Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes
NEWS

【醫療保健】性格與健康有關?4種醫學性格中,這類人最長壽!

20th April, 2021| In Medical

俗話說:「性格決定命運」,那性格與健康也有關聯嗎?越來越多醫學研究證明,負面情緒會引發或加重許多疾病!性格往往與個人的身心健康、情緒管理、事業成就、人際關係等密切相關,而醫學上將人的性格分為A、B、C、D四種主要類型,了解不同性格對身心健康的影響,有助於預防及改善相關疾病。
性格與疾病密切相關,C型性格罹癌率高3倍



A、B、C、D四種醫學性格的人所衍生出的負面情緒,分別容易引發某些疾病或提高罹患癌症的機率。

美國著名心臟病專家Meyer Friedman與Ray Rosenman在1974年合著的《Type A Behavior and Your Heart》一書中將人的性格分為A、B兩類型。A型性格的人個性急躁、易被激怒、喜好競爭、追求完美,容易緊繃、焦慮,使得體內的兒茶酚胺(Catecholamine)激素過度分泌,導致血壓升高,長期下來易引起高血壓、心血管疾病。醫學臨床研究發現,A型性格佔高血壓患者人數中至少超過50%;美國研究也表明,A型性格的心肌梗塞發病率高出B型性格2~4倍;此外,美國心肺血液研究所在1978年證實,除了遺傳、糖尿病、高血壓、高血脂等原因外,A型性格也是導致罹患冠心病的重要因素之一。

與A型性格相反,B型性格的人樂觀知足、不疾不徐、隨和好相處、得失心較淡,情緒上較易處於穩定,所以內分泌系統不容易失調,通常身體也更為健康,又被稱為「長壽性格」。

此外,現代醫學又提出C型性格和D型性格。研究發現,有種性格的人特別容易罹癌,因此取癌症(Cancer)的英文開頭字母C為代表,稱之為C型性格,又叫「癌症性格」。C型性格的人愛生悶氣、逆來順受、忍氣吞聲、迴避衝突、常壓抑自己的情緒,長期累積下來的負面情緒導致心理抑鬱,進而影響自律神經與免疫系統的運作,除了容易內分泌失調,造成膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病外,免疫系統識別癌細胞的功能也跟著弱化,導致不能及時清除異常突變細胞,加上不良情緒容易促進腫瘤細胞生長,因此容易罹患癌症。據研究調查指出,C型性格罹患癌症的風險比一般人高3倍!此外,瑞典長期研究調查發現,C型性格的癌症發病率比非C型性格高出56%,主要原因在於抑鬱的心理狀態誘發各種癌變。

而又被稱為「憂傷人格」的D型性格,這類型的人通常內向害羞、壓抑情感、悲觀沮喪、緊張焦慮、不擅於表達,看待事情也較負面消極。研究調查指出,D型性格引發心絞痛或心肌梗塞死亡的機率為52%,高於非D型性格者4倍之多;此外,許多研究證實,長期慢性的心理憂傷容易導致心臟病,統計指出,約有30%的冠心病患者具有D型人格特質。

遠離疾病!4種性格的改善建議



常保積極樂觀的心情,適時調節情緒,有助於改善多種身心疾病與防癌!《Nature Communications》期刊研究證實,被稱為「快樂因子」的多巴胺,能夠直接影響人的情緒,並活化體內的免疫系統,有助於改善癌症。透過多運動、吃好睡飽、常保心情愉悅、多從事可以帶來「成就感」的事情,都能促使體內分泌多巴胺。而心理學界也針對4種性格提出改善建議:

A型性格的人可調整期望、順其自然、工作與生活取得平衡,並透過運動、培養嗜好等,舒緩緊繃的身心。

B型性格的人若發現自己過於散漫,可透過參加集體活動、競技運動等培養積極進取的心態。

C型性格的人要嘗試做些改變,不要過度壓抑情緒,並克服迴避衝突和過度忍耐的行為,勇敢表達自己與適當發洩,可藉由多交朋友、遇事傾吐、參加集體活動等培養開闊心境。

D型性格的人則要改變離群獨處的習慣,透過集體活動結交朋友、培養興趣、出門遠足、適度傾訴與宣洩,有助於排解負面情緒和改善消極性格。

4種醫學性格vs.健康狀態



資訊參考來源:Medical News Today、wikipedia、heho


Back

最新文章

中秋好去處2023|利東街大型浪漫燈海+18米LED 火龍、張保仔號享用佳餚

中秋月圓之夜,灣仔利東街、維園綵燈會、張保仔號、LAKE HOUSE等,為香港市民打造中秋歡度佳節的打卡聖地,有大型浪漫燈海、18米LED火龍,為小朋友送上燈籠,照亮...
24th September, 2023 | In INSPIRATION

香港好去處|國際頂尖車手回歸香港單車節2023 近距離欣賞專業車手飆速

2023香港單車節將於10月22日在尖沙咀揭開序幕,數千名來自世界各地的單車好手將於香港鬧市中飛馳!今年單車節更雲集本地及大灣區其他城巿選手於「公路繞圈賽」一較高下,...
22nd September, 2023 | In Fitness

明星保養|張柏芝性感現身米蘭 43歲凍齡秘訣靠黑芝麻保養

張柏芝早前參與綜藝節目《乘風破浪姐姐》人氣再度飆升。這天現身米蘭出席TOMFORD品牌時裝週活動,以閃亮的吊帶裙登場,散發著女人味,纖瘦身材絲毫不差於年輕少女,實在讓...
22nd September, 2023 | In INSPIRATION

健康知識|香料界的珍品!番紅花為何能翻身為保健食品,對人體有哪些功效?

號稱全世界最昂貴的香料—番紅花,最令人耳熟能詳的一道經典料理,便屬「西班牙燉飯」了!番紅花雖然價格昂貴,但其實只要少量添加,便可讓菜餚呈現出特殊的色香味。除此之外,它還能為健康帶來多項好處...
22nd September, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

走路和騎單車哪個好處更多?研究:這樣走路「每分鐘都有健身效果」

沒時間運動,放工時提早下車走路回家,也能順便運動一下,真是好處多多!不過除了消耗熱量外,走路還有哪些優點呢?如果選擇騎單車回家,是否能消耗熱量呢?多項研究數據告訴你,兩項運動對身體到底有何益處...
22nd September, 2023 | In Fitness

食譜|營養健康兼具,大人、小朋友最愛的10道點心!

現今外食選擇多,成分、用料皆難以把關,想為一家人挑選健康又不失營養的點心並不容易。建議不妨在家親手製作,年紀大一點的孩子甚至可一同參與,享受下廚樂趣,10道自製點心食譜推薦你...
21st September, 2023 | In Nutrition

健康知識|骨折後吃什麼?掌握中醫3階段養骨食療原則!

一般人對骨折的概念是「補鈣」,不過一味地補鈣並非上上策,中醫將骨折後的復原狀態分為3階段並依此進行食療,有助於修復組織、養骨頭,讓復原之路更加順利。骨折後需多久才會癒合?骨折後...
20th September, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|你最愛哪種雞肉?「清遠雞、文昌雞、嘉美雞」差異揭曉!

清遠雞、文昌雞、嘉美雞是香港常見的雞品種,除了口感佳、美味之外,這3大品種有哪些差異呢?以下揭曉。1. 清遠雞產地為廣東清遠,以母雞背的羽毛上有著像芝麻的斑點而聞名,因此又稱「清遠麻雞」。除此之外...
19th September, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

2023年中國大學中醫學院排名

近年疫情下,令更多人關注健康,以及重視中醫保健或中西合醫。中醫學科是最受香港學生歡迎的內地專業之一,而香港有3間受政府資助有中醫課程的大學,分別是香港大學、香港中文大學、香港浸會大學...
19th September, 2023 | In Medical

醫生專訪|腹部摸到有腫塊、用力按更痛 ,可能是患上小腸氣?

小腸氣與疝氣有甚麼關係?小腸氣即是疝氣,腹腔內的器官多數是小腸或脂肪,經由腹腔壁的薄弱點,突出在表面形成腫脹。小腸氣(疝氣)可能出現在不同的位置,如臍疝氣(Umbilical hernia)...
18th September, 2023 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals