲食習慣。她的前廚師 Darren McGrady 在 CNN 上指出,她堅持吃烤或水煮的魚,加上一些蔬菜和沙拉,但不吃土豆或澱粉。

4.閒時來點黑巧克力
Darren McGrady 也誘露了女王對黑巧克力的瘋狂熱愛。「她並不熱衷於牛奶巧克力或白巧克力。」




5.盡量選擇有機食品
王儲查理斯喜歡吃有機食品,他一直都對有機種植很有興趣,更特意購買農莊,經過他重新整修成為 Highgrove 生態莊園,從此就有了自家的蔬菜水果。

6.低碳飲食
《每日郵報》報導指出威廉王子在 2016 年減肥後體重明顯下降,而他進行的減肥方法則是低碳水化合物飲食,每天專注進食瘦肉、蛋白質和蔬菜。

7.營養 Smoothie
梅根則透露她喜歡每天喝營養 Smoothie,2017 年她就曾說過自己喜歡帶有藍莓和香草的奶昔Smoothie!



8.以 Supplements 補充身體所需
而哈里王子亦有健康的小習慣,他可謂是 Gabriela Peacock 的 Clean Me Supplements 的粉絲,該 Supplements 可為免疫系統提供支持。當然並非每個人都需要 supplements,我們也可以諮詢醫生,了解各類 supplements 以補充身體所需。

資料來源:womenshealthmag


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