冬天一到，不少人都會面臨手腳冰冷問題，即便衣服穿得再厚也難以改善，如你也有相同困擾，推薦以下25款冬季暖身茶飲，讓你由裡到外都暖和不已！
寒冬裡喝杯熱茶飲有助於暖胃，加入適量的補血、暖身中藥材（如：玫瑰、肉桂、紅棗、南棗、薑、桂花等）還能調補氣血、促進循環，進而改善手腳冰冷問題，讓禦寒作用更升級。
冬季暖身茶飲1：薑汁紅茶
食材：紅茶茶包1包、生薑2-3片、滾水適量
步驟：
1. 取一保溫瓶放入紅茶茶包、注入滾水，蓋上蓋子後靜置3-5分鐘（視個人口味喜好）。
2. 取出茶包並放入生薑片，蓋上蓋子後靜置10分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲2：玫瑰蜂蜜紅茶
食材：紅茶茶包1包、玫瑰花8-10克、蜂蜜適量、滾水適量
步驟：
1. 取一杯子放入紅茶茶包，倒入滾水後靜置3-5分鐘。
2. 取出茶包，放入玫瑰花浸泡10-15分鐘；待稍微冷卻後，加入蜂蜜調味即可。
冬季暖身茶飲3：蜂蜜肉桂茶
食材：蜂蜜適量、肉桂粉2茶匙、滾水適量
步驟：
1. 取一杯子倒入肉桂粉，注入滾水拌勻。
2. 待肉桂茶稍微冷卻後，加入蜂蜜調味即可飲用。
▲蜂蜜肉桂茶適合冬天飲用。
冬季暖身茶飲4：紅糖薑茶
食材：生薑2-3片、紅糖10克、滾水適量
步驟：
1. 將紅糖倒入保溫瓶中，注入滾水拌勻。
2. 放入生薑片，蓋上蓋子後靜置10分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲5：黃耆桂圓薑茶
食材：黃耆7克、桂圓5粒、生薑1片、滾水適量
步驟：
1. 取一保溫瓶放入黃耆、桂圓並注入滾水，蓋上蓋子後靜置15分鐘。
2. 加入生薑片，浸泡15分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲6：桂圓紅棗枸杞茶
食材：桂圓5-7粒、紅棗3粒、枸杞10克、滾水適量
步驟：
將紅棗去核後，取一保溫杯放入所有上述的中藥材、注入滾水，蓋上蓋子後靜置15分鐘即可飲用。
▲桂圓紅棗枸杞茶有助驅寒。
冬季暖身茶飲7：何首烏南棗茶
食材：何首烏7克、南棗5-6粒、枸杞10克、滾水適量
步驟：
將所有上述的中藥材放入保溫杯中，注入滾水，蓋上蓋子後靜置15分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲8：陳皮紅棗茶
食材：陳皮10克、紅棗5粒、滾水適量
步驟：
取一保溫瓶，將陳皮、去核的紅棗放入，沖入滾水，蓋上蓋子並靜置20-30分鐘，完成。
冬季暖身茶飲9：檸檬香茅茶
食材：香茅1條、檸檬1片、紅糖適量、水適量
步驟：
1. 將香茅洗淨切段，取一鍋子將水煮滾後放入香茅，以小火煮15分鐘。
2. 濾掉香茅，滴入檸檬汁、加入紅糖拌勻後即可盛杯飲用。
▲喝檸檬香茅茶可改善手腳冰冷。
冬季暖身茶飲10：黑糖薑茶
食材：黑糖10克、生薑2-3片、滾水適量
步驟：
1. 將黑糖放入保溫杯中，注入滾水拌勻。
2. 加入生薑片，蓋上蓋子後靜置15分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲11：菊花薑汁蜜茶
食材：菊花8-10朵、生薑3片、蜂蜜適量、水適量
步驟：
1. 將生薑片放入鍋子中，加水蓋過，以大火煮滾。
2. 放入菊花，轉小火續煮15分鐘後關火；待稍微冷卻後，加入蜂蜜調味即可飲用。
▲菊花薑汁蜜茶可緩解手腳冰冷。
冬季暖身茶飲12：南棗薑茶
食材：南棗5粒、生薑2片、滾水適量
步驟：
1. 取一保溫瓶將南棗放入、注入滾水，蓋上蓋子後靜置15-20分鐘。
2. 加入生薑片，浸泡15分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲13：陳皮桂花茶
食材：桂花7克、陳皮5克、滾水適量
步驟：
將桂花、陳皮放入保溫瓶中，加入滾水、蓋上蓋子後靜置20-30分鐘，完成。
冬季暖身茶飲14：黑豆紅棗薑茶
食材：黑豆10克、紅棗3粒、生薑2片、滾水適量
步驟：
1. 用鍋子將黑豆乾炒至表皮微裂，紅棗去核。
2. 將所有上述的中藥材放入保溫杯中，倒入滾水後蓋上蓋子，靜置20-30分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲15：紅棗肉桂茶
食材：紅棗5粒、肉桂粉2-3茶匙、紅糖適量、滾水適量
步驟：
1. 將肉桂粉、紅糖倒入保溫杯，注入熱水拌勻。
2. 放入紅棗後蓋上蓋子，靜置15分鐘即可飲用。
▲紅棗肉桂茶可調補氣血、促進循環。
冬季暖身茶飲16：玫瑰陳皮薑茶
食材：玫瑰花10克、生薑3-4片、陳皮7克、水適量
步驟：
取一鍋子將水煮滾、放入所有上述的中藥材，煮至沸騰後轉小火續煮15-20分鐘，完成。
冬季暖身茶飲17：黨參黃耆紅棗茶
食材：黃耆7克、黨參7克、紅棗5粒、水適量
步驟：
1. 將紅棗去核。
2. 取一鍋子將水煮滾，放入所有上述的中藥材；沸騰後，轉小火續煮15-20分鐘即可盛杯飲用。
冬季暖身茶飲18：生薑紅棗茶
食材：生薑2片、紅棗5粒、滾水適量
步驟：
將紅棗去核後，與生薑一起放入保溫瓶中，倒入滾水，蓋上蓋子後靜置20-30分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲19：三棗枸杞茶
食材：紅棗3粒、南棗5粒、蜜棗1粒、枸杞5克、滾水適量
步驟：
將紅棗去核，取一保溫杯放入所有上述的中藥材、加入滾水，蓋上蓋子後靜置20-30分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲20：紅糖薑棗茶
食材：紅糖10克、生薑3片、紅棗4粒、水適量
步驟：
1. 將紅棗去核。
2. 取一鍋子將水煮滾、放入所有上述的中藥材，煮至沸騰後轉小火續煮15分鐘，完成。
冬季暖身茶飲21：八角丁香蘋果蜜茶
食材：八角2粒、丁香2粒、蘋果1顆、蜂蜜適量、水適量
步驟：
1. 將蘋果洗淨後去皮、去核，切片備用。
2. 取一鍋子將水煮滾，放入蘋果、上述所有中藥材後煮至沸騰，再以小火續煮10分鐘；稍微冷卻後加入蜂蜜調味。
▲八角丁香蘋果蜜茶可幫助溫陽散寒。
冬季暖身茶飲22：桂圓紅棗薑茶
食材：桂圓8粒、紅棗3粒、生薑2片、水適量
步驟：
1. 將紅棗去核。
2. 用鍋子將水煮滾、放入所有上述的中藥材，煮至沸騰後轉小火續煮15分鐘，完成。
冬季暖身茶飲23：黃耆當歸茶
食材：黃耆7克、當歸6克、枸杞10克、滾水適量
步驟：
將所有上述的中藥材放入保溫瓶中、沖入滾水，靜置20-30分鐘即可飲用。
冬季暖身茶飲24：玫瑰普洱茶
食材：玫瑰花8克、普洱茶葉5克、滾水適量
步驟：
1. 取一鍋子將水煮滾，倒入普洱茶葉煮沸後，將茶葉濾掉。
2. 加入玫瑰花，以小火續煮10分鐘，完成。
冬季暖身茶飲25：黃精肉桂薑茶
食材：黃精10克、肉桂粉2-3茶匙、生薑2片、紅糖適量、水適量
步驟：
1. 取一鍋子將水煮滾後，放入黃精煮至沸騰。
2. 加入肉桂粉、生薑、紅糖，以小火續煮10分鐘即可盛杯飲用。
