年紀大的長輩、更年期女性、身材肥胖或慢性病患者是髖關節骨折的高危險群，一不小心跌倒就很容易骨折！若發生髖關節骨折，需要進行內固定手術或人工髖關節置換手術，大約3個月到半年的時間才會癒合。預防髖關節骨折可以從日常生活做起，注意居家安全、多吃補充鈣質的食物......等5種方法，來保護骨頭的健康。
髖關節骨折是長輩常見的意外
9成以上髖關節骨折的成因來自跌倒，其他則是因為車禍或其他意外而來。年紀50～60歲的長輩，肌耐力跟骨骼的機能衰退，平衡感跟反應力不如從前，走路稍不留意就容易跌倒；另外，體重過重、骨質疏鬆症或患有慢性疾病，例如：糖尿病、失智症、柏金遜症......等，也屬於髖關節骨折的高危險群。
髖關節骨折的症狀
若發生髖關節骨折，傷者會產生髖部劇痛、無法站立或負重、行走困難......等症狀，因為疼痛、無法行動而臥床，因此容易併發褥瘡、泌尿系統感染或壓力性消化道潰瘍的症狀。大部分的髖關節骨折都要進行手術治療，若髖關節骨折未經適當的治療，併發症容易致死，一年內的致死率達20％以上。
髖關節骨折的治療
常見的治療方式為內固定手術或人工髖關節置換術，手術在半身麻醉的情況下進行，手術時間大約1～2小時左右，大部分病人可以在手術後第2天使用練習器行走；手術後3個月內，每個月都要回診一次，照X光追蹤傷口復原情況，觀察骨折癒合的程度及固定的地方有無鬆脫，骨折大約需要3個月到半年的時間才會癒合。髖關節手術對骨科醫生而言不是複雜的手術，然而，若長輩的年齡較大，在進行髖關節骨折手術之前，需要進行詳細的評估，包含確認是否有高血壓、糖尿病或其他疾病，也要注意患者的營養狀況、受傷前的活動情形，關切長輩的生理及心理狀態，配合其他內科醫生一起進行診療。
預防髖關節骨折的5個方法
1.居家環境方面，要加裝防滑的把手或地板防滑貼片，以及避免可能會跌倒的因素，比如：地板不要放太多雜物、拖板或電線要固定不外露、浴室要用防滑墊、居家光線保持明亮，以免看不清楚。
2.骨折的嚴重程度與骨質的密度有關，如果長期服用慢性病的藥物，容易引起骨質疏鬆症，飲食方面要適時補充鈣片與維他命D，吃高蛋白的食物，比如：雞蛋、牛奶、海帶、小魚乾......等。
3.平常要規律且適度的運動，比如：快走、健康操或游泳.....等，可以強化骨骼和肌肉，也可以訓練身體的平衡感，降低跌倒發生的機率。
4.女性發生髖關節骨折的機率高於男性2～3倍，更年期後的婦女是骨質疏鬆的高危險群，最好每年定期測量骨質密度，依照醫生指示進行治療。
5.如果長期服用降血壓、血糖或心臟病藥物的患者，應於用藥後30分鐘之內坐著休息，等身體狀況穩定後再起身活動。
資訊參考來源：UDN、WANFANHOSPITAL
