Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes
NEWS

過20歲身體器官就開始老化!7個器官平均老化時間點大公開!

30th November, 2023| In Medical

許多人都曾對「變老」感到害怕,不僅外表上頭髮漸漸發白,讓整個人看起來超沒精神,臉上也開始出現魚尾紋、法令紋、抬頭紋。不過實際上,人體有7個器官,像是肺、心臟、腦功能、肝臟、腸道等,在某些時間點後就開始漸漸退化!一起來看看身體器官老化的6個時間點吧!


器官老化時間:20歲-肺功能退化

可別以為20歲的年輕人,外表看起還青春洋溢,其實20歲過後許多人的肺功能和肺活量就會開始下降,尤其隨著年紀越大,胸腔及掌管呼吸的肌肉就會變得僵硬,使肺運轉變得更加困難,到了40歲時,氣喘吁吁的狀況變得更加明顯。


▲20歲開始肺功能及肺活量就會開始下降。


器官老化時間:35歲-骨質流失

人體骨骼的骨質在出生後會隨著年紀而增加,且在幼童期骨質增生速度最快,約在20至30歲達最高峰,到了35歲後,骨質會停止增長且開始流失、老化,原本緻密的骨骼就會形成許多空隙,進而造成骨質疏鬆的現象。


器官老化時間:40歲-心臟、腦功能老化

心臟就像身體內的馬達,推動血液至全身再流回心臟,不過隨著年齡漸長,平均40歲後血管會慢慢失去彈性,導致心臟向全身輸送血液的效率降低,進而增加心臟衰竭或疲憊、水腫、易喘,甚至無法躺平的情形,且45歲以上男性及55歲以上女性心臟病發作的機率更大。此外到了40歲,人體的腦神經細胞平均每天就會減少1 萬個,也會影響大腦功能及記憶力。


器官老化時間:50歲-腎功能降低

年紀一到,不少人會發現,跑廁所的頻率越來越頻繁,這是由於腎過濾血液中雜質的能力,從50歲就會開降低,導致失去憋尿的能力,容易在晚上起來上廁所,且75歲腎過濾的能力只剩30歲的一半,而男性也由於攝護腺肥大,頻尿的情形比女性更嚴重,不僅晚上半夜想廁所,連白天都要跑廁所好幾次。


▲50歲後腎功能降低,頻尿情形更加嚴重。


器官老化時間:55歲-腸道消化能力降低

「腸道要顧好,人生沒煩惱」,腸道在身體中扮演非常重要的角色,包括人體的營養吸收、毒素排除、免疫調節,不過到了55歲過後,腸內的益生菌細菌會大幅減少,不僅導致腸道的消化能力變低,其他的消化系統,像是胃、小腸、肝臟、胰臟、消化腺等功能及流動速度也會開始下降,使便祕機率及罹患腸道疾病的風險加增。


器官老化時間:70歲-肝臟老化

「肝若好人生是彩色的,肝若不好人生是黑白的」,肝臟扮演消化、解毒等多項功能,雖然自70歲後就會開始老化,不過肝臟細胞的再生能力很強,即使將部分肝臟切除,3個月之內剩下的肝臟又會再長成一個完整的肝。因此70歲的老人若不煙不酒,沒有吸毒、患過傳染病,甚至可將肝臟移植給20歲的人。




Back

最新文章

消委會檢測市售黑|牛奶朱古力,發現重金屬超標等4大問題

朱古力(巧克力)是大人、小孩都愛吃的零食,且因其含有維他命A、D、E,礦物質鈣、鐵、鎂,以及多酚等抗氧化物質,而被許多人視作健康食物。不過,先前消委會針對市售朱古力產品進行測試...
29th February, 2024 | In Nutrition

健康知識|簡易居家養生運動,「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆!

人通常在拿高處物品時才會踮腳,但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎?一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆,對健康好處多而且執行度高,堪稱最簡易的居家養生運動,你也快來試試...
23rd February, 2024 | In Fitness / Infographics / Fitness

香港好去處 |香港人氣酒店SPA 8大推介連價格 五星級環境舒適享受

香港多間人氣五星級酒店有尊貴SPA護理系列療程,按摩時能覆蓋全身,再結合香薰按摩享受,有效幫助您恢復體力。來看看有哪些環境舒適的SPA推介?香港Spa推介 1.半島酒...
21st February, 2024 | In Well-Being

幫五臟六腑做按摩!耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽

你能想像嗎?我們的雙耳,這個身體上相對較小的器官,竟然分布著各種大大小小、對應到身體不同部位的穴位。因此中醫認為,只要透過平時按摩雙耳,即可改善身體不適症狀,並有助氣血循環,達到養生的目的...
17th February, 2024 | In Medical

食譜|春天養肝好時節,10道養肝湯水推薦!

中醫觀點裡,不同季節各自有對應的調理臟器,而春天為「肝」,是養肝的好時節,不妨善用入肝食材自製湯水飲用,10道食譜推薦你。【春天養肝湯水食譜1】柴胡山藥排骨湯食材:柴...
16th February, 2024 | In Nutrition

健康知識|減重履履失敗?留意10種隱藏版地雷飲食!

吃得再健康、飲食再克制仍無法減重成功嗎?你可能吃了「隱形藏地雷飲食」而不自知。文中列出10種常見的地雷食物,減重期間記得斟酌食用或避開。【減重之隱藏版地雷飲食1】過多...
15th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

醫生專訪|過年吃大餐小心腸梗塞 醫生解釋引發症狀、原因

農曆新年是我們重要的傳統節日,大家通常會在這段時間享受美食和家庭團聚。然而,過年期間也存在一些健康風險,其中之一就是腸梗塞。外科專科 張宗揚醫生為我們解釋腸梗塞的。腸梗塞是指腸道因某些原因引起阻塞...
14th February, 2024 | In Medical

消委會|回南天天氣濕度達100%!消委會測試10款抽濕機 2款獲4.5分最高評分

春天潮濕季節,家具、牆壁容易濕淋淋及衣物可能發霉,高效率的抽濕機便十分重要。消委會測試了10款抽濕機。結果發現,大部分抽濕機樣本符合產品標示的能源效益,惟2款樣本安裝過濾器後抽濕效能下降...
11th February, 2024 | In Well-Being

減肥時不吃早餐比較好?晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食?減肥時不吃早餐是否比較好?想要達到理想體重,每天控制卡路里為必須,因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里,尤其是最可省略的早餐。但是,美國營養學家David...
10th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|過年大吃大喝恐發胖!調整8個飲食習慣可避免體重飆升

過年期間年菜、美食之多,是一年當中最有口福的時候,但若未加以節制,年後可得花上不少心力減重!不妨就從過年期間調整飲食習慣,控制熱量攝取,快記下這8個方式吧。【調整過年...
7th February, 2024 | In Nutrition

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals