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運動

現在開始運動不嫌晚!10歲以上各年齡最佳運動方案推薦

運動對所有的人來說都很重要,不僅可以促進睡眠,還能讓身體免於生病,是維持健康不可忽略的項目。但每個年齡層適合做的運動項目有差,應依照身體特質來進行。馬上依照本篇建議,...
3rd May, 2024 | In Fitness

健康知識|只需3首歌的時間!研究:每天運動11分鐘降早逝風險

相信嗎?每天做 11 分鐘的「中等強度運動」就可降低早逝風險,換算下來,只需3 首歌的時間就可達成。至於中等強度運動,並非一定要具有「運動性」,一些日常活動也可包含在內,文中揭曉...
8th January, 2024 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|女性生理期正適合排毒!日本醫生推薦2種超神奇骨盆運動

正值生理期的女性難免出現疲倦、M痛等不適症狀,不過你知道嗎?這同時也是女性排毒的最佳時機。日本婦科醫生推薦2個簡易神奇骨盆操運動,可促進血液循環、排除體內毒素,女性朋友快試試吧...
14th August, 2023 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|跟著熱門影片做準沒錯?在家運動失敗,原來與這5種錯誤習慣有關

每天維持一定的運動量,除了為了健康,也希望可以因此達到瘦身的目的。這一兩年來因為疫情,許多人選擇在家運動,而跟著影片一起做,則成了熱門的選項。但是進行了一段時間後,卻看不到任何成效,讓人感到氣餒...
7th August, 2023 | In Fitness / Infographics / Fitness

2023環法單車賽7月展開!搶搭單車熱的你,該注意哪些事?

每年7月盛大舉辦、為期23天的運動賽事—「環法單車賽」,堪稱真正國際級的指標賽事,每年比賽期間會有超過190個國家及地區做實況轉播,也因此掀起民眾的單車熱。6月Netflix便搶在2023單車賽前...
29th June, 2023 | In Fitness

MS EVERWELLTH|健身Youtuber Emi Wong頻道突破600萬訂閱:要健康不只是健身 也要關注身心靈

香港健身Youtuber Emi Wong,以健身教學為主的YouTube頻道訂閱人數已突破600萬,已成為全港的第一名。Emi曾患上暴食症,接觸運動後卻為她帶來重大的改變...
16th May, 2023 | In INSPIRATION

比跑步更燃脂!尤其是不傷膝蓋這項,更適合50歲以上的人

想要燃脂,許多人第一時間會考慮跑步,但卻不是每個人都適合,尤其是年過50歲的人,跑步屬於傷膝蓋的運動,長時間下來,恐造成運動傷害。現在就有專家建議,這項改良版的跑步運動更適合每個人...
26th April, 2023 | In Fitness

2023 TaiSPO台灣國際運動及健身展 三大展區反映全球市場趨勢

由台灣外貿協會所主辦的「TaiSPO台灣國際運動及健身展」3月22日至25日將於台北南港展覽2館展出。因應全球健身與運動科技趨勢發展,本次以三大主軸「健.日常」、「續...
16th March, 2023 | In NEWS

促進大腦健康、提升記憶力,每天運動10分鐘就夠!

運動的好處人盡皆知,與大腦健康更是息息相關,有研究發現,每天只要進行10分鐘的運動(例如踩健身單車、跑步),就足以提升大腦健康、認知、記憶力等功能,這種短時間運動所帶來的健康效益...
8th February, 2023 | In Fitness

想靠運動降膽固醇,花15分鐘多做「這件事」效果更顯著!

運動是降膽固醇的方法之一,國外一項研究指出,若要增加降膽固醇效果,只要在運動後多花15分鐘做「這件事」就有顯著效益,有助人體健康。「運動+15分鐘桑拿浴」降膽固醇更有...
6th October, 2022 | In Medical
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