電眼女神林熙蕾早已過45歲，身為兩女之母的她，外表依然與剛出道時一樣美，她透露，從以前就對自己要求很高，任何事都堅持完美，對於身材與肌膚的保養也是如此，忙碌的她甚至自創小時間保養法，隨時隨地維持凍齡美貌！

1. 自創小時間保養法

平時行程相當忙碌的林熙蕾，為了多爭取一點時間進行保養，她笑說自己獨創了一套「小時間保養法」，就是隨身攜帶美容滾輪，趁小孩睡覺時、搭車等空檔時間，有空時就會拿出來按摩臉部肌膚，隨時隨地把握時間進行按摩保養。

2. 每週固定運動3～4次

不論再忙碌，林熙蕾每週都會維持運動3～4次的頻率，每次則會進行1～2小時，運動項目會輪流更換，像是飛輪、TRX、瑜伽、游泳、快走、跑步等，以鍛鍊身體不同部位的肌肉。

她表示，維持每週都運動的習慣已經將近20年了，運動讓她整個人變得更漂亮、更輕盈且更有活力，身心更舒暢，偶爾沒運動時，反而會覺得渾身不對勁！

3. Barre雕塑身體曲線

除了進行飛輪、TRX、跑步等常規訓練外，林熙蕾也會做Barre來雕塑身體曲線。

Barre是一種整合性運動，結合了芭蕾、瑜伽和普拉提。以低衝擊、高強度的芭蕾舞動作為基礎來延展身體，並藉由彈力球、瑜伽繩等器材來訓練肌力與身體敏捷度，對於雕塑全身曲線有很大的幫助。

4. 堅持無麩質飲食與「四不吃」養生法

除了透過運動及保養來維持凍齡外表，林熙蕾亦十分注重飲食養生。她奉行「無麩質飲食法」，也就是嚴格戒食小麥、大麥與黑麥等食物，像是義大利粉、餅乾、啤酒等，並改用馬鈴薯、玉米、蔬菜等無麩質食物來代替。

此外，也養成不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物的飲食習慣，她笑稱這是她從年輕時就奉行已久的「四不吃」養生法，透過嚴格執行飲食養生來維持透亮膚質及苗條身材。

5. 自製薑茶每天早上喝

從上述的飲食習慣可得知林熙蕾較偏好自然養生的飲食方式，她也不太會另外補充保健食品，而是透過隨時隨地多喝溫開水來排毒、保健身體。

此外，她透露，為了讓身體暖起來、促進血液循環，她會每天早上自製薑茶並空腹喝，有空時則會做木耳蓮子湯、紅豆湯等，與小孩一同享用，十分養生健康。

圖片來源：林熙蕾 IG

資訊參考來源：cosmopolitan、elle