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【健康飲食】日本節目真人實測 1星期減掉4kg「牛油果核茶」

20th October, 2021| In Nutrition

牛油果營養價值高、美味,還可以弄成不同菜式,是不少健康人士的最愛!但你又知道牛油果減肥的功效也十分卓越嗎?所說的就是牛油果核!原來用它來沖茶飲用,1星期可減4kg?立即來看看它的神奇功效!
日本節目真人實測  1星期減掉4kg「牛油果核茶」
日本節目《解決!ナイナイアンサー》,為了實測牛油果核茶的效用,特意邀請了日本藝人吉田有里進行實驗。吉田有里會每天在吃完飯後,喝一杯牛油果核茶。而令人意想不到的是,吉田有里經過 2 周後,成功減了 8kg!而腰圍更由減少了8厘米!
營養師在節目中表示,牛油果核含有水溶性纖維,可改善腸道健康。而水溶性纖維與油脂物質結合,則有助脂肪排出體外!以下就來看看牛油果核茶的製作方法吧!

牛油果核茶 製作方法 
材料:
牛油果核 1 粒
水 1公升 
步驟:
1.準備一粒牛油果核,小心把其切成薄片,約 1cm 左右
2.把牛油果核薄片放進 1 公升水中,煲約 30 分鐘左右即可 
建議吃飯時飲用效果更佳,平日可以當水飲用,約飲用1公升,並最好即日飲用。

牛油果核好處多 抗氧化防皺紋
除了如日本節目營養師所說的好處之外,英國《每日郵報》亦曾就牛油果核的營養價值進行研究,當中紐約營養師 Amy Shapiro 指出牛油果核含豐富抗氧化物,佔整個牛油果約70%,有助增強免疫系統,更可防止皺紋形成。牛油果核實際上是水果中營養最豐富的部分。
營養師更建議我們可把牛油果核磨成粉末,然後加入冰沙或酸奶等飲料中!
大家想瘦身的話,先把製作方法記下來吧,可以幫助想抗皺又想減肥的女士呢!

資料來源:dailymail、《解決!ナイナイアンサー》

圖片來源:Unsplash@louishansel


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