擁有龍鳳胎的媽媽陳苡棋（棋棋），創立了人體工學傢俬EKOBOR品牌。事緣是因為棋棋生完兩個小朋友後，導致背脊脊椎有嚴重的痛楚，出現呈S字型的脊椎問題，間中會感到腰酸背痛。棋棋漸漸留意到升降枱在工作上的重要性，可以幫助身體血液循環，減輕腰酸背痛的問題出現。

被問到如何發現自己有腰痠背痛問題，棋棋說：「當時我要餵一對龍鳳胎飲奶，需要長時間低頭，導致我頸椎和上半部份的胸椎經常維持彎著的姿勢，長時間坐著，導致肌肉變得僵硬，令血液循環變得愈來愈差。」

做有氧運動去排毒

當意識到身體上有出現問題，棋棋開始改善自己的生活習慣。「我每天大約5、6點就會起床，通常會做一小時的運動，透過流汗、心跳加速的有氧運動，令我身體上或心靈上，也有排毒的效果，做完自己也會醒神。」另一減壓方法，有時候要改變心態上的態度，令自己的壓力沒這麼大，例如今天天氣不佳，氣氛很陰暗，應該掉個頭來想，我會有更多時間留在家中陪伴小朋友，或有其他的室內活動可以做。

計劃管理每日的時間安排

平日工作的時間已經很忙碌，棋棋很著重時間上的安排，尤其與子女有質量的時間（quality time）。小朋友會透過你眼神去知道是不是在聽著他們的說話，有更多的肢體語言和眼神接觸，可以給小朋友更多的安全感。

丹麥已有90%的人用升降枱

棋棋工作的時候，會長時間坐在工作枱上。歐洲一直盛行「站坐工作」的模式，香港似乎並未普及，她說道：「其實在丹麥已有90%的人在用升降枱，根據政府規定，如在公司工作超過兩個小時以上，他們可以向公司申請換一張升降枱， 我見香港職安方面的趨勢愈來愈好，因疫情原故，更多人要在家中工作，工作時大多要用自己的餐桌、餐椅，導致很多腰酸或頸背痛的問題，所以這痛症會令人多加留意有甚麼人體工學傢具適合自己。」

幫助大家提高職場上的健康意識

作為人體工學專家，棋棋可以告訴別人怎樣調教椅子或桌子的高度，如何達致人體工學的標準，如客人沒有預算購買升降枱，可以指導他們調整或加添甚麼家具，以舒緩痛症問題，長遠來說，希望透過人體工學的傢俬和自己的知識，可以幫助大家提高在職場上健康意識。

頸緊膊痛不可以忽略 會產生腦霧問題

上班一族經常在辦公室裏久坐，會有甚麼健康危機？「頸緊膊痛的問題不可以忽略，因為頸部是自己的中樞，脊椎就好像紅隧一樣，通常過海就必要通過隧道才可以達至腦部，腦部要有精神或血氣好，通道一定要通透。很多朋友有高血壓的問題，其實不一定與飲食有關係，可能是與脊椎有關係，還有腦霧的問題，會感到疲倦，又渾渾噩噩的狀態。這些問題會導致工作生產力降低，無心工作，免疫力系統變差。

如何選擇合適的辦公設備

要選擇合適的辦公設備，如升降枱和人體工學椅，升降枱會有每個人也適合的高度，適合的高度是手踭位置成L字型在旁邊，成90至100度。而肩膀一定要放鬆，不要聳肩，第二，是坐下的時候，雙腳要平放在地下，把身體上的體重重心分散，不要集中在腰部，腰部的承拓力可以減少痛症。

圖片由受訪者提供