看見陳芷晴的名字（Dolphin），就能想像像海豚般一樣可以在海中暢泳。她曾任女拔萃書院泳隊隊長，在全港運動會奪得「蝶后」之名。現正就讀大學四年級的Dolphin，與我們分享她的背景和游泳故事。一直努力堅持超越自己，在游泳和拯溺運動比賽中屢創佳績。現正就讀大學四年級的陳芷晴，令人不禁好奇她是如何平衡學業和運動。這位優秀年輕女泳將和大家分享她的游泳故事。

媽媽鼓勵從小做運動 小三加入游泳隊

陳芷晴的媽媽是一名跑步運動員，因為患有哮喘的關係，媽媽也鼓勵她從小做運動，參加運動興趣班，例如：羽毛球、籃球、游泳等。游泳除了可以幫助Dolphin強身健體，也漸漸成為自己的興趣，成績日漸進步，小三的時候就開始進入預備隊，加強訓練。

不減進食分量 注重蛋白質吸收

作為運動員的Dolphin，說到她平日的飲食習慣，她說不會刻意減低進食分量，蛋白質十分重要，如大豆類、魚類、雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等。Dolphin笑言：「食得太少會唔夠力訓練！」被問如何分配游泳訓練與學業時，她指現在的訓練時間比中學時期輕鬆得多，當年就讀中學時，被挑選至港隊，每一星期也接受10節訓練，接近25小時的密集式訓練。上學前、放學後和星期六早上也要練習游泳，其他時間則拿來應付學業。

拯溺運動就像是救生員的競賽

Dolphin現正就讀大學Final Year攻讀社會科學，在上學年接觸到環境犯罪學科，她直言對海洋產生了更濃厚的興趣，之後有機會會再攻讀海洋科學或海洋生物學的碩士課程。她現在計劃在大學畢業後，預留2至3年的空檔期，專注在拯溺運動。Dolphin說，拯溺講求拯救技術，很具挑戰性。日後可考取泳池救生章或泳池救生管理章，成為救生員。

突破個人最佳時間PB 再次證明在學業和運動上取得平衡

Dolphin平常除了參與專業級拯溺訓練，還要上健身課和海洋訓練課，一星期的上課需約16小時。對她來說，拯溺講求短距離，而健身運動可以幫助提升爆發力和速度。相比起以前，Dolphin會較執着於追求名次，但現在覺得突破個人最佳時間PB（Personal Best）才算成功，超越自己比超越對手更重要，即使在比賽中得到第一名也不代表加快了時間。看來自小的訓練，令她養成了更堅毅的性格，再次證明自己可以在學業和運動上取得平衡，更把對游泳的熱愛，進一步成為自己的生涯規劃的一部份。