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【身心提升】工作和生活遇上瓶頸?提升自我的6種方法

18th May, 2021| In Well-Being

「你覺得工作很無聊嗎?」如果工作一段時間後,每天都覺得事情規律、日常遭遇的工作都很熟練,沒有使用大腦的機會,一成不變的日子肯定讓人覺得無聊,事實上工作無聊是因為你沒有進步,這時候的你就需要自我提升,你必須開始問自己「 How do I keep improving?」,以解決目前遭遇的困境。
保持熱情、持續進步的幾個方法
那麼,要如何自我提升?持續學習、並保持對學習的熱情非常重要,因為當你感受到一切都已經很熟練了,就代表這一階段的學習已經結束了,需要邁向下一階段的學習,以下提供幾種方法做為參考:

1. Ask for wisdom 尋求智慧
正如法國著名神學家和經院哲學家Peter Abelard所說:「智慧的關鍵是——不斷和頻繁的質疑,因為通過懷疑我們被引導到問題,通過質疑我們得出真相。」

因此通過懷疑、質疑,我們可以尋求創造答案的智慧,是什麼樣的問題讓自己感到無聊?可以去聽聽別人的看法,或許可以尋求公司內部的資源,接受難度較高的工作,從中學習,或是在下班之後做一些有興趣的副業,這會創造你的智慧,使生活不無聊。



2. Looking for enthusiasm尋找熱情
美國電視talk show主持人Oprah Winfrey說過:「熱情就是能量。專注於令你興奮的事情,你就能感受到那股力量。」

因此,為了找尋你內部的積極力量,如果公司內部無法提供較高難度的工作,可以主動積極地尋找自己的興趣與嗜好相關的事情進行學習,它們有可能是你工作周邊的相關技能、也有可能完全無關,但重要的是,要透過這些新的學習,重新尋找工作的熱情。

3. Hone your skills 磨練你的技巧
清代詩人、散文家、文學評論家袁枚曾說:「天下無難事,只怕有心人。天下無易事,只怕粗心人。」可見磨練技巧的重要。

如果原有的工作你已經爐火純青,可以試著觀察提高做事情的效率,要能夠提高做事情的效率,就必須要磨練你的技巧,如果你原本8小時可以完成的工作已經覺得很熟練了,試著能不能在7小時或是更短的時間去完成,如果有所進步,你會發現能夠短時間完成工作是在於磨練技巧後獲得的精進。

4. Refine your goals完善你的目標
英國劇作家和倫敦政治經濟學院的聯合創始人George Bernard Shaw認為:「人生的真正歡樂,是致力於一個自己認為是偉大的目標。」可見致力於一個目標,並求其能夠完善,是相當重要的一件事。

緣此,如果工作效率、技巧,都已經讓你覺得沒有辦法讓自己保持「進步」的狀態,那你就可以開始啟動自己學習的流程,去尋找一些超出你的能力的東西,設定更高的學習目標、規劃時間表,試著去完善這些的目標。

5. Face your fears 面對你的恐懼
如同英國保守黨籍政治家、演說家Winston Churchill之名言:「勇氣是人類最重要的一種特質,倘若有了勇氣,人類其他的特質自然也就具備了。」

自我提升會產生的心理包含煩惱與痛苦,因為學習新事物、磨練新技巧、完善自己的目標往往都不是那麼容易,可能在過程中遇到種種困難時,會將你一開始內心存在的熱情給耗盡,這時候你需要有勇氣去面對你的恐懼、試著去征服它們,才能保持持續進步。

6. Teach others教導他人
知名理論物理學家Albert Einstein有個生動的描述:「教育就是當一個人把在學校所學全部忘光之後剩下的東西。」

因此,為了不要忘光自己所學得的新知識,最好的學習就是把所學得的跟他人分享。 因為在教導他人(如同事)的時候,同時也是對自己學習的事物與技巧進行一次又一次的複習,使自己更加熟練,也或許在教導別人的過程中,對方可以給你不同面向的回饋,讓你有機會想學習其他新的事物,確保你的工作永遠不會無聊。



資料來源 :brianhsublog、success.com

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