現代人工作忙碌、平常大魚大肉，生活作息不正常，隨著天氣越來越熱，不少人都從衣櫃翻出合身的短袖來穿，才發現竟然已變成緊身衣！想終結肥油纏身！不妨試試這8種消脂茶，作法簡單，在家就可輕鬆泡來喝，且清爽又去油膩、消除體內脂肪、促進腸胃消化，幫你快快找回好身材！

【減脂茶推薦1】荷葉淡竹葉紅茶

荷葉清熱利濕消水腫、竹葉則有清新安神利尿的功效，再搭配幾乎熱量是零、又能去油解膩的紅茶，非常適合容易水腫，代謝較差的人飲用。

食材：荷葉10克、紅茶2克、淡竹葉4克

調味料：無

作法：

1 將500毫升的水煮滾後，放入荷葉、淡竹葉及紅茶煮滾

2 再用濾網去渣後即可飲用

【減脂茶推薦2】蘋果山楂茶

山楂茶雖然帶有點中藥味，不過加上蘋果後，卻帶有酸酸甜甜的味道，就像喝水果茶一樣很好入口，想減脂又怕中藥味的女性一定要試試！

食材：蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞適量、生薑1小段

調味料：適量冰糖

作法：

1 蘋果洗淨後，帶皮切成薄片

2 紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂和枸杞洗淨後備用

3 接著將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入鍋中，倒入適量清水煮10分鐘

4 最後撒上枸杞即可飲用

▲山楂茶加上蘋果後，帶有酸甜味道，如水果茶一樣很好入口。

【減脂茶推薦3】除濕薑米茶

除濕薑米茶，是透過生薑還有炒過的米加熱水泡開，可以吸附腸道中多餘的水分，對消腫很有功效，且這種焦米帶有穀物的香醇，喝起來十分爽口！

食材：生薑1小段、少許白米

調味料：無

作法：

1 生薑去皮切絲、白米洗過之後瀝乾

2 不需放油將白米放到鍋中翻炒去除表面水分

3 接著加入薑片一起拌炒至白米呈金黃色

4 加入熱開水後泡約三分鐘後即可飲用

▲除濕薑米茶可吸附腸道中多餘的水分，對消腫很有功效。

【減脂茶推薦4】蘋果橙檸檬茶

高纖低熱量的蘋果，再加上富含維他命Ｃ的檸檬和橙，不僅能促進新陳代謝，還能維持水嫩白皙的肌膚，酸甜口感，喜歡喝水果茶的女孩們，不妨在家試試！

食材：蘋果 1顆、橙 3顆、檸檬 1個

調味料：冰糖適量、少許鹽巴

作法：

1 用鹽水搓洗橙、檸檬，去除表皮苦味

2 接著將檸檬切半後一半切片、另一半榨出檸檬汁，兩顆橙切片備用

3 蘋果洗淨後去皮切塊

4 準備一乾淨鍋子，將剩下一顆橙取出果肉搗碎後放入鍋中

5 再加入少量水和兩杓冰糖煮滾

6 接著倒入檸檬汁、放入橙片、檸檬片、蘋果，加水煮滾後即可飲用

▲蘋果橙檸檬茶能促進新陳代謝，還能維持水嫩白皙的肌膚。

【減脂茶推薦5】洛神山楂烏梅茶

洛神花能消除脂肪、降低壞膽固醇（低密度脂蛋白）;山楂則可促進消化、去油解膩，兩者搭配著喝有加成的功效，再用酸酸甜甜的烏梅調味，夏日飯後來一杯，爽口又解膩。

食材：洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500毫升

調味料：無

作法：

1 將洛神花、山楂、甘草洗淨，連同烏梅倒入鍋中

2 再加入1500毫升的水，以中火煮約30分鐘後即可飲用

▲洛神山楂烏梅茶能消除脂肪、降低壞膽固醇，對減脂很有功效。

【減脂茶推薦6】陳皮茯苓茶

陳皮和茯苓這兩種常見的中藥材，兩者搭配沖熱開水飲用，除了能除去體內濕氣，還能化痰減肥。

食材：陳皮5g、茯苓2g

調味料：無

作法：

1 陳皮、茯苓用冷水洗淨，陳皮剪碎

2 兩者放進水壺中，倒入熱開水

3 約浸泡五分鐘後即可飲用。

【減脂茶推薦7】茯苓陳皮薏仁茶

除了茯苓及陳皮能燥濕化痰、去除體內濕氣外，薏仁也有清熱利濕的功效，因此除了泡陳皮茯苓茶，還可以再加入薏仁，三者一起用熱水煮滾，還能可改善浮腫、痰多的問題。

食材：茯苓6g、薏仁6g、陳皮3g

調味料：無

作法：

1 薏仁洗淨後加入清水浸泡4小時以上

2 將浸泡薏仁的水倒掉，再準備一乾淨鍋子

3 將薏仁、茯苓、陳皮一起放入鍋中，倒入500毫升的開水以小火煮滾

4 煮滾後關火燜10分鐘左右，即可飲用

【減脂茶推薦8】山楂黃耆茶

黃耆能消水腫、荷葉能清熱利濕、決明子則能促進腸胃蠕動，再搭配山楂可以解油膩、促進代謝，非常適合大餐過後喝一杯，幫助身體解油膩。

食材：山楂3.75克、決明子6.75克、黃耆7.5克、荷葉1.9克、玉米鬚1.9克

調味料：

作法：

1 將山楂、炒決明子、黃耆、荷葉、玉米鬚洗淨後，再放入藥袋中

2 再沖入沸水800毫升，悶泡15分鐘後即可飲用。