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明星保養|電眼女神林熙蕾自創小時間保養法!5 Tips養成凍齡美肌與逆天身材

11th February, 2022| In Well-Being

電眼女神林熙蕾早已過45歲,身為兩女之母的她,外表依然與剛出道時一樣美,她透露,從以前就對自己要求很高,任何事都堅持完美,對於身材與肌膚的保養也是如此,忙碌的她甚至自創小時間保養法,隨時隨地維持凍齡美貌!

1. 自創小時間保養法


平時行程相當忙碌的林熙蕾,為了多爭取一點時間進行保養,她笑說自己獨創了一套「小時間保養法」,就是隨身攜帶美容滾輪,趁小孩睡覺時、搭車等空檔時間,有空時就會拿出來按摩臉部肌膚,隨時隨地把握時間進行按摩保養。




2. 每週固定運動34


不論再忙碌,林熙蕾每週都會維持運動34次的頻率,每次則會進行12小時,運動項目會輪流更換,像是飛輪、TRX、瑜伽、游泳、快走、跑步等,以鍛鍊身體不同部位的肌肉。


她表示,維持每週都運動的習慣已經將近20年了,運動讓她整個人變得更漂亮、更輕盈且更有活力,身心更舒暢,偶爾沒運動時,反而會覺得渾身不對勁!




3. Barre雕塑身體曲線


除了進行飛輪、TRX、跑步等常規訓練外,林熙蕾也會做Barre來雕塑身體曲線。


Barre是一種整合性運動,結合了芭蕾、瑜伽和普拉提。以低衝擊、高強度的芭蕾舞動作為基礎來延展身體,並藉由彈力球、瑜伽繩等器材來訓練肌力與身體敏捷度,對於雕塑全身曲線有很大的幫助。




4. 堅持無麩質飲食與「四不吃」養生法


除了透過運動及保養來維持凍齡外表,林熙蕾亦十分注重飲食養生。她奉行「無麩質飲食法」,也就是嚴格戒食小麥、大麥與黑麥等食物,像是義大利粉、餅乾、啤酒等,並改用馬鈴薯、玉米、蔬菜等無麩質食物來代替。


此外,也養成不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物的飲食習慣,她笑稱這是她從年輕時就奉行已久的「四不吃」養生法,透過嚴格執行飲食養生來維持透亮膚質及苗條身材。




5. 自製薑茶每天早上喝


從上述的飲食習慣可得知林熙蕾較偏好自然養生的飲食方式,她也不太會另外補充保健食品,而是透過隨時隨地多喝溫開水來排毒、保健身體。


此外,她透露,為了讓身體暖起來、促進血液循環,她會每天早上自製薑茶並空腹喝,有空時則會做木耳蓮子湯、紅豆湯等,與小孩一同享用,十分養生健康。



圖片來源:林熙蕾 IG

資訊參考來源:cosmopolitanelle



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