長白髮可不見得是老的象徵！越來越多人年紀輕輕就長了白髮，而這可不只是影響外觀而已，排除掉自然的生理現象外，中醫認為毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關，可能代表身體狀況出了問題，馬上看看你是否有這些症狀。
隨著年紀的增長，頭髮很容易由黑轉白，不過除了正常老化外，也要注意是否可能是身體發出的警訊。六福堂中醫診所於臉書粉專發文，點出四個不同白髮位置，相對反映的身體狀況。
毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關
「肝藏血，髮為血之本」、「腎藏精，其華在髮」。中醫認為毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關，除了遺傳性白髮和年紀漸長頭髮失去濡養變白的自然生理現象外，生活作息、飲食營養等也會導致氣血不足、內臟功能失調，導致頭髮變白。
白髮三類型
1.肝腎虧損型
常見於先天稟賦不足、房事不節制者。鬚髮由花白漸變成全白，甚至變得稀疏脫落。
症狀：頭暈眼花、耳鳴重聽、腰膝痠軟、頻尿。
建議：均衡飲食、不熬夜晚睡、規律運動，鍛鍊體質。
2.營血虛熱型
常見於思慮過度、過於疲勞者。鬚髮多呈現花白，頭皮有較多白屑脫落。
症狀：身材消瘦、心悸心煩、失眠多夢、記憶力衰退
建議：調理睡眠障礙問題，確保作息正常、進行有氧運動，提升身體的基礎代謝。
▲白頭髮不見得是老了才有！生活作息、飲食營養等等也會引發白髮。
3.肝氣鬱結型
常見於情志抑鬱、強烈精神創傷者。短時間內鬚髮突然大量變白。
症狀：心煩易怒、胸悶、常嘆氣、食慾不佳。
建議：提升膳食的營養價值、進行有氧運動、多接觸健康人事物、配合藥物調理，幫助減輕症狀，穩定狀態。
從白髮位置看身體警訊
1.兩側鬢角
與膽經絡相關，原因為過度疲勞、壓力過大。
症狀：易疲累、眼睛酸澀、失眠、口苦口乾、食慾不佳。
建議：應維持正常作息、少熬夜，並適當抒發壓力。
2.頭頂
與肝經絡相關，原因為過度疲勞、情緒緊張。
症狀：腰膝痠軟、健忘、睡眠品質差、頻尿、小便不暢等症狀。
建議：維持正常作息和規律運動。
3.後腦勺
與膀胱經、腎相關，原因為年紀漸長、經常熬夜。
症狀：臉部浮腫、膚色暗沉、頭暈、小便不暢。
建議：維持正常作息。
4.前額
與胃經絡相關，原因為三餐飲食不正常。
症狀：經常拉肚子、消化不良、腹痛腹脹、四肢冰冷。
建議：維持飲食均衡、進食要細嚼慢嚥。
▲白髮長的位置，有可能反應身體的狀況。
生活建議
生活作息
確保獲得充足的睡眠，儘量最晚11點前入睡，至少取得6至8小時的睡眠時間，讓人體進入自我修復機制。
飲食注意
確保飲食營養均衡，建議多吃能補益肝腎的食物，例如：海帶、黑芝麻、枸杞等，幫助肝腎養血，用以滋養頭髮。
規律運動
維持規律運動的習慣，促進血液循環，確保養分能傳輸至頭皮各處，讓頭髮的黑色素細胞能正常運作。
心情放鬆
保持心情舒暢，避免精神壓力過大、耗損心神，因壓力會啟動人體的抗壓神經，進而導致人體無法順利製造黑色素。
