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【醫療保健】正逢生理期也可以游泳嗎?

27th May, 2021| In Medical

夏日炎炎,讓人只想泡在水裡避暑,但正逢生理期還要游泳,是不是較容易受到感染?如果想要游泳,又該怎麼做呢?

生理期可以游泳嗎?



事實上,生理期是可照常游泳的,根據醫生說法,女性的外部生殖器具有天然的保護和阻擋作用,因此毋需擔心水份進入,遭受感染的機會也非常低。

但游泳完後,仍需儘速清潔身體,並換下生理用品(例如棉條、月事杯),才能避免細菌感染。如果身體出現任何不適,例如發燒、下體搔癢或灼熱等症狀,都要儘速就醫。

生理期想游泳,防護措施有哪些?
如果經期來還想游泳,你可以採取各種防護措施,最重要的是自己感到舒服即可。無論是使用棉條或其他方式,在下水之前先換新,才能有效地防止經血外露。

棉條



棉條很適合那些生理期間還想游泳的女孩,不僅是因為可單獨使用(無需黏著在布料上),且用法也十分簡單,唯一要擔心的,可能是要在泳衣裡,將棉條底端的棉線藏好。

如果要游泳,切記要頻繁地更換棉條,並且像平常使用一樣,在換棉條前先洗淨雙手。只有在很罕見的情況下,例如放置太久、雙手未清潔確實,可能導致中毒性休克症候群(Toxic shock syndrome,TSS),會讓人感到疲倦,甚至出現發燒和紅疹,嚴重時更可能會危及生命。

月事杯



使用月事杯(Menstrual cups)也是另一項好選擇。相較於棉條,它被認為給使用者的感受更舒適,並且能收集更多的經血。此外,它也可重複使用,因此也較環保。

但相較於常見的衛生棉和棉條,月事杯的使用需要練習,才能上手;記得裝配月事杯的4-6小時後,需要拿出更換,而每次使用時都需要保持良好的清潔。

月經環
儘管月經環不算太常見,但對於防止經血外露,卻十分有效。它類似於月事杯,在體內收集經血;很多使用者認為,相較於棉條、月事杯,月經環可能是最舒適的選擇,也更能讓女性行動自如。

然而,月經環也和月事杯有著相同的缺點,它不是那麼好上手,意味著需要多練習才能使用;此外,月經環大多屬於拋棄式的,因此你需要多準備一到兩個,才能以防萬一。

除了以上數種防護措施,可能有人會想,將衛生棉貼在泳衣內側,或使用各種方式將其貼合,但這種做法相當危險,因為衛生棉不僅會吸收經血,事實上,它還會吸收各種液體,包含水份,這代表衛生棉會膨脹,讓人感到不適,也可能造成感染。

此外,衛生棉的材質,也讓它無法貼合在泳衣上,有可能會在游泳時浮起,甚至流到別處,起不了任何防護作用。

關於生理期游泳的各種迷思

迷思1:經期時去游泳,所有人都會知道你正值生理期
事實上,上述的生理用品都十分貼合身體,且吸收力強大,除非你自己透露,否則沒有人會察覺到你正值生理期。

迷思2:經血會流到水裡
這有可能會發生,但相對機率較小,除非你待在水中太久忘了更換,才可能發生。此外,就算經血流到水裡,也會很快地被身體的移動打散,因此也很難會注意到。

迷思3:生理期游泳容易導致感
根據醫生說法,女性生殖器能阻擋外界物質,包括水份和其他物質很難進入,因此被感染的機率極低,只要記得在更換生理用品時,保持雙手清潔即可。

游泳可紓緩經痛
一項2018年的研究指出,容易經痛的女性在游泳後,無論是生理或心理的不適現象,都大幅得到紓緩;這代表如果你正值生理期,卻又不想做任何運動,或許可以考慮去游泳,或做一些簡單的運動,都能改善身體的不適。


資訊參考來源:everydayhealth、healthline

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