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運動

健康知識｜只需3首歌的時間！研究：每天運動11分鐘降早逝風險

相信嗎？每天做 11 分鐘的「中等強度運動」就可降低早逝風險，換算下來，只需3 首歌的時間就可達成。至於中等強度運動，並非一定要具有「運動性」，一些日常活動也可包含在內，文中揭曉...

8th January, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識｜女性生理期正適合排毒！日本醫生推薦2種超神奇骨盆運動

正值生理期的女性難免出現疲倦、M痛等不適症狀，不過你知道嗎？這同時也是女性排毒的最佳時機。日本婦科醫生推薦2個簡易神奇骨盆操運動，可促進血液循環、排除體內毒素，女性朋友快試試吧...

14th August, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識｜跟著熱門影片做準沒錯？在家運動失敗，原來與這5種錯誤習慣有關

每天維持一定的運動量，除了為了健康，也希望可以因此達到瘦身的目的。這一兩年來因為疫情，許多人選擇在家運動，而跟著影片一起做，則成了熱門的選項。但是進行了一段時間後，卻看不到任何成效，讓人感到氣餒...

7th August, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

2023環法單車賽7月展開！搶搭單車熱的你，該注意哪些事？

每年7月盛大舉辦、為期23天的運動賽事—「環法單車賽」，堪稱真正國際級的指標賽事，每年比賽期間會有超過190個國家及地區做實況轉播，也因此掀起民眾的單車熱。6月Netflix便搶在2023單車賽前...

29th June, 2023 ｜ In Fitness

MS EVERWELLTH｜健身Youtuber Emi Wong頻道突破600萬訂閱：要健康不只是健身也要關注身心靈

香港健身Youtuber Emi Wong，以健身教學為主的YouTube頻道訂閱人數已突破600萬，已成為全港的第一名。Emi曾患上暴食症，接觸運動後卻為她帶來重大的改變...

16th May, 2023 ｜ In INSPIRATION

比跑步更燃脂！尤其是不傷膝蓋這項，更適合50歲以上的人

想要燃脂，許多人第一時間會考慮跑步，但卻不是每個人都適合，尤其是年過50歲的人，跑步屬於傷膝蓋的運動，長時間下來，恐造成運動傷害。現在就有專家建議，這項改良版的跑步運動更適合每個人...

26th April, 2023 ｜ In Fitness

2023 TaiSPO台灣國際運動及健身展三大展區反映全球市場趨勢

由台灣外貿協會所主辦的「TaiSPO台灣國際運動及健身展」3月22日至25日將於台北南港展覽2館展出。因應全球健身與運動科技趨勢發展，本次以三大主軸「健．日常」、「續...

16th March, 2023 ｜ In NEWS

促進大腦健康、提升記憶力，每天運動10分鐘就夠！

運動的好處人盡皆知，與大腦健康更是息息相關，有研究發現，每天只要進行10分鐘的運動（例如踩健身單車、跑步），就足以提升大腦健康、認知、記憶力等功能，這種短時間運動所帶來的健康效益...

8th February, 2023 ｜ In Fitness

想靠運動降膽固醇，花15分鐘多做「這件事」效果更顯著！

運動是降膽固醇的方法之一，國外一項研究指出，若要增加降膽固醇效果，只要在運動後多花15分鐘做「這件事」就有顯著效益，有助人體健康。「運動+15分鐘桑拿浴」降膽固醇更有...

6th October, 2022 ｜ In Medical

【運動健身】不運動身體都知道！10大徵兆，顯示你的運動量不夠

運動可不只是為了瘦身而已，多項研究都顯示，不運動與慢性疾病，甚至死亡率有關，若能及早改善更有助於延長壽命。當身體出現某些症狀時，即表示活動量不足，已經對身體造成某一程度的影響...

17th February, 2022 ｜ In Fitness

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