「靜脈曲張」意即因靜脈出現扭曲與腫脹，進而導致異常擴張，最常發生於下肢部位，工作上常常需要久坐或久站的人皆是好發族群，其中又以女性較常見。以正常情況來說，靜脈會把腿部的血液帶回心臟，但這個功能在靜脈曲張患者身上會受影響，使得血液積在腿部。透過以下7種食物，可改善靜脈曲張症狀！
改善靜脈曲張食物1：蘆筍
蘆筍富含「芸香素」，特別是在筍尖的地方，對於靜脈有強化作用，能避免血管破裂，防止血液淤積或逆流。
改善靜脈曲張食物2：三文魚
三文魚富含魚油DHA和EPA，可促進靜脈的血液流動，避免血栓發生。
▲吃鮭魚可改善靜脈曲張。
改善靜脈曲張食物3：藍莓
當靜脈血管阻塞嚴重時，容易增生心血管來輸送血液，但由於心血管脆弱易受破壞，恐導致靜脈曲張。藍莓富含的花青素可強化靜脈功能，避免血管增生。
改善靜脈曲張食物4：香蕉
香蕉的鉀含量高，能排除體內多餘的鈉、減少腿部水腫，改善血液回流不良的情況。
改善靜脈曲張食物5：牛油果
牛油果同時富含維他命C與E，維他命C能增加血管彈性與延緩血管老化，而維他命E則是能防止血液凝塊、促進血液循環。
▲酪梨富含維生素C、E，能增加血管彈性。
改善靜脈曲張食物6：大蒜
「大蒜素」能促進血液流動，防止血液淤積與血栓形成，進而降低靜脈血管壓力。
改善靜脈曲張食物7：奇亞籽
便秘者因糞便堆積、上廁所出力而使腹腔壓力增加，進而導致靜脈壓力升高，奇亞籽富含膳食纖維，能增進腸道蠕動，改善便秘問題。
資訊參考來源：edh、heho、health.tvbs
