入秋之後，人的情緒容易受其影響而變得悶悶不樂，若未適時改善，免疫力也會受情緒左右而跟著降低，文中介紹2款茶飲、2個穴位幫助調理，一解你秋天的鬱悶情緒。
鬱悶之季 秋天容易悶悶不樂
入秋後的乾燥天氣，容易使人體出現燥氣，例如：鼻腔乾燥、喉嚨發癢、乾咳等現象，稱之為「秋燥」。不僅如此，秋燥也會影響肝氣的疏泄，導致肝氣鬱結、使人產生各種情緒問題，加上秋天過後日照減少，影響神經內分泌（例：褪黑激素）以及大腦情緒調節功能，容易讓人悶悶不樂、提不起勁；如未適時獲得改善，時間一久恐降低人體免疫力，影響健康。
若你也面臨相同困擾，建議平日可透過茶飲、穴位按壓來緩解鬱悶情緒，以下段落為你介紹。
秋天解鬱：茶飲篇
「菊花枸杞茶」、「玫瑰陳皮解鬱茶」是常見茶品，對於憂鬱、煩悶、急躁等情緒皆有舒緩作用，有助於改善秋季鬱悶。不僅食材容易取得，製作方法也相當簡單，步驟如下：
【秋天解鬱茶飲1】菊花枸杞茶
食材：杭白菊7克、枸杞5克、麥門冬5克
做法：將杭白菊、枸杞、麥門冬倒入馬克杯中，沖入適量滾水並靜置10分鐘；撈出食材後即可飲用。
▲菊花枸杞茶。
【秋天解鬱茶飲2】玫瑰陳皮解鬱茶
食材：玫瑰花10朵、陳皮8克
做法：將玫瑰花、陳皮放入沖泡壺中，注入適量滾水後燜泡約10分鐘即可飲用。
▲玫瑰陳皮解鬱茶。
秋天解鬱：穴位篇
除了茶飲之外，加入穴位按壓，更可讓情緒舒解事半功倍：
【秋天解鬱穴位1】內關穴
位置：手腕橫紋下方3指處
作用：寧心安神、緩解焦燥情緒
▲內關穴。
【秋天解鬱穴位2】神門穴
位置：小指往下至手腕橫紋，骨頭下方凹陷處
作用：穩定心神、舒緩憂思
▲神門穴。
