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33歲愛上跑步,村上春樹的跑步哲學:享受每天珍貴的「1小時獨處」!

5th December, 2022| In Fitness

生於1949年,今年73歲的日本小說家村上春樹(Haruki Murakami)寫過無數燴炙人口的小說,獲獎無數,除了擅長寫小說,他還有一個廣為人知的嗜好─跑步。但與其說是嗜好,不如說是村上春樹的習慣、生活的一部分,讓他能在跑步時享受獨處,把思緒集中在自己身上,同時訓練體力和耐力,成為自己寫書的能量來源。

藉由跑步1小時與自己獨處

33歲開始練習跑步,村上春樹每天都會跑上1小時,長期下來已成為他生活的一部分。一直以來,他認為獨處對於精神健康非常重要,尤其在面臨寫作壓力或生活上的不順遂時,跑步就是最好的特效藥:他可以完全保持沉默、不必與人交談,甚至不需聽誰說了什麼話,1小時的時間只需專注自己的內心、欣賞周圍風景,讓所有壓力、雜念都隨著步伐釋放掉。對村上春樹來說,1小時的跑步極為珍貴,沒有任何事物可取代。


▲村上春樹維持跑步習慣。(圖片來源:村上春樹FB)

寫作不只耗腦力 更需要體力

寫小說是一份孤獨且辛苦的職業,即便出版無數鉅作、得過無數獎項,村上春樹也必須在寫作與生活中找到平衡點,跑步在這部分也扮演了重要角色。

多數人看待寫作的心態是:一種只需書寫或敲打鍵盤、不費吹灰之力就可完成的靜態工作,但村上春樹認為,從專注坐在書桌前集中精神、發揮想像力、寫出故事架構、使用精準的詞句一直到完成整部作品,這之中所消耗的腦力與身體能量遠超乎想像。如同跑步或跑馬拉松一樣,寫作必須有耐性、專注且沒有雜念,而村上春樹選擇用長跑來鍛練出這樣的心志,讓身心隨時保有能量。身為一名職業小說家,他認為「維持頭腦與身體健康」同等重要。


▲身為職業小說家,村上春樹認為頭腦與身體的健康同等重要。(圖片來源:村上春樹FB)

每天跑步都是在超越自己

村上春樹維持跑步習慣多年,風雨無阻,至今已參加約30場的馬拉松比賽,不過他從未把其他跑者視為競爭對手,因為他把「過去的自己」視為目標,每一次都得努力超越。也因此,不管參賽時再怎麼累,村上春樹頂多放慢速度,也絕不步行;每天練跑時,他也會把目標拉高一些,即便只有一丁點也好,他都會盡力超越前一天的自己,不讓跑步流於形式。

也許是這股強大的堅持與自律,讓村上春樹至今依舊能持續創作,為世人、讀者帶來一部又一部的美好作品。


資訊參考來源:hk01、thenewslens、managertoday

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