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游泳運動員專訪|前女拔萃泳隊隊長陳芷晴 自小患有哮喘 刻苦訓練拯溺令自己更堅毅

9th February, 2022| In Fitness

看見陳芷晴的名字(Dolphin),就能想像像海豚般一樣可以在海中暢泳。她曾任女拔萃書院泳隊隊長,在全港運動會奪得「蝶后」之名。現正就讀大學四年級的Dolphin,與我們分享她的背景和游泳故事。一直努力堅持超越自己,在游泳和拯溺運動比賽中屢創佳績。現正就讀大學四年級的陳芷晴,令人不禁好奇她是如何平衡學業和運動。這位優秀年輕女泳將和大家分享她的游泳故事。

媽媽鼓勵從小做運動 小三加入游泳隊


陳芷晴的媽媽是一名跑步運動員,因為患有哮喘的關係,媽媽也鼓勵她從小做運動,參加運動興趣班,例如:羽毛球、籃球、游泳等。游泳除了可以幫助Dolphin強身健體,也漸漸成為自己的興趣,成績日漸進步,小三的時候就開始進入預備隊,加強訓練。


不減進食分量 注重蛋白質吸收


作為運動員的Dolphin,說到她平日的飲食習慣,她說不會刻意減低進食分量,蛋白質十分重要,如大豆類、魚類、雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等。Dolphin笑言:「食得太少會唔夠力訓練!」被問如何分配游泳訓練與學業時,她指現在的訓練時間比中學時期輕鬆得多,當年就讀中學時,被挑選至港隊,每一星期也接受10節訓練,接近25小時的密集式訓練。上學前、放學後和星期六早上也要練習游泳,其他時間則拿來應付學業。


拯溺運動就像是救生員的競賽


Dolphin現正就讀大學Final Year攻讀社會科學,在上學年接觸到環境犯罪學科,她直言對海洋產生了更濃厚的興趣,之後有機會會再攻讀海洋科學或海洋生物學的碩士課程。她現在計劃在大學畢業後,預留2至3年的空檔期,專注在拯溺運動。Dolphin說,拯溺講求拯救技術,很具挑戰性。日後可考取泳池救生章或泳池救生管理章,成為救生員。


突破個人最佳時間PB 再次證明在學業和運動上取得平衡



Dolphin平常除了參與專業級拯溺訓練,還要上健身課和海洋訓練課,一星期的上課需約16小時。對她來說,拯溺講求短距離,而健身運動可以幫助提升爆發力和速度。相比起以前,Dolphin會較執着於追求名次,但現在覺得突破個人最佳時間PB(Personal Best)才算成功,超越自己比超越對手更重要,即使在比賽中得到第一名也不代表加快了時間。看來自小的訓練,令她養成了更堅毅的性格,再次證明自己可以在學業和運動上取得平衡,更把對游泳的熱愛,進一步成為自己的生涯規劃的一部份。


圖片來源由受訪者提供

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