Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

原來皇室成員吃這些?8個你要知道的英國皇室飲食習慣!

21st April, 2021| In Nutrition

你們知道皇室的成員平日會吃甚麼嗎?未必每餐都是奢華佳餚、大魚大肉,反而是減少進食紅肉、晚上戒澱粉?立即看你8大可學習的英國皇室飲食健康小習慣!
1.進食原型食物
據《Daily Mail》報導,凱特王妃只吃原型食物。如讓凱特王妃產後瘦下來的杜肯減肥法,就以瘦肉、去皮的肉類、蛋白質食物為主。



2.雞蛋的重要性  
而英國皇室中,卻不只一人明白蛋白質對身體的重要性。王儲查理斯經常在早餐時吃一個煮熟的雞蛋,而下午茶時作為點心的亦是雞蛋!



3.簡單烹調  
英女王在平日進餐時,只會保持簡單烹調的飲食習慣。她的前廚師 Darren McGrady 在 CNN 上指出,她堅持吃烤或水煮的魚,加上一些蔬菜和沙拉,但不吃土豆或澱粉。

4.閒時來點黑巧克力
Darren McGrady 也誘露了女王對黑巧克力的瘋狂熱愛。「她並不熱衷於牛奶巧克力或白巧克力。」




5.盡量選擇有機食品
王儲查理斯喜歡吃有機食品,他一直都對有機種植很有興趣,更特意購買農莊,經過他重新整修成為 Highgrove 生態莊園,從此就有了自家的蔬菜水果。

6.低碳飲食
《每日郵報》報導指出威廉王子在 2016 年減肥後體重明顯下降,而他進行的減肥方法則是低碳水化合物飲食,每天專注進食瘦肉、蛋白質和蔬菜。

7.營養 Smoothie
梅根則透露她喜歡每天喝營養 Smoothie,2017 年她就曾說過自己喜歡帶有藍莓和香草的奶昔Smoothie!



8.以 Supplements 補充身體所需
而哈里王子亦有健康的小習慣,他可謂是 Gabriela Peacock 的 Clean Me Supplements 的粉絲,該 Supplements 可為免疫系統提供支持。當然並非每個人都需要 supplements,我們也可以諮詢醫生,了解各類 supplements 以補充身體所需。



Back

最新文章

香港好去處|HermèsFit健身房登陸大館!用Hermès絲巾作為彈力帶、Carré Yogo練習優美健身瑜珈動作

HermèsFit早前已到美國紐約、法國巴黎、日本東京等地開業,今次Hermès將登錄香港中環大館!讓大家一起預約健身教室體驗課程,健身操場更有Hermès特製的重力訓練器材牆、壺鈴、槓鈴、拳擊台...
29th September, 2022 | In Fitness

用餐座位與體重相關?美研究:選「它」增加瘦身機會!

到餐廳用餐時,你偏好哪種座位呢?美國一項研究指出,座位的明亮度會左右用餐者的食慾,同時對餐點選擇、熱量多加考慮,這究竟是怎麼回事呢?一起看下去。用餐冷知識:座位選擇與...
29th September, 2022 | In Well-Being / Infographics / Well-Being

牛羊豬3種肉營養大公開!豬肉這項是牛肉的10倍

牛、羊、豬瘦肉部位,含有豐富蛋白質及礦物質,是一般人家中常會烹煮的肉品。了解牛、羊、豬的營養成分、烹煮方式,才能讓自己和家人吃對食物,吃得更安心、健康!牛肉:鋅含量比...
28th September, 2022 | In Nutrition

Hermès跨界突破推出新款木製單車 傳統皮革手工製作座椅 推動可持續低碳生活

Hermès以製作馬具起家,品牌經營近約180年,一直以馬術的根基持續為每一款物件提供設計靈感。這次Hermès跨界突破,最新推出低耗能木製單車「Odyssee Terre Compact...
28th September, 2022 | In Fitness

每天低頭玩手機,小心頸椎受損恐致癱瘓!3招保護法學起來

頸椎病主要是因頸椎發生退化所引起的,隨著生活習慣的改變,有越來越多上班族、或低頭族都會出現頸椎病,常見的病症包含肩頸疼痛、頭暈、心悸、下肢無力等。傷害頸椎的 4大NG...
28th September, 2022 | In Medical

健康知識|眼壓高需留意青光眼,這7件事容易造成高眼壓!

現代人用眼過度、常有眼壓高的情形出現,嚴重時還可能導致青光眼。不過眼壓高的原因還不只用眼過度,生活中7件事都容易造成高眼壓,平時應多留意。一般人正常的眼壓值大約在12-20毫米汞柱(mmHg)之間...
28th September, 2022 | In Medical / Infographics / Medical

線上籌款活動「乳健同躍動2022」 邁出一步 踏進「粉紅十月」踢走乳癌高危因素!

香港乳癌基金會年度盛事「乳健同躍動」今年進入第三屆,將於「粉紅十月」舉行!是次活動,希望提高市民大眾對乳癌的認知,保持健康生活習慣,並推廣乳健的重要性,同時為基金會的服務籌募經費。是時候踏出第一步...
27th September, 2022 | In Medical

高血壓吃什麼好?小心補品裏含有兩類元素,一補恐怕血壓升更高!

逢年過節不少人選擇買市面上的雞精、蜆精送給親朋好友或長輩,不過上頭的營養成分有看清楚嗎?通常納及鉀的含量都爆表!若高血壓患者吃進肚,恐怕血壓升更高!哪些人容易罹患高血...
27th September, 2022 | In Nutrition

健康知識|一樣是大豆,差別是什麼?了解枝豆、黃豆、黑豆營養價值!

枝豆、黃豆、黑豆本是同根生,皆為大豆的一種,但是蛋白質、膳食纖維、熱量、碳水化合物等營養價值各不相同,以下來看看這三種豆的比較。1. 枝豆枝豆事實上是「未成熟的大豆」,也是黃豆、黑豆的前身...
26th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

Adidas最新藍牙耳罩式運動耳機 可用「太陽能」充電 續航力增倍+無限量播放時間!

Adidas 迎來新科技,最新款藍牙耳罩式運動耳機RPT-02 SOL,與專門研究耳機的瑞典Zound Industries公司聯合開發,其總部位於斯德哥爾摩。雖然新一代的外觀,與上一代沒太大分別...
26th September, 2022 | In Well-Being