Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS
健康知識-秋天-心情低落-穴位-茶飲-解秋愁-入秋之後,人的情緒容易受其影響而變得悶悶不樂,若未適時改善,免疫力也會受情緒左右而跟著降低,文中介紹2款茶飲、2個穴位幫助調理,一解你秋天的鬱悶情緒。

健康知識|秋天總讓人心情低落,「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁!

4th October, 2024| In Medical / Infographics / Medical

入秋之後,人的情緒容易受其影響而變得悶悶不樂,若未適時改善,免疫力也會受情緒左右而跟著降低,文中介紹2款茶飲、2個穴位幫助調理,一解你秋天的鬱悶情緒。

鬱悶之季 秋天容易悶悶不樂

入秋後的乾燥天氣,容易使人體出現燥氣,例如:鼻腔乾燥、喉嚨發癢、乾咳等現象,稱之為「秋燥」。不僅如此,秋燥也會影響肝氣的疏泄,導致肝氣鬱結、使人產生各種情緒問題,加上秋天過後日照減少,影響神經內分泌(例:褪黑激素)以及大腦情緒調節功能,容易讓人悶悶不樂、提不起勁;如未適時獲得改善,時間一久恐降低人體免疫力,影響健康。

若你也面臨相同困擾,建議平日可透過茶飲、穴位按壓來緩解鬱悶情緒,以下段落為你介紹。

秋天解鬱:茶飲篇 

「菊花枸杞茶」、「玫瑰陳皮解鬱茶」是常見茶品,對於憂鬱、煩悶、急躁等情緒皆有舒緩作用,有助於改善秋季鬱悶。不僅食材容易取得,製作方法也相當簡單,步驟如下:

【秋天解鬱茶飲1】菊花枸杞茶

食材:杭白菊7克、枸杞5克、麥門冬5克
做法:將杭白菊、枸杞、麥門冬倒入馬克杯中,沖入適量滾水並靜置10分鐘;撈出食材後即可飲用。
健康知識|秋天總讓人心情低落,「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁!_20231026_Content_4.jpg
▲菊花枸杞茶。

【秋天解鬱茶飲2】玫瑰陳皮解鬱茶

食材:玫瑰花10朵、陳皮8克
做法:將玫瑰花、陳皮放入沖泡壺中,注入適量滾水後燜泡約10分鐘即可飲用。
健康知識|秋天總讓人心情低落,「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁!_20231026_Content_3.jpg
▲玫瑰陳皮解鬱茶。


秋天解鬱:穴位篇 

除了茶飲之外,加入穴位按壓,更可讓情緒舒解事半功倍:

【秋天解鬱穴位1】內關穴

位置:手腕橫紋下方3指處
作用:寧心安神、緩解焦燥情緒
健康知識|秋天總讓人心情低落,「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁!_20231026_Content_2.jpg
▲內關穴。

【秋天解鬱穴位2】神門穴

位置:小指往下至手腕橫紋,骨頭下方凹陷處
作用:穩定心神、舒緩憂思
健康知識|秋天總讓人心情低落,「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁!_20231026_Content_1.jpg
▲神門穴。


健康知識|秋天總讓人心情低落,「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁!_20231026_OG.jpg

Back

最新文章

醫生專訪|都市人飲食習慣或增加胃酸倒流機會 患者自律並配合藥物助控制病情

用餐後胸口有股「頂住頂住」的感覺,或口腔感覺有酸味?這種情況很大可能與胃酸倒流有關。胃酸倒流屬都市病,於香港甚為普遍,外科專科醫生張源斌醫生解釋:「由於都市人飲食文化偏向西化...
24th January, 2025 | In Medical

農曆新年2025 ︳新年7 大健康零食推介

農曆新年又到,過時過節容易吃吃喝喝,特別是大人也抵擋不了的零食,小朋友又如何不被引誘呢?既然要吃,其實也可替小朋友選擇健康又天然的零食種類! 1/DIY 風乾果乾大部份小朋友都愛吃甜...
23rd January, 2025 | In Infographics / Nutrition

香港新年好去處2025|年宵市場開鑼啦!即看全港16大年宵市場!

期待已久的年宵市場快開鑼啦!同場均設有濕貨、乾貨及快餐攤位,今年年宵攤位比往年增添不少。想與家人率先感受新年氛氛嗎?立即看全港的年宵市場地點吧!  年宵市場開放日期 :...
22nd January, 2025 | In Well-Being

香港好去處2025|無國界醫生「救援在野2025」與小朋友跑步+捐款救援助人

無國界醫生去年首辦的「救援在野」跑步比賽,今年於科學園載譽歸來!今年賽事的主題是「跑出鬥魂,救援助人」,將會延續上年的跑步比賽,同時增設「救援GO!」定向體驗賽,並首...
20th January, 2025 | In Fitness

新年2025|2025 各大酒店賀年禮盒、新年糕點

2025 年為木蛇之年,木蛇象徵智慧、靈敏與新氣象,寓意祥瑞。新年快到了,是大小朋友共聚一堂的時候!慶祝農曆新年又怎少得年糕、蘿蔔糕及盆菜呢!編輯搜羅了一系列由各大酒店出品的新年糕點、賀年禮盒推介...
20th January, 2025 | In INSPIRATION

食譜|19款冬天潤喉嚨、容易煲湯水

大小朋友都喜愛喝的18款冬天潤喉嚨的湯水,適合在寒冷的季節享用,也容易煲,試參考以下食譜!    冬天湯水 1. 川貝母燉梨湯材料: 川貝母粉 約8克 鮮百合2顆 雪梨2個 冰糖適量 做法: 1...
15th January, 2025 | In Nutrition

「百潔布」比馬桶還髒 淪「細菌溫床」

據德國富特旺根大學研究團隊發表的報告,「百潔布」中含有多達 362 種細菌。而一塊 1 平方厘米的「百潔布」就含有 540 億個細菌細胞。同時,團隊分析 14 種不同海綿的 DNA 樣本後...
10th January, 2025 | In Well-Being

一年四季都想滑雪?必訪大灣區 8 間室內滑雪場!

長假期到來,你是否規劃好行程了呢?不如到「室內滑雪場」體驗滑雪樂趣吧。不分季節,大人、小朋友皆可開心玩雪,文中推薦你大灣區一年四季都可以去的8間室內滑雪場,趕快納入行程中吧...
3rd January, 2025 | In Fitness

食錯雞蛋隨時令生殖能力下降!即看9款水中銀安全食用蛋名單

雞蛋常用與各種料理中,富有高質量蛋白質,亦有維生素A、維生素D、維生素B群,然而,你吃的雞蛋安全嗎?  水中銀在本港各大超市選購了13個品牌的雞蛋,共14款樣本,進行魚胚胎毒性檢測...
2nd January, 2025 | In Nutrition

除夕倒數香港好去處 2025 | 維港跨年煙花匯演 船上自助餐、海上郵輪、除夕午餐

12月31日除夕夜,香港維港將上演煙花,煙花匯演將有四大特效驚艷登場,其中包括香港首次採用的特效,為維港天際線添上色彩,與全世界共同迎接2025年的新篇章!當天晚上1...
27th December, 2024 | In Well-Being

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals