夏日炎炎，讓人只想泡在水裡避暑，但正逢生理期還要游泳，是不是較容易受到感染？如果想要游泳，又該怎麼做呢？
生理期可以游泳嗎？
事實上，生理期是可照常游泳的，根據醫生說法，女性的外部生殖器具有天然的保護和阻擋作用，因此毋需擔心水份進入，遭受感染的機會也非常低。
但游泳完後，仍需儘速清潔身體，並換下生理用品（例如棉條、月事杯），才能避免細菌感染。如果身體出現任何不適，例如發燒、下體搔癢或灼熱等症狀，都要儘速就醫。
生理期想游泳，防護措施有哪些？
如果經期來還想游泳，你可以採取各種防護措施，最重要的是自己感到舒服即可。無論是使用棉條或其他方式，在下水之前先換新，才能有效地防止經血外露。
棉條
棉條很適合那些生理期間還想游泳的女孩，不僅是因為可單獨使用（無需黏著在布料上），且用法也十分簡單，唯一要擔心的，可能是要在泳衣裡，將棉條底端的棉線藏好。
如果要游泳，切記要頻繁地更換棉條，並且像平常使用一樣，在換棉條前先洗淨雙手。只有在很罕見的情況下，例如放置太久、雙手未清潔確實，可能導致中毒性休克症候群（Toxic shock syndrome,TSS），會讓人感到疲倦，甚至出現發燒和紅疹，嚴重時更可能會危及生命。
月事杯
使用月事杯（Menstrual cups）也是另一項好選擇。相較於棉條，它被認為給使用者的感受更舒適，並且能收集更多的經血。此外，它也可重複使用，因此也較環保。
但相較於常見的衛生棉和棉條，月事杯的使用需要練習，才能上手；記得裝配月事杯的4-6小時後，需要拿出更換，而每次使用時都需要保持良好的清潔。
月經環
儘管月經環不算太常見，但對於防止經血外露，卻十分有效。它類似於月事杯，在體內收集經血；很多使用者認為，相較於棉條、月事杯，月經環可能是最舒適的選擇，也更能讓女性行動自如。
然而，月經環也和月事杯有著相同的缺點，它不是那麼好上手，意味著需要多練習才能使用；此外，月經環大多屬於拋棄式的，因此你需要多準備一到兩個，才能以防萬一。
除了以上數種防護措施，可能有人會想，將衛生棉貼在泳衣內側，或使用各種方式將其貼合，但這種做法相當危險，因為衛生棉不僅會吸收經血，事實上，它還會吸收各種液體，包含水份，這代表衛生棉會膨脹，讓人感到不適，也可能造成感染。
此外，衛生棉的材質，也讓它無法貼合在泳衣上，有可能會在游泳時浮起，甚至流到別處，起不了任何防護作用。
關於生理期游泳的各種迷思
迷思1：經期時去游泳，所有人都會知道你正值生理期
事實上，上述的生理用品都十分貼合身體，且吸收力強大，除非你自己透露，否則沒有人會察覺到你正值生理期。
迷思2：經血會流到水裡
這有可能會發生，但相對機率較小，除非你待在水中太久忘了更換，才可能發生。此外，就算經血流到水裡，也會很快地被身體的移動打散，因此也很難會注意到。
迷思3：生理期游泳容易導致感染
根據醫生說法，女性生殖器能阻擋外界物質，包括水份和其他物質很難進入，因此被感染的機率極低，只要記得在更換生理用品時，保持雙手清潔即可。
游泳可紓緩經痛
一項2018年的研究指出，容易經痛的女性在游泳後，無論是生理或心理的不適現象，都大幅得到紓緩；這代表如果你正值生理期，卻又不想做任何運動，或許可以考慮去游泳，或做一些簡單的運動，都能改善身體的不適。
資訊參考來源：everydayhealth、healthline
