看電視節目時，難免中間會穿插廣告，或當你感到無聊，習慣性抓緊空檔拿起手機來滑一滑，但有專家說當心這個看電視滑手機的動作，會損害你的智力，以下就告訴你為什麼邊滑手機、邊看電視會傷害智力。
先了解大腦為什麼對滑手機上癮
在還沒有手機發明前，人類大腦分泌多巴胺(Dopamine)的來源多半是靠吃飯、運動或是聽音樂等令人愉快的天然外來項目所刺激，由於這些外在刺激比較多面向，使我們能從不同來源產生愉悅感，有的人享受美食會感到開心，有的人則是聽音樂就感到高興，人追求快樂是本性，大家都會從不同的興趣去發展，因此，在過去手機沒發明前，會藉由多元化的刺激來產生多巴胺；但現在手機使用介面，從硬體發明到軟體開發，無一不全面滿足人類生活需求，讓人忍不住時刻去留意手機傳遞來的新訊息，這種訊號，可以當作是一種不確定性強的多巴胺，當單一又不確定的多巴胺模式被設計出來，就會讓人忍不住只對手機上癮，以追求更多的快樂多巴胺刺激。
愛滑手機跟大腦毒癮戒斷的關連
哥本哈根大學研究指出，邊滑手機、邊看電視，就好像讓大腦直接吸毒，當大腦愛上滑手機與電視的外在訊號，頻繁輪流刺激多巴胺產生，就會出現像毒癮戒斷的大腦損傷（Brain damage），長期下來會傷害大腦中白質(White matter)。在《生物精神醫學期刊》中，研究有多巴胺刺激毒癮的男性大腦，與無藥物依賴的控制組的大腦，受試者年齡分布在19-47歲。結果顯示，長期有毒癮會對腦部的髓鞘化（Ｍyelination）（建立腦細胞間的快速聯結通路，與專注力形成有關）形成負面影響。加州大學洛杉磯分校神經學家George Bartzokis表示：40或45歲的古柯鹼成癮者的大腦平均白質體積，等於19歲人的平均值，也就是大腦的連結發展從45歲直接退化到19歲的大腦狀態，也就是智力退化。
同時接收兩種訊息讓記憶混亂
當人們邊滑手機、邊看電視時，兩個不同媒介的資訊，同時傳送到大腦不同部位，這會讓大腦沒辦法有效率的組織事件形成，久而久之會引發記憶混亂。有外國媒體就做出統計，高達8成的民眾，有邊看電視邊滑手機的壞習慣。
專家提醒：記憶形成需要經過一個先登錄的動作，然後再儲存到大腦裡的特定部位，就像電影《玩轉腦朋友》一樣，不同的記憶會被送到不同位置，當需要時會再重新提取出來。大腦在記憶時需要一定的專注力，手機的通知訊息可能會隨時打斷這樣的記憶動作，人們已經習慣聽到手機通知聲就去查看手機狀態，長久下來記憶處理能力被打斷，就有可能造成記憶力減退。
不讓手機折損記憶力有妙方
想要大腦不被手機傷害，你可以運用以下4招：
1.自主訓練不看手機：
學習不要手機一響就去看訊息，試著等一陣子，讓大腦靜下來時再去閱讀手機訊息，手機一響就看的壞習慣就可以被糾正。
2.檢查不需要的APP程式：
把多餘不需要的鈴聲通知全部關閉，時常檢查是否手機安裝了不需要的提醒程式並移除，才不會讓多餘的聲音干擾我們的大腦進行記憶。
3.一次只做一件事，避免多工分心：
有的人認為可以一次處理多種訊息，是能力好的表現，但研究結果告訴我們大腦常常同時處理許多事，只會影響記憶形成，所以請專心一致，每次只做好一件事情。
4.睡覺時間請關手機：
睡眠可以幫助修復身體與重整大腦，記住每晚睡覺前一定要關手機，讓大腦有整理記憶的時間，千萬不要讓手機鈴聲干擾我們睡眠。
資料來源:ettoday、 bnext、yoursclinic
