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【身心提升】不完美也可以!高情商的人絕對不做這9件事,研究證實人生更快樂

29th September, 2021| In Well-Being

許多人會做一些事情來讓自己更快樂,像是出國旅行、按摩紓壓、找朋友去唱K等,但有時避免去做什麼也等同於採取某些行動,這一點在美國心理學博士Dr. Travis Bradberry從事的研究中得到證實。他所主導的「TalentSmart」實驗在研究超過100萬名受試者後,發現許多分數高的人、也就是所謂的高情商者,都有一些共同特點,就是他們會避免做9件事情,以讓自己保持冷靜、樂觀、積極的態度,也進而提升做事效率、人生更快樂!


管理好情緒就能活得更快樂,從不做這9件事開始吧!



1.不讓他人影響自己的情緒
EQ高的人不會輕易讓他人影響自己的情緒,他們通常不去理會旁人的流言蜚語,也不會透過與他人比較來證明自己的價值,因為他們相信自己、也足夠了解自己。

我們沒有辦法掌控他人的想法,也無法摒除掉別人對自己的批評,但你可以不去理會,無論別人在想什麼或做什麼,其實都與你無關,既然如此,何必因為他人影響自己的心情?要記得,你才是自我情緒的主宰者!

2.不會讓自己受到同樣的傷害
情商高的人懂得原諒、寬恕他人的錯誤,並且很快就會放下以讓自己釋懷,但這不代表他們能輕易忘記曾受過的傷害,他們不願因為他人的錯誤來影響、困擾自己,因此,他們會記取教訓,並學習保護自己,不讓自己再受到同樣的傷害。

3.不輕言放棄
擬定目標後,他們會堅持到最後一刻,就算過程中碰到挫折和挑戰,也不會輕言放棄。因為他們深信,唯有盡力嘗試,才不會讓自己後悔,無論結果是好是壞,都能在過程中學到一些事並獲得成長。

4.不刻意追求完美
高情商的人不會凡事追求完美,因為他們知道完美並不存在。總是想要做到最好、不容許自己犯錯,這種以完美為目標的人生,只會讓自己活得很辛苦,進而扼殺自己的快樂。

人非聖賢,凡事只求問心無愧、盡力去做就好,即使結果不如人意,也不需灰心或怨天尤人,因為本來就沒有任何事或任何人是十全十美的。

5.不會一直回首過去
過去的事情就讓它留在過去,無論有哪些回首不堪的往事、多輝煌的豐功偉業,那都是過去的事了!一直回首於過去對於未來沒有任何幫助,只會讓你停滯不前,每天都有新的挑戰要面對,只有活在當下、專注於現在,才能讓你聚焦於最重要的人事物上。



6.不糾結於問題本身 
比起一直糾結於問題本身或是為什麼會發生,EQ高的人會選擇面對問題,並找出解決方法,因為他們知道,你所關注的焦點往往會影響你的情緒狀態。

如果一直拘泥於事情發生的原因,想著為什麼會發生在自己身上,只會讓負面情緒不斷擴張而已,既然事情已經發生,不如好好面對並想辦法解決,才是正確的處理事情方法。

7.不會花心思在過度悲觀、負面的人身上
你週遭的親朋好友中,總會有一些人想法悲觀、負面消極,喜歡把自己放在「受害者」的角色,常常自怨自艾,情商高的人通常不會花太多心思在這樣的人身上,但這不代表他們沒有同理心或過於冷漠,而是在遇到心情低落的人時,他們會先試著鼓勵對方,但若對方仍持續採取消極的態度,他們會選擇遠離,以免這些負面情緒影響到自己的身心。

8.不會一直抱怨
抱怨是一種消極的情緒反應,雖然抱怨完後能釋放壓力,但同時也是將負面情緒施加於他人身上,若你凡事都愛抱怨,身旁的人也不會開心,久了便會離你而去。

透過與朋友聊聊天、適時抒發壓力,有益身心,但若開口閉口講得都是不好的事,只會再度往身上累積負面情緒而已,凡事樂觀看待、少點抱怨,你會發現你變得更快樂。

9.不輕易許下承諾
凡事都說好的「Yes Man」,只是將所有壓力攬到自己身上而已,而當沒辦法做到時,別人會對你產生失望、甚至責怪你,原本出於好意的熱心將化為讓自己不快樂的情緒之矛。

對於不確定、難以做到的事情,高情商的人不會隨便給予承諾,對他們而言,開空頭支票是不負責任的行為,為了避免造成雙方的困擾,他們會衡量自己的能力、正視自己的不足,若無法做到,就會勇於說不!


資訊參考來源:huffpost


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