你刷牙時牙齦常常會流血嗎？可能是你的刷牙方式錯誤或是刷太用力了，別以為這樣沒關係，小心久了可能會導致牙齦萎縮！而牙齦若萎縮了還有救嗎？事實上，牙齦萎縮是不可逆的傷害，因此，更應及早預防，透過正確的口腔保健方式來防止或延緩牙齦萎縮。快來看看有哪些原因容易造成牙齦萎縮？又該如何應對？
牙齒鬆動、牙根敏感？牙齦開始萎縮的警訊有哪些？
牙齦是位於牙齒根部的軟組織，健康的牙齦呈現淡淡的粉紅色，外形光滑、結構完整，質地緊密有彈性，覆蓋在牙根表面，具有保護作用。
而牙齦萎縮指的是牙齦組織流失的情況，根據美國牙周病學會的定義，牙齦萎縮是指牙齒的牙齦往牙根尖方向退縮，導致牙根暴露，從外觀上看起來就像是牙齒變長的感覺。
根據研究統計指出，65歲以上的老年人每10人中就有8人有牙齦萎縮的問題！輕微的牙齦萎縮會導致牙齦出血、牙根敏感、刷牙疼痛等情形，再嚴重一點的話，還會造成牙縫變大、牙齒易鬆動，甚至掉牙，若不及時處理，可能會成為危害牙齒健康的殺手。
牙齦萎縮不可逆！這4種原因容易造成牙齦萎縮
牙齦萎縮是不可逆的傷害，換句話說，已經萎縮的牙齦是無法再自行長回來的。因此，若發現牙齦有開始萎縮的徵兆，就應該盡快就醫、尋找原因，並針對原因進行治療，以及透過正確的口腔保健方式，來防止或延緩牙齦萎縮！以下概説導致牙齦萎縮的4個常見原因。
1.牙周病引起
若牙齦開始變成暗紅色，就要注意有可能是牙周病的初期症狀。如果口腔衛生習慣不佳，牙菌斑會漸漸累積成牙結石，長期堆積的牙結石就會吸附許多細菌，產生發炎反應，進而造成牙周病。
牙周病會產生牙齦腫脹、流血、牙齦邊緣糜爛等症狀，且因為上述症狀使得能提供給齒槽骨的營養變少了，進而導致齒槽骨流失，而牙齦因為失去齒槽骨的支撐便開始萎縮，久了就會導致牙根外露、牙縫變大、牙齒鬆動，嚴重時甚至會造成牙齒脫落。
牙周病患者若齒槽骨嚴重受損，牙齦萎縮的情況可能會很嚴重且不可逆，因此一定要及時治療牙周病，盡量減緩牙齦萎縮的速度外，也要養成良好的刷牙習慣，並固定每半年至牙醫診所進行洗牙、檢查牙齒狀況，才能有效預防牙齦萎縮。
2.刷牙方式錯誤
刷牙沒刷好也可能會造成牙齦萎縮。像是刷牙太用力、刷牙方式錯誤、選擇不適當的牙刷等，都會使得牙齦出血、受傷，嚴重甚至會導致牙齦萎縮。
早上起床後及睡前一定要刷牙，而三餐飯後若情況允許的話，最好也要刷個牙。正確的刷牙方法為刷毛與牙面呈45°～60°斜角，一次刷兩顆牙並輕柔地來回刷，刷的範圍要涵蓋到一點點牙齦，將牙齦溝的菜渣、細菌等清潔乾淨，同時搭配使用牙線，才能將難以清理的牙間隙徹底清潔。
同時盡量選擇刷毛較軟的牙刷，若使用刷毛過硬的牙刷，長期的力量傷害會導致牙齦萎縮；美國研究也證實，相較於軟刷毛，使用硬刷毛牙刷的人發生牙齦萎縮的比例更高。此外，牙刷只要出現分岔或無法服貼牙齒和牙齦時就應該要更換，否則無法有效清潔牙齒，一般在正常使用情況下，應每3個月更換一次牙刷。
3.牙套不合適、假牙不密合
有些進行牙齒矯正的人，若配戴的牙套不合適牙齒，也會造成牙齦損傷進而產生萎縮，建議進行牙齒矯正時，勿貪小便宜，要選擇可信賴的專業牙醫。
而穿戴活動式假牙時也要小心，不要摩擦或壓迫到牙齦，否則會導致齒槽骨流失；此外，若是假牙不密合，可能會因清潔不易、局部牙菌斑堆積而產生牙齦發炎或牙周病，進而導致牙齦萎縮。
4.老化
隨著年齡增長，牙齦組織的功能會逐漸退化，一般而言，全口牙齦會以平均10年萎縮1mm的速度向牙根尖退縮，使得牙齦或多或少都會出現萎縮的現象，導致牙根暴露，常開始於40歲以上的成人。
這種因老化造成的牙齦萎縮屬於自然的生理現象，不需過度擔心，可透過每半年定期洗牙、檢查口腔等保健方式，延緩牙齦萎縮的速度。
資訊參考來源：healthnews、Heho
