生於1949年，今年73歲的日本小說家村上春樹（Haruki Murakami）寫過無數燴炙人口的小說，獲獎無數，除了擅長寫小說，他還有一個廣為人知的嗜好─跑步。但與其說是嗜好，不如說是村上春樹的習慣、生活的一部分，讓他能在跑步時享受獨處，把思緒集中在自己身上，同時訓練體力和耐力，成為自己寫書的能量來源。
藉由跑步1小時與自己獨處
33歲開始練習跑步，村上春樹每天都會跑上1小時，長期下來已成為他生活的一部分。一直以來，他認為獨處對於精神健康非常重要，尤其在面臨寫作壓力或生活上的不順遂時，跑步就是最好的特效藥：他可以完全保持沉默、不必與人交談，甚至不需聽誰說了什麼話，1小時的時間只需專注自己的內心、欣賞周圍風景，讓所有壓力、雜念都隨著步伐釋放掉。對村上春樹來說，1小時的跑步極為珍貴，沒有任何事物可取代。
▲村上春樹維持跑步習慣。（圖片來源：村上春樹FB）
寫作不只耗腦力 更需要體力
寫小說是一份孤獨且辛苦的職業，即便出版無數鉅作、得過無數獎項，村上春樹也必須在寫作與生活中找到平衡點，跑步在這部分也扮演了重要角色。
多數人看待寫作的心態是：一種只需書寫或敲打鍵盤、不費吹灰之力就可完成的靜態工作，但村上春樹認為，從專注坐在書桌前集中精神、發揮想像力、寫出故事架構、使用精準的詞句一直到完成整部作品，這之中所消耗的腦力與身體能量遠超乎想像。如同跑步或跑馬拉松一樣，寫作必須有耐性、專注且沒有雜念，而村上春樹選擇用長跑來鍛練出這樣的心志，讓身心隨時保有能量。身為一名職業小說家，他認為「維持頭腦與身體健康」同等重要。
▲身為職業小說家，村上春樹認為頭腦與身體的健康同等重要。（圖片來源：村上春樹FB）
每天跑步都是在超越自己
村上春樹維持跑步習慣多年，風雨無阻，至今已參加約30場的馬拉松比賽，不過他從未把其他跑者視為競爭對手，因為他把「過去的自己」視為目標，每一次都得努力超越。也因此，不管參賽時再怎麼累，村上春樹頂多放慢速度，也絕不步行；每天練跑時，他也會把目標拉高一些，即便只有一丁點也好，他都會盡力超越前一天的自己，不讓跑步流於形式。
也許是這股強大的堅持與自律，讓村上春樹至今依舊能持續創作，為世人、讀者帶來一部又一部的美好作品。
資訊參考來源：hk01、thenewslens、managertoday
