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情緒

健康知識｜冬天情緒低落，7大類食物提升「心靈免疫力」！

冬天夜晚時間長、日照時間短，會降低人體血清素分泌，容易使人鬱鬱寡歡、情緒起伏大，建議可多攝取7大類食物，有助於提升「心靈免疫力」。【提升心靈免疫力食物1】Omega-...

26th January, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜煩躁、憂鬱跟飲食有關？缺乏8種營養素，讓你管不住自己的脾氣

一般人出現煩躁、憂鬱等情緒問題時，會利用轉移注意力或者進行休閒娛樂、運動等方式來進行排解，但其實情緒也跟缺乏營養有關，如果自己或身邊朋友正處於情緒經常起伏的狀態，不妨檢視一下自己的飲食狀況...

2nd January, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜情緒別累積，專家指「8種癌症」可能與情緒有關！

現代人生活步調緊湊，生活與工作壓力龐大，情緒也容易受其影響，長久累積下來不僅影響身心，恐怕還有罹癌的可能性，外國專家便指出「8種常見癌症」可能是由情緒所致。8種癌症可...

18th December, 2023 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜秋天總讓人心情低落，「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁！

入秋之後，人的情緒容易受其影響而變得悶悶不樂，若未適時改善，免疫力也會受情緒左右而跟著降低，文中介紹2款茶飲、2個穴位幫助調理，一解你秋天的鬱悶情緒。鬱悶之季　秋天容易悶悶不樂入秋後的乾燥天氣...

27th October, 2023 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜生氣、傷心時該吃什麼？改善6種情緒，你需要這些食物！

出現生氣、傷心、低落等負面情緒卻又無法排解時，食物或許是不錯的舒緩方法，透過營養素的補充可平復、穩定心情，有益身心健康，值得你一試。【情緒與食物1】沮喪低落：黑木耳、三文魚根據研究指出...

29th November, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

【身心提升】提升注意力、改善情緒和增加社交性，室內植栽帶來的好處多多

園藝可以改善人的心理健康、緩解焦慮和促進注意力，但不是所有人都能擁有一座花園，不過，你可以透過在辦公室或臥室種植植物，達到一樣的效果。園藝對精神健康的好處有哪些？改善情緒園藝可以讓人感到平靜和滿足...

28th March, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】不完美也可以！高情商的人絕對不做這9件事，研究證實人生更快樂

許多人會做一些事情來讓自己更快樂，像是出國旅行、按摩紓壓、找朋友去唱K等，但有時避免去做什麼也等同於採取某些行動，這一點在美國心理學博士Dr. Travis Bradberry從事的研究中得到證實...

29th September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】別讓自己Down！日常提振情緒的6種方法

如果可以，每個人都想要時時保有好心情，可無奈生活瑣事、工作壓力、經濟狀況等，總讓人不自覺陷入情緒低點。不過，別讓自己情緒無限Down到谷底，影響日常生活，想提升好心情其實有方法！不要忽略情緒...

23rd September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】意見分歧傷和氣？美國心理學家：掌握這6個談話技巧，讓你維持好關係

日常生活中不可避免地會發生與人意見不合、價值觀產生衝突的時刻，這時你是誓死捍衛自己的觀點、與對方爭得面紅耳赤？抑或選擇沉默、不發表自己的意見，以免傷了和氣？面對這種尷尬場面，你可以選擇更聰明的作法...

5th July, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】情緒控管不佳原來與缺乏這類維生素有關

你經常管不住自己的脾氣嗎？又或者身邊的朋友，動不動就發怒，讓你摸不著頭緒？其實不論是愛生氣或經常無緣無故就感到憂鬱，這些都可能跟缺乏情緒相關的營養素有關。長期負面情緒...

27th April, 2021 ｜ In Nutrition

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