平時飲食不健康、長期捱夜、都會讓身體堆積過多毒素，造成不良影響。以下介紹4種食物，有助身體排出毒素，瘦身美顏！
怎麼知道身體有太多毒素？留意這些症狀！
不良的生活習慣、缺乏運動、少喝水、常吃重金屬食物等都會讓體內不知不覺累積過多毒素。毒素太多會導致便秘、口臭、精神不佳、臉上冒青春痘等問題，除了多喝水，透過尿液排出毒素外，你也可以多吃以下這些排毒食物來清除毒素！
4種天然排毒食物！
1.海帶
大型魚類大多含有重金屬，常吃會導致體內堆積過量重金屬，損害肝臟、腎臟和神經系統。海帶中的褐藻膠因含水率高，能在腸內形成凝膠狀物質，而內含的礦物質和氨基酸也有助排出毒素，防止身體吸收過多重金屬物質。
2.黑木耳
因為黑木耳含有植物膠原成分，具有吸附能力，有助清理腸胃，將難以消化的食物和毒素帶出體外。另外，黑木耳亦含有豐富膳食纖維，有效促進腸胃蠕動，改善便秘問題，有助排毒瘦身。
3.蕃薯葉
大家常常會吃蕃薯，卻會忽略蕃薯葉也有很高的營養價值！蕃薯葉其實富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。蕃薯葉也含有鈣、鎂、維他命A和β-胡蘿蔔素等營養素，有補鈣、抗氧化、護眼等功效。
但因為蕃薯葉含鉀量高，腎功能不好的人士亦要注意不能過量攝取。
4.番茄
番茄富含維他命C，除了有降低膽固醇和抗氧化的功能外，維他命C亦可以充當「除毒劑」，幫助特定重金屬溶於液體，例如鋁、鉛和鉻等等，讓這些毒素隨著尿液排出體外。
資料來源：早安健康、Heho
