忙碌的生活步調，讓頭痛成了現代人的文明病。不過頭痛部位可能因人而異，有些人集中在後腦，有些人則痛在頭的兩側，仔細觀察的話，可能會發現自己的頭痛部位很固定。止痛藥雖可緩解頭痛，但預防更勝於治療，從疼痛位置，可大略掌握發病原因，有助改善症狀。
一般頭痛可以分成原發性頭痛與次發性頭痛兩種，而九成的頭痛其實都是原因不明、非疾病因素引起的原發性頭痛，包括：偏頭痛、張力性頭痛、叢發性頭痛；少部分才是疾病引起的次發性頭痛。
偏頭痛
頭痛位置：頭部單側疼痛（有時也會雙側疼痛）
症狀：經常單側發作、抽動性或博動性疼痛，伴隨噁心、想吐、視覺異常，對於光線、氣味、聲音等敏感
偏頭痛與腦部神經傳導物質失衡、腦血管擴張，進而壓迫到神經有關。而引發偏頭痛的原因，每個人不盡相同，但常見的有壓力、睡眠不足、咖啡因飲食（咖啡、朱古力、茶）、環境變化（天氣變化、溫濕度改變）等。一般來說，偏頭痛患者女多於男，可能與女性在三個特殊時期：生理期、懷孕期及更年期期間，荷爾蒙會產生變化有關。
改善方式：
1.使用乙醯氨基酚（acetaminophen）成分的止痛藥
2.每天固定時間就寢
3.一周3次有氧運動
4.減少攝取咖啡因飲食
張力性頭痛（壓力性頭痛）
頭痛位置：後頸部及頭部兩側疼痛
症狀：頸部僵硬、肩膀痠痛；頭部出現脹痛、緊繃感；會噁心、想吐
張力性頭痛是最常見的頭痛類型，與支撐頭部的頸、肩、背等肌肉過度收縮有關。大多數患者會從後頸部開始疼痛，然後可能延伸到頭部兩側、頭頂、前額等處。這類型頭痛大多與情緒緊張、肌肉緊繃、看電腦或手機的低頭姿勢有關，患者會感覺整顆頭就像被繃帶綑住，緊繃而有鈍痛感，尤其好發於下午時段。
改善方式：
1.避免長時間前傾姿勢
2.情緒緊張時深呼吸，並適時紓壓
3.遠離吵雜環境
▲前傾姿勢也會誘發頭痛，應一段時間就起身動一動，舒緩一下。
叢發性頭痛
頭痛位置：單側眼窩、頭部疼痛
症狀：單側眼窩劇痛、頭部單側疼痛，可能伴隨眼睛腫脹、結膜充血、流眼淚、流鼻水等
叢發性頭痛引發原因不明，目前推估可能與腦部神經傳導物質影響三叉神經有關。而叢發性頭痛每次發作時間，可能持續15分鐘到3小時不等，且發作頻率極高。此類頭痛不同於前兩者女性患者居多，以男性較常見，推估可能與抽煙有關。雖然叢發性頭痛發生率較低，但因為疼痛劇烈，常會讓患者痛不欲生，因此又被稱為「自殺性頭痛」。
改善方式：
1.發作期應減少喝酒及抽菸
2.勿長時間午睡
3.維持規律睡眠
4.急性發作時可使用麥角胺（Ergotamine）、舒馬曲坦（Sumatriptan）等藥物
5.發作期不要進行登山及飛行
次發性頭痛
頭痛位置：各部位皆有可能
症狀：因疾病不同可能出現不等程度的頭痛
次發性頭痛的疼痛程度不一，主要與疾病有關。也因此，治療重點不在緩解症狀，而是要將疾病根本問題解決。很多疾病可能引起頭痛，譬如高血壓、腦膜炎、青光眼、鼻竇炎、中風、睡眠窒息症，甚至牙痛及一氧化碳中毒，都會引起。
而若為中風引起的頭痛，會出現臉部不對稱、單側手臂無法舉起等症狀；急性腦膜炎引發的頭痛，初期可能會有發燒、頸部僵硬症狀；而青光眼引起的頭痛，則會出現視覺異常變化等。當發生頭痛時，患者可依此作為自我初步的鑑別診斷。
改善方式：
1.確實找到病因，並作必要的治療
2.若頭痛加劇，無法控制時，須馬上就醫
