許多人會做一些事情來讓自己更快樂，像是出國旅行、按摩紓壓、找朋友去唱K等，但有時避免去做什麼也等同於採取某些行動，這一點在美國心理學博士Dr. Travis Bradberry從事的研究中得到證實。他所主導的「TalentSmart」實驗在研究超過100萬名受試者後，發現許多分數高的人、也就是所謂的高情商者，都有一些共同特點，就是他們會避免做9件事情，以讓自己保持冷靜、樂觀、積極的態度，也進而提升做事效率、人生更快樂！
管理好情緒就能活得更快樂，從不做這9件事開始吧！
1.不讓他人影響自己的情緒
EQ高的人不會輕易讓他人影響自己的情緒，他們通常不去理會旁人的流言蜚語，也不會透過與他人比較來證明自己的價值，因為他們相信自己、也足夠了解自己。
我們沒有辦法掌控他人的想法，也無法摒除掉別人對自己的批評，但你可以不去理會，無論別人在想什麼或做什麼，其實都與你無關，既然如此，何必因為他人影響自己的心情？要記得，你才是自我情緒的主宰者！
2.不會讓自己受到同樣的傷害
情商高的人懂得原諒、寬恕他人的錯誤，並且很快就會放下以讓自己釋懷，但這不代表他們能輕易忘記曾受過的傷害，他們不願因為他人的錯誤來影響、困擾自己，因此，他們會記取教訓，並學習保護自己，不讓自己再受到同樣的傷害。
3.不輕言放棄
擬定目標後，他們會堅持到最後一刻，就算過程中碰到挫折和挑戰，也不會輕言放棄。因為他們深信，唯有盡力嘗試，才不會讓自己後悔，無論結果是好是壞，都能在過程中學到一些事並獲得成長。
4.不刻意追求完美
高情商的人不會凡事追求完美，因為他們知道完美並不存在。總是想要做到最好、不容許自己犯錯，這種以完美為目標的人生，只會讓自己活得很辛苦，進而扼殺自己的快樂。
人非聖賢，凡事只求問心無愧、盡力去做就好，即使結果不如人意，也不需灰心或怨天尤人，因為本來就沒有任何事或任何人是十全十美的。
5.不會一直回首過去
過去的事情就讓它留在過去，無論有哪些回首不堪的往事、多輝煌的豐功偉業，那都是過去的事了！一直回首於過去對於未來沒有任何幫助，只會讓你停滯不前，每天都有新的挑戰要面對，只有活在當下、專注於現在，才能讓你聚焦於最重要的人事物上。
6.不糾結於問題本身
比起一直糾結於問題本身或是為什麼會發生，EQ高的人會選擇面對問題，並找出解決方法，因為他們知道，你所關注的焦點往往會影響你的情緒狀態。
如果一直拘泥於事情發生的原因，想著為什麼會發生在自己身上，只會讓負面情緒不斷擴張而已，既然事情已經發生，不如好好面對並想辦法解決，才是正確的處理事情方法。
7.不會花心思在過度悲觀、負面的人身上
你週遭的親朋好友中，總會有一些人想法悲觀、負面消極，喜歡把自己放在「受害者」的角色，常常自怨自艾，情商高的人通常不會花太多心思在這樣的人身上，但這不代表他們沒有同理心或過於冷漠，而是在遇到心情低落的人時，他們會先試著鼓勵對方，但若對方仍持續採取消極的態度，他們會選擇遠離，以免這些負面情緒影響到自己的身心。
8.不會一直抱怨
抱怨是一種消極的情緒反應，雖然抱怨完後能釋放壓力，但同時也是將負面情緒施加於他人身上，若你凡事都愛抱怨，身旁的人也不會開心，久了便會離你而去。
透過與朋友聊聊天、適時抒發壓力，有益身心，但若開口閉口講得都是不好的事，只會再度往身上累積負面情緒而已，凡事樂觀看待、少點抱怨，你會發現你變得更快樂。
9.不輕易許下承諾
凡事都說好的「Yes Man」，只是將所有壓力攬到自己身上而已，而當沒辦法做到時，別人會對你產生失望、甚至責怪你，原本出於好意的熱心將化為讓自己不快樂的情緒之矛。
對於不確定、難以做到的事情，高情商的人不會隨便給予承諾，對他們而言，開空頭支票是不負責任的行為，為了避免造成雙方的困擾，他們會衡量自己的能力、正視自己的不足，若無法做到，就會勇於說不！
資訊參考來源：huffpost
