家是每個人每天都會接觸到的場所，惡劣的住宅環境，像是充滿甲醛、狹隘昏暗等，容易讓你失了健康、心也跟著生病；反之，良好的居家品質卻能助你沉澱心靈、卸除壓力，打造舒適愜意的生活，當身心都健康了，快樂自然來！
5種讓你身心都樂活的室內設計
英國環境心理學家Lily Bernheimer，同時也是《The Shaping of Us》一書的作者，指出居家環境會直接影響人的身心，並根據多項科學研究為依據，提出5種有助紓壓的居家設計策略：
溫潤放鬆的木質調
現代人喜愛用溫潤的木地板取代冰冷的磁磚，因為木質材料讓人感覺較放鬆、溫暖，Lily Bernheimer也指出，隨著踩在木地板上的時間越長，人體的舒張壓也會跟著降低，讓人感覺更舒活；此外，上海交通大學研究證實，居家中使用木質材料，有益於呼吸及神經系統，使人擺脫疲憊與壓力。且木質自然質樸的質感，能舒緩冷色系空間給人的冰冷氛圍。
融入圓弧曲線
居家設計中融入些許弧形曲線或圓弧形家具，不僅創造安全的居住環境，也能修飾空間線條。根據伊朗科技大學的研究證實，帶有圓潤曲線的居家環境，能激活大腦中負責控制情緒的前扣帶皮層（anterior cingulate cortex），讓人感覺更愉悅、有活力。反之，處處充滿直線和直角的空間，賦予視覺尖銳感受，容易帶來壓力。
挑高天花板，創造寬闊場域
狹隘壓迫的居家會讓人充滿壓力，無法好好放鬆，根據加拿大多倫多大學的研究指出，天花板的高度會影響大腦，若居住空間中的天花板愈低，屋主會感覺壓迫、空間受到侵犯，容易產生具攻擊性的行為。想要創造寬敞開闊的環境，不一定要大坪數，小宅也能利用隱藏式收納、淺色調等設計，賦予寬闊乾淨的視覺感。
開扇窗，延攬戶外景緻
家中有扇大片落地窗，不僅能引入良好採光，還能將戶外綠意景緻延攬入內，與大自然產生連結，有助於身心健康。根據伊朗沙希德．貝赫什提大學研究顯示，透過窗戶看到戶外景緻，不論是城市街道、遠方山脈、公園綠地等視野，均能提升休憩品質。反之，若是處於沒有窗戶的密閉空間，會刺激大腦中處理恐懼的扣帶迴（cingulate gyrus），若長期處於高壓狀態下，容易讓人繃緊、情緒暴躁。
善用裝飾細節，提升心靈面
許多人認為裝飾品只是形塑品味的加分工具而已，但據環境心理學家Yannick Joye表示，人體的視覺認知系統能將所看到的裝飾部分，像是花窗圖樣、畫作的幾何線條、桌上的擺式配件等細節，以「分形」（fractal）的構造呈現到我們眼中，而「分形」廣泛存在於自然界中，像是樹葉、樹枝、雲朵、雪花等，也就是一個幾何形狀，可以分成數個小部分，且每一個部分都是整體縮小後的形狀。藉由裝飾細節與自然界的元素產生連結，可讓人情緒緩和、感覺平靜。此外，投資藝術品、裝飾家裡，不僅能彰顯個人品味，也有助於提升心靈面，創造療癒感使人越住越快樂。
資訊參考來源：The Modern House、The Shaping of Us
