生活中總會碰上像是工作繁忙、路上塞車、看電影等不得已的情況下，需要暫時忍尿，偶爾忍尿不會對身體造成危害，但若是時常忍尿或是忍太久，小心忍出病來！看完以下5種過度忍尿會對健康造成的危害，讓你謹記：再忙，也別忍尿！
小心忍尿忍出病！5種常忍尿對健康造成的嚴重後果
一般來說，一位正常成人的膀胱容量為300～500 c.c.，而膀胱肌肉具有彈性，因此可容納500～600 c.c. 左右的尿液，而當膀胱累積一定容量的尿液時，便會傳送訊息到大腦，此時就會產生「想排尿」的感覺，「尿意」的出現便是大腦在提醒身體該上廁所了。
而身體在忍尿時，膀胱與尿道的括約肌會用力並緊閉，避免尿液排出。偶爾忍尿並不會對健康造成危害，但時常忍尿可能會導致以下5種嚴重後果發生：
1.膀胱肌肉鬆弛
膀胱壁由肌肉組成，當忍尿忍到忍不住才去上廁所時，此時的膀胱壁肌肉已經過度延伸，時常忍尿則會讓膀胱慢慢撐大，久而久之，膀胱的肌肉便會失去彈性，造成膀胱鬆弛，可能導致無法正常用力收縮或排尿。
2.泌尿道感染
常忍尿、不常喝水或是衛生習慣不良的人，容易提高罹患泌尿道感染的機率。泌尿道系統包含腎臟、輸尿管、膀胱及尿道，而泌尿道感染指的是細菌侵入泌尿道系統所造成的感染；根據統計指出，平均每2位女性就有1位有泌尿道感染的問題，這是因為女性在生理構造上，由於尿道口距離膀胱僅3～4公分，細菌容易從膀胱進入尿道，導致女性較常發生泌尿道感染。
而導致泌尿道感染的一大原因就是忍尿！常忍尿會造成身體在尿液排完之前誤以為已經排乾淨，而讓部分尿液殘留在體內，使得細菌容易在尿道繁殖，導致泌尿道感染，進而引發膀胱炎或腎盂腎炎（俗稱腎臟發炎）。若膀胱出現發炎，會讓身體對尿意的感受變得敏感，像是尿量不多也會急著想上廁所，造成急性膀胱炎，甚至出現血尿。
尿液是腎臟代謝出的廢物，泌尿道感染也會進而引發腎臟發炎，造成腎臟受損。此外，反覆的泌尿道感染容易合併陰道炎的產生，導致骨盆腔發炎，進而增加女性不孕的風險。
泌尿道感染常見的症狀有：
解尿時會有灼熱感、疼痛感、頻尿、尿液混濁（像是顏色怪異、呈深色、血尿等）、尿液有很濃的味道或異味，以及骨盆或下腹部疼痛、後腰部酸痛、出現噁心、嘔吐或發燒等症狀，此時應盡快就醫。
3.出現尿路結石
尿路結石是腎臟、輸尿管、膀胱及尿道等泌尿道系統結石的統稱，當喝水量少又常忍尿時，會讓尿量減少、尿液濃度增高，而使尿液中的礦物質成分（例如：草酸、鈣離子或尿酸等）濃縮，造成結晶質的沉澱，形成結石；而依據結石阻塞的部位來判斷是腎結石、膀胱結石或是輸尿管結石。
4.膀胱或骨盆底肌肉出現疼痛感
時常忍尿的人，可能會有膀胱或腎臟疼痛的問題，排尿時可能也會產生疼痛或刺痛感。此外，當忍尿時造成膀胱壁肌肉持續緊繃，也可能導致骨盆底肌肉出現疼痛感。
5.導致尿失禁
時常忍尿容易導致尿道括約肌等骨盆底肌肉造成損傷，而尿道括約肌是控制排尿的主要肌肉，能調控尿液正常排出，若受損嚴重可能會造成尿失禁。
資訊參考來源：
helloyishi
health.udn
