玫瑰花茶是較廣為人知的養生茶，但既然想要藉由茶飲達到養生功效，就得了解這些茶類具有哪些保健效果，才能依體質及身體狀況來選擇。而現代人生活忙碌，能夠即泡即飲的養生茶包就相當方便，以下推薦5款養生茶飲，市面上有許多茶包型式的選擇，適合上班族疲憊、想休息時，隨時隨地都能來上一杯，簡單就能打造好心神！
5款常見的健康養生茶飲，保健功效大不同！
1.桂圓紅棗茶：安神解憂、擺脫手腳冰冷
桂圓益心脾、補氣血，有養心安神、開胃益脾、滋補健體等功效，適合過度思慮、心神不寧、工作上需要時常做決策的人，能改善失眠、驚悸等症狀。而紅棗味甘性溫，一樣有補氣養血、健脾養胃、安神等效果，兩者加在一起便成了安神補血聖品。
這也是為什麼有許多女性喜歡喝桂圓紅棗茶，因為能改善貧血、失眠，讓你由內到外透出好氣色；加上桂圓紅棗茶屬熱性，因此也能改善手腳冰冷，可說是冬天禦寒必備茶飲。
要特別注意的是，因為桂圓紅棗茶偏熱性，若身體屬於燥熱體質的女性，在生理期來時不建議飲用，以免加重經痛等不適症狀。而虛寒體質的人，容易有手腳冰冷的問題，生理期飲用有助於緩解經痛。
2.枸杞菊花茶：舒緩眼睛疲勞、提高肝功能
如果你是需要長時間盯著電腦、長期用眼過度的上班族或學生，絕對需要這款養生茶。枸杞能補腎潤肺、生津益氣，在中醫被視為養肝明目的聖品，而西方營養學也證實枸杞富含胡蘿蔔素等維持眼睛健康的營養素；加上菊花有清熱祛火、養肝明目之效，兩者搭在一起不僅味道清香、口感甘爽，還能清肝明目，幫助緩解眼睛疲勞、提高肝功能。
3.玫瑰花茶：改善便秘、養顏美容
玫瑰花茶中含有豐富的維他命C、A、E及多種胺基酸，具有抗氧化和預防便秘的功效。而從中醫觀點來看，玫瑰花茶可平衡內分泌、補血氣、調理肝及胃，具有緩和情緒、紓解抑鬱、消除疲勞的效果。
推薦給忙碌的上班族、有便秘困擾的人，多喝玫瑰花茶可消除工作上的疲勞、養顏美容、改善因內分泌失調而產生的肌膚狀況，並幫助維持腸道健康、改善便秘。不過，玫瑰的活血散淤作用較強，孕婦喝玫瑰茶可能會誘發胎動甚或流產，因此孕婦忌喝玫瑰茶。
4.薄荷茶：改善腸胃不適、舒緩偏頭痛
《本草綱目》中記載：「薄荷，辛能發散、涼能清利，專於消風散熱。」，加上薄荷能改善氣滯引起的鬱悶，並促進腸胃蠕動、幫助排出氣體。因此，中醫常用於發散清熱、疏肝解鬱、治療感冒及腸胃不適。
若你工作壓力大、三餐不正常，可能會影響體內的氣運行，導致腸胃蠕動變慢，不妨沖泡一杯薄荷茶能有顯著改善。同時薄荷有降低血壓、放鬆肌肉的功效，可舒緩偏頭痛、幫助改善睡眠品質。
5.杜仲茶：增強免疫力、促進新陳代謝
《本草綱目》中寫到：「杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，久服，情深耐老。」可治腰脊痠痛、足膝痿弱等症狀。此外，科學研究亦發現，杜仲有降血壓、降血脂、降血糖、抗菌、抗氧化、促進新陳代謝、幫助分解脂肪、增強免疫力等效用。
因此，杜仲茶適用於免疫力低下者、常常失眠多夢的人，以及高血壓、高血脂、高血糖等三高族群；此外，如果你是體虛導致的代謝不良，飲用杜仲茶有助於促進新陳代謝、清除體內的多餘脂肪。
