輔酶Q10存在於身體的每個細胞之中，具備強大的抗氧化功能，可以活化細胞，幫助身體維持能量。若輔酶Q10的含量不足，將會影響新陳代謝的功能，加速細胞的老化。造成輔酶Q10含量降低的因素包含年齡增長、壓力或疾病，尤其是心血管疾病的患者，更需要適時從食物及保健食品中補充。
輔酶Q10活化體內細胞
身體需要能量才能正常運作，如果把身體想像成運作中的機器，細胞內的粒腺體就是發電機，負責產生能量並傳送到全身，該怎麼促進細胞的運作呢？細胞中的「輔酶Q10」（co-enzyme Q10），又稱輔酵素Q10或CoQ10，扮演著催化的重要角色，因為輔酶Q10具備抗氧化的特性，所以能夠保護粒腺體內膜的蛋白質及脫氧核糖核酸（DNA）不被破壞，讓細胞順利的進行運作，並且傳送到身體所需要的器官。每個器官中都含有輔酶Q10，需要越多能量運作的器官，輔酶Q10的含量越多，比如：心臟、肺臟、腎臟、肝臟......等，其中以心臟所需要的輔酶Q10含量最多。
輔酶Q10改善心血管疾病
輔酶Q10強大的抗氧化功能，可以提升免疫力、降血壓以及預防心血管疾病，比如：高血壓、心臟病、心律不整、心絞痛或中風，根據American Journal of Cardiology的調查，罹患心臟病的患者若服用Q10，能夠幫助改善心臟不適的情況；慢性心衰竭的研究也發現，若罹患心臟疾病的長輩，每天持續補充輔酶Q10或綜合維他命3個月，從心電圖上可以看到心肌功能明顯的獲得改善；除此之外，輔酶Q10也是美容的聖品，可以啟動肌膚的修復能量、提升膠原蛋白，讓肌膚保有水嫩彈性。
40歲後適時補充輔酶Q10
人體若缺少輔酶Q10會導致新陳代謝變慢、活動力降低，儘管身體可以自行合成輔酶Q10，但隨著年齡的增長，人體中的輔酶Q10含量會逐年降低，80歲左右的長輩，體內合成輔酶Q10的能力相較於20歲的年輕人，只剩下50％含量，除了年紀的因素，壓力、疾病......等原因也會影響輔酶Q10的含量，因此40歲左右，就可以從食物或保健食品中適時補充輔酶Q10。
每天食用輔酶Q10的含量不超過30毫克，動物內臟（豬心、雞肝）、堅果油、大豆油或橄欖油的含量較高；鯖魚、牛肉、雞肉的含量次之；青花菜、酪梨、花生、腰果、雞蛋中的含量較少。為了避免吃太多動物內臟造成膽固醇過高的問題，也可以選擇輔酶Q10補充劑，但建議食用的劑量需要經過醫生的指示較為適合。另外，要注意的是15歲以下小孩、懷孕、正在哺乳的媽媽及服用抗凝血藥品（warfarin）(俗稱薄血丸）之病患不適合食用輔酶Q10。
資訊來源：ntuh、edh、helloyishi
