你總是對現況不滿，想尋求改變卻不知從何開始？又或者信心滿滿地開始後，卻只維持3分鐘熱度、最終半途而廢？「改變」從來就不是一件簡單的事，想要真正做出改變並長久持續下去，實際上是一個繁瑣的過程。為「改變」制定計畫，並將過程化繁為簡成5個階段，更有助於你成功改變自我、改變自己的生活！
學會「改變」的5階段計畫，讓你成功脫胎換骨！
Stage 1：確定目標、找出想改變什麼
想做出改變通常是因為不滿意現況，或是察覺到自己的不足、想成為更好的人。那麼首先你要先確定目標，找出自己究竟想改變的事情是什麼？
比方說，你對自己的身材不滿意，那就再進一步思索：你想改變的是體態還是體重？又或者兩者兼具？
如果想改變的是體態，那你可能要從事的是瑜伽、Pilates等運動；若是想減重增肌，那就要進行有氧運動及肌力訓練；兩者都想改變的話，就要制定明確的運動清單，。
Stage 2：將目標拆解為具體可執行的步驟
當確定目標後，若不將其拆解為需要採取哪些步驟來做出改變的話，將會很容易失敗！
改變的過程實際上就是一連串可執行的小任務，像是「你希望10年後可以買房子」，因此想「改變自己每個月都是月光族」這件事，那你可以採取的步驟為：「每個月將薪水的1/3存起來做為買房基金」、「每個月固定拿出一筆錢來投資」、「多兼幾份差以創造多個收入來源」等，透過這些具體可行的步驟來一步步往目標邁進，讓改變不再是空談。
而這個過程也能讓你認清阻礙你進步的因素有哪些？像是現在的薪水可能不夠、缺乏投資理財的知識等，了解阻礙前行的障礙為何，才能進一步想辦法去消除這些障礙因素，以成功做出改變
Stage 3：追蹤並記錄進度，才能看到自己的變化
許多人一開始信心滿滿、最終卻半途而廢，其中一個很大的原因是覺得缺乏進展、似乎沒什麼變化，因而感到灰心喪志。
此時，追蹤並記錄你的進度有助於你重拾信心。當你回頭去看自己已經做了多少努力、達成了哪些成果，就能讓你清楚看到自己產生的變化，了解到其實你並非一直在原地踏步、毫無進展。
也會因為看到自己一直以來的努力，而重新燃起動力和信心，此時不妨獎勵一下辛勤的自己，並對自己喊話：「我已經走了這麼遠，現在我準備好繼續向前行！」。
Stage 4：保持堅強，讓失敗成為你的養分
許多人無法成功改變，除了各種因素導致無法持之以恆外，也容易因為在過程中一遇到失敗就放棄。但根據外國研究調查指出，最終成功改變自己的人，過程中都會經歷無數次的失敗，而藉由一次次的失敗讓自己變得更強大。
別讓失敗擊垮你，而是將它變成滋養你的養分，從失敗中修正自己的錯誤，你就會進步神速，往成功改變更邁進一步。而信念能帶給你無比強大的力量，保持堅強的內心與堅定的意志力，相信自己一定辦得到！
Stage 5：定期重新審視你的目標及步驟，是否有需要調整的地方？
最後一個階段是藉由重新審視你的目標、目前的進度及所採取的步驟，看看自己正在改變什麼、有沒有需要調整的地方？
要做到這一點並不容易，因為你可能會對原先想改變的事物產生懷疑或批判，而做出調整也意味著你要花時間重新適應。即便如此，這個階段仍很重要且必要，因為重新調整步伐能避免你在不自覺中走錯方向，偏離了原先的目標；透過修正步驟也有助於你減少阻礙，避免繞遠路。
資訊參考來源：lifehack、builtlean
