真、假寒底人士會自覺手腳冰冷，即使在室內身體也怕冷，但其症狀會不同，我們用少許時間便可自測體質，看看到底是真寒底或假寒底！

真寒底症狀：

手腳冰冷

頭痛

下腹痛

M痛(經痛)

白帶較多

假寒底症狀：

手腳冰冷

怕冷

長痘痘、長暗瘡

牙肉腫痛

失眠

便秘

為甚麼會手腳冰冷？

許多人冬天都會出現手腳冰冷的問題，但有些人甚至連手肘和膝蓋都有寒冷的感覺，即使多穿幾件衣服也無法保暖。這類人普遍以為自己是寒底，需要吃補品補身，才能趕走身體寒氣。其實經常出現手腳冰冷的人士，有機會是「內熱外寒」的假寒底跡象，胡亂喝薑茶、紅棗水補身，反而有機會引起長痘痘、失眠和口乾舌燥等問題。如持續出現手腳冰冷問題並沒有改善，建議向中醫求診。

手腳冰冷原因

腎陽虛衰：體內元氣不足，腰膝容易酸軟，怕寒氣

氣滯血瘀：因情緒長期處於緊張狀態，氣血行得不通順

補身食物

肉類：牛肉、豬血、羊肉、鴨肉、鴨血、豬肝

蔬菜類：紫菜、髮菜、紅莧菜、菠菜、南瓜

水果類：車厘子、桂圓、紅棗、荔枝

堅果類：杏仁、松子、黑芝麻