明明沒有感冒，卻總是在咳嗽、覺得喉嚨乾癢，甚至聲音沙啞、胸口疼痛？可能是胃食道逆流所引起的症狀。現代人生活節奏快、工作壓力大、飲食精緻化，越來越多人有胃食道逆流的問題，儼然成為一種都市人的文明病！除了胸口灼熱、胃酸逆流等典型症狀外，也要留意非典型症狀，以免食道黏膜組織受到長期侵蝕而導致癌前病變，到時很有可能為時已晚。
胸痛、慢性咳嗽竟可能是胃食道逆流？這些非典型症狀別輕忽！
▲胃食道逆流的典型症狀，往往胸口會有灼燒感。
胃食道逆流（Gastroesophageal Reflux Disease）是指患者因胃酸逆流至食道，導致不適症狀產生，並可能引發後遺症，嚴重影響生活品質。
而除了本身的食道功能外，現代人生活節奏快、工作壓力大、飲食精緻化、缺乏運動導致肥胖、熬夜等，這些不良的飲食與生活習慣，也是造成胃食道逆流的因素，使得越來越多人有胃食道逆流的問題。據研究統計，近年來胃食道逆流的盛行率已高達16～25%，整體大幅攀升，儼然成為一種都市人的文明病。
而最常見的胃食道逆流典型症狀包括：胃酸逆流、胸口有灼燒感，因此又被稱為「火燒心」。除此之外，胃食道逆流不限於發生在食道內，還有一些非典型症狀要留意，像是吞嚥困難或疼痛、聲音沙啞、慢性咳嗽、胸痛、上腹部疼痛或有壓迫感、經常性打嗝、口臭、氣喘等，也都是胃食道逆流的表現。
要特別注意的是，引起胸痛的原因，除了是心臟病相關症狀外，也有很高的機率是胃食道逆流所引起。根據統計，大約有20～30%的胸痛患者，其冠狀動脈檢查結果為正常或僅有輕微異常，因此被歸類為「非心因性胸痛」，而非心因性胸痛中有高達50%就是胃食道逆流所造成的。
因此，若是常覺得胸痛，至心臟科檢查後，排除是心臟或心血管問題外，建議最好也至胃腸科檢查是否為胃食道逆流或腸胃相關疾病。
不論是典型或非典型症狀，若是有胃食道逆流的問題，就要對症治療，並調整生活作息與飲食習慣，以免食道黏膜組織受到胃酸長期侵蝕，可能導致潰瘍、糜爛、出血、纖維化、食道狹窄及食道癌的癌前病變等，不可不慎！
日常5招學起來，遠離胃食道逆流！
▲調整生活及飲食習慣，可改善胃食道逆流症狀。
胃食道逆流雖然難以根治，但大多數患者可以藉由調整生活方式及保持良好的飲食習慣來緩解症狀，並可有效降低發生的機率，以下5個自保妙招快快學起來！
1.保持三餐定時定量，每餐只吃七分飽，睡前2小時盡量不要進食。
2.少吃高油脂、高熱量食物，以及糯米等難消化的食物，以減輕腸胃負擔。
3.少吃會刺激胃酸分泌的食物，例如：朱古力、甜點、番茄、柑橘類水果、碳酸飲料、薄荷、咖啡等。
4.控制體重，因為肥胖會造成腹壓增加，引起胃酸逆流。
5.規律運動、適時紓壓，保持情緒穩定，避免經常熬夜、抽煙、喝酒、吃宵夜等。
以上5點都是可以預防胃食道逆流發生的好習慣，從改變自己做起，讓疾病遠離！
資訊參考來源：
Healthline、commonhealth、health.tvbs、edh
