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便秘

健康知識|吃蔬菜改善便秘?加入6種食物效果更好!

許多飽受便秘之苦的人,飲食中經常缺乏膳食纖維攝取,要是在補充蔬菜後卻又不見改善,不妨再多攝取以下6種食物,對於促進排便有不錯效果。改善便秘食物1:鷹嘴豆鷹嘴豆(chi...
5th May, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

食譜|20款幫助消化、預防便秘果汁食譜 附上卡路里

便秘是大多都市人的煩惱,而成人及青少年每天需要不少於25克的膳食纖維,最直接攝取膳食纖維是水果及蔬菜,而果汁的預備方法與做法也非常簡單,建議早上空腹時直接喝一杯,更可增加飽腹感...
1st December, 2022 | In Nutrition

不只用來入菜,喝「黑胡椒熱水」還可幫助改善胃氣脹、便秘!

就腸胃健康來說,不少人都深受胃氣脹、便秘所擾,除了多喝水、攝取纖維、改善生活習慣之外,不妨飲用「黑胡椒熱水」來改善,一起了解它的5大保健功效。胃氣脹、便秘原因胃氣脹的...
19th September, 2022 | In Nutrition

健康知識|便秘一定要多吃蔬果?中醫便秘分4型,「這一型」吃蔬果更難排便

要改善便秘,飲食方面大多建議透過喝水、攝取蔬果來改善,但從中醫角度來看,便秘主要分為4種類型,其中「這一型」要是一味補充大量蔬果,恐會加劇便秘!這篇除了介紹便秘4種類型,還要推薦適合喝的茶飲...
22nd August, 2022 | In Medical / Infographics / Medical

余香凝等港台女星都受便秘之苦!助便姿勢+3穴位 立即解

你我可能都曾有過便秘問題,當飲食不節制、運動量及喝水量太少時,就會出現排便不順的狀況。港台有多位女星都曾遭受長期便秘之苦,除了透過改變飲食、建立排便習慣外,專家也提出所謂的「沉思者」排便姿勢...
10th May, 2022 | In Medical

長期便秘會傷腦?日常生活保腸5招,遠離帕金遜症!

你有便秘的困擾嗎?千萬別對長期便秘不以為意,因為腸道是否健康可是會影響到大腦,甚至有研究指出,長期便秘者罹患帕金遜症的機率比一般人高10倍!想要改善便秘、遠離帕金遜症,日常生活中做到這5招...
22nd April, 2022 | In Medical

健康知識|便秘關鍵2大成因?解決便秘的4種運動

平時上班長時間坐著,下班不太運動,容易導致便秘問題。便秘問題十分普遍,其成因除了不健康的生活習慣外,還跟排便習慣、先天的腸道問題等有關。要解決便秘問題,可透過這4種運動,就能促進腸胃蠕動...
22nd March, 2022 | In Fitness

只吃蔬菜也不夠高纖?7種高纖食物改善便秘

選對高纖食物便可以達到一天所需的膳食纖維量。在大家的印象當中,每天只要有吃足夠的蔬菜,就能滿足每天所需的膳食纖維量。這其實是錯誤的觀念,因為並非所有蔬果都富含纖維質,...
11th March, 2022 | In Nutrition

4種癌症前兆!排便習慣改變、不明原因出血都要當心

癌腫瘤或細胞在生長過程中,會給身體帶來一些警訊,像是疲勞、出現腫塊、異常出血等,當這些症狀反覆發生、卻又一直無法治癒,就要懷疑是否有罹癌的可能。當心4種癌症前兆1. ...
27th October, 2021 | In Medical

【健康飲食】榴槤好臭不敢吃?5大驚人好處讓你改觀,不僅助眠還可防失智

你敢吃榴槤嗎?這個外表佈滿尖刺、果肉嫩甜的水果,散發出的特殊氣味讓許多人避之唯恐不及,可喜歡吃的人就會非常愛。榴槤雖臭,但其實營養價值很高,有許多泰國婦女還會以榴槤來進補、坐月子...
26th September, 2021 | In Nutrition
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